पावसात तुमची किडनीही तहानलेली असते का? पावसाळ्यात 'हिडन डिहायड्रेशन'चा मूक हल्ला, लखनऊच्या डॉक्टरांचा इशारा

देशाच्या बहुतांश भागात मुसळधार पाऊस आणि मान्सून दाखल होताच, लोक नैसर्गिकरित्या पाण्याचे सेवन कमी करतात. थंडीमुळे आणि कमी तहान यामुळे डिहायड्रेशन (शरीरात पाण्याची कमतरता) ही फक्त उन्हाळ्यात होणारी समस्या असल्याचा गैरसमज सर्वसामान्यांचा आहे. तथापि, डॉ. आलोक कुमार पांडे, सहयोगी संचालक, नेफ्रोलॉजी आणि रेनल ट्रान्सप्लांट विभाग, रीजेंसी हेल्थ, लखनौ यांनी एक अतिशय गंभीर आरोग्य चेतावणी जारी केली आहे. डॉ. पांडे यांच्या म्हणण्यानुसार, पावसाळ्यातील अति आर्द्रता आणि हंगामी आजारांमुळे होणारे 'हिडन डीहायड्रेशन' मानवी किडनीला छुप्या पद्धतीने गंभीर नुकसान करत आहे.

उच्च आर्द्रतेचा भ्रम: पावसाळ्यात पाण्याची पातळी गुप्तपणे का कमी होते ते जाणून घ्या.

पावसाळ्यात तापमानात घट नोंदवली जात असली तरी वातावरणातील आर्द्रतेचे प्रमाण लक्षणीय वाढते. या दमट वातावरणात आपल्या शरीरातून घामाच्या रूपाने द्रव बाहेर पडत राहतो. वातावरणात आर्द्रता जास्त असल्याने हा घाम त्वचेतून खूप हळू वाष्प होतो, त्यामुळे मानवाला आपण किती पाणी वाया घालवत आहोत हेच कळत नाही. यासह, गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस, जुलाब, उलट्या आणि विविध विषाणूजन्य संसर्ग, जे पावसाळ्यात सक्रिय होतात, शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सची पातळी झपाट्याने कमी करतात, ज्यामुळे डिहायड्रेशनचा धोका अनेक पटींनी वाढतो.

किडनीवर थेट हल्ला: रक्ताभिसरण कमी झाल्यामुळे प्री-रेनल एक्यूट किडनीला दुखापत होण्याचा धोका असतो.

मानवी शरीरातील दोन्ही मूत्रपिंड रक्त स्वच्छ करण्यासाठी, टाकाऊ पदार्थ काढून टाकण्यासाठी आणि इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखण्यासाठी संपूर्णपणे सतत रक्तपुरवठ्यावर अवलंबून असतात. त्याचे जैविक परिणाम स्पष्ट करताना डॉ. आलोक कुमार पांडे म्हणाले, “जेव्हा निर्जलीकरणामुळे शरीरातील एकूण रक्ताचे प्रमाण कमी होते, तेव्हा आपला मेंदू मेंदू आणि हृदयासारख्या महत्त्वाच्या अवयवांचे संरक्षण करण्यासाठी रक्त प्रवाह वळवतो. परिणामी, मूत्रपिंडातील रक्त परिसंचरण अचानक कमी होते, ज्यामुळे थेट प्री-रेनल एक्यूट किडनी दुखापत होऊ शकते.” याव्यतिरिक्त, निर्जलीकरणामुळे मूत्र अत्यंत एकाग्र होते, ज्यामुळे मूत्रपिंड दगड आणि यूटीआयचा धोका वाढतो.

सर्वात जास्त धोका कोणाला आहे? या 8 श्रेणीतील लोकांना विशेष खबरदारी घ्यावी लागेल

वैद्यकीय तज्ज्ञांच्या मते, पावसाळ्याचे हे नि:शब्द निर्जलीकरण कोणालाही त्याचा बळी बनवू शकते, परंतु काही विशेषतः संवेदनशील गटांसाठी ते घातक ठरू शकते:

• वृद्ध वृद्ध प्रौढ

• मधुमेह आणि क्रॉनिक किडनी डिसीज (CKD) असलेले रुग्ण

• लहान मुले आणि वारंवार येणारे प्रवासी

• बाहेरचे कामगार आणि खेळाडू जे सूर्यप्रकाशात किंवा घराबाहेर काम करतात

• ताप, जुलाब किंवा उलट्या यासारख्या हंगामी आजारांनी ग्रस्त लोक

• ऑफिसला जाणारे व्यावसायिक जे पाण्याऐवजी चहा, कॉफी किंवा साखरयुक्त शीतपेये जास्त प्रमाणात घेतात

पावसाळ्यात किडनीचे रक्षण करण्याचे निश्चित मार्ग: याप्रमाणे इलेक्ट्रोलाइट्स त्वरित भरून काढा

हे गंभीर आरोग्य संकट टाळण्यासाठी, डॉ. पांडे केवळ साध्या पाण्यावर अवलंबून न राहता इलेक्ट्रोलाइट युक्त द्रवपदार्थ सेवन करण्याची शिफारस करतात. तुम्हाला तहान लागत नसली तरीही, ताक, लिंबू पाणी (चिमूटभर मीठ) आणि ताजे नारळ पाणी नियमित अंतराने सेवन करत रहा. तसेच, तुमच्या लघवीच्या रंगावर सतत लक्ष ठेवा; जर लघवीचा रंग हलका पिवळा किंवा पारदर्शक असेल तर ते योग्य हायड्रेशनचे सूचक आहे, तर गडद पिवळा रंग तुमच्या मूत्रपिंडांना तातडीने पाण्याची गरज असल्याचा इशारा आहे. या आल्हाददायक पावसाळ्यात तुमच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि तुमच्या मूत्रपिंडाचे पुरेशा हायड्रेशनसह संरक्षण करा.