12-चरण जीवन प्रशिक्षक म्हणून, मला असे ग्राहक मिळाले आहेत जे जीवनाच्या सर्व स्तरातून येतात. काही महिला आहेत, काही पुरुष आहेत. काही व्यावसायिक आहेत, तर काही बेरोजगार आहेत. सर्वात धाकटी तिच्या 20 च्या दशकात आहे आणि सर्वात मोठी 60 मध्ये आहे. पण त्यांना जोडणारा एक समान धागा आहे: लाज. लाज वाटते की ते विषारी नातेसंबंधात आहेत किंवा त्यांना आकर्षित करतात.
लाज वाटते की ते कोल्ड टर्कीमध्ये जाऊन चांगल्यासाठी बाहेर पडू शकत नाहीत. लाज त्यांना सांगते की ते आजच्यासारखे मूर्ख, नालायक आणि प्रेमळ आहेत. शरमेने त्यांना मानवी कार्यात बदलले (तुला माझ्यावर प्रेम करण्यासाठी मी नृत्य करीन, मी तुला दुरुस्त करीन तुला माझ्यावर प्रेम करण्यासाठी, तू माझ्यावर प्रेम करण्यासाठी माझ्याशी कितीही वाईट वागले तरी मी एकनिष्ठ राहीन) ऐवजी एक मानव जात, अद्वितीय, विशिष्ट आणि फक्त स्वतः असण्यासाठी प्रेमळ.
मी माझ्या क्लायंटशी संबंध ठेवू शकतो कारण माझ्याकडे माझ्या स्वतःच्या लाजेचे ओझे आहे, जे मी लहानपणी शिकलो. मी लहान असताना माझ्या भावनिकदृष्ट्या विचलित झालेल्या आईचे पालनपोषण केले, ज्याने मला विश्वास दिला की मी तिची मदत करू शकलो तेव्हाच मी मौल्यवान आहे. वयाच्या दहाव्या वर्षी जेव्हा तिने मला माझ्या वडिलांकडे कायमचे राहायला पाठवले, तेव्हा मला कळले की माझी कुशल काळजीसुद्धा काम करत नाही. की माझी आई मला सोडून जाऊ शकते तर मी मूलभूतपणे नालायक असणे आवश्यक आहे.
माझ्या वडिलांच्या घरी, मला सांगण्यात आले की मला अक्कल नाही आणि मी खूप संवेदनशील आहे. मी शिकलो की गोष्टी करण्याचा एक अचूक मार्ग आहे आणि बहुतेक वेळा मला ते चुकीचे वाटले आणि ते पुन्हा पुन्हा शिकवावे लागते. यामुळे मला मी असण्याचे वाईट वाटले.
हा माझ्या पालकांचा आरोप नाही. त्यांच्या पिढीने चांगल्या हेतूने लज्जा वापरली, आणि त्यांनी माझ्यावर प्रेम केले, हानी करण्यापेक्षा बरेच चांगले केले. पण मला शंका आहे की आमच्या सर्व पालकांनी आमच्या लहानपणी वेगवेगळ्या प्रमाणात आम्हाला लाजवले कारण त्यांच्या स्वतःच्या पालकांनीही त्यांना लाजविले.
लाज हे एक प्रबळ जनुक आहे जे एका पिढीने चक्र खंडित केल्याशिवाय पिढ्यानपिढ्या पुढे जाते.
म्हणून जेव्हा एखादा क्लायंट माझ्याकडे येतो, तेव्हा आम्हाला सर्वप्रथम काम करावे लागते ते म्हणजे त्यांची लाज, जेणेकरून त्यांना पुनर्प्राप्ती स्वीकारण्यास योग्य वाटू शकेल. लुईस आर्मस्ट्राँग, कौटुंबिक नातेसंबंध प्रशिक्षक आणि क्लिनिकल हिप्नोथेरपिस्ट, नोंदवतात, “जे लोक लाज सोडण्यास शिकले आहेत ते त्यांच्या दोषांपासून लपवत नाहीत” आणि त्याऐवजी “त्यांच्या चुकांशी ते कसे संबंध ठेवतात ते बदलतात. मी त्यांना सांगतो की शर्मीपासून पूर्णपणे मुक्त होणे अशक्य आहे. (आणि आपण लाज सोडू शकतो याचा अर्थ असा होतो की आपण शर्मीपासून मुक्त होऊ शकतो. लाज वाटू शकते).
शेवटी खोल लाज सोडण्यासाठी येथे 2 आश्चर्यकारक मार्ग आहेत:
1. एक व्यक्ती लाज करा
माझी लाज एक माणूस आहे. तो बिझनेस सूट आणि टाय घालतो. मला माहित नसलेल्या सर्व गोष्टी त्याला माहीत आहेत. त्याला विशेषतः माहित आहे की मी प्रतिभाहीन, बेजबाबदार, अनैतिक आणि प्रेमासाठी अयोग्य आहे.
म्हणून जेव्हा शेम दारात जातो, त्याचे ब्रुनो मॅगली शूज घालून आणि त्याचा निर्णय घेणारा, लाजणारा चेहरा, मी असे म्हणतो: “अरे, हॅलो, लाज. आत या. होय, होय, मला माहित आहे, आज मी प्रेमास पात्र आहे असे तुला वाटत नाही. मला माहित आहे की तुला वाटते की मी मूर्ख आहे. पण मी असहमत आहे. म्हणून तू त्या कोपऱ्यात बसू शकतोस हे मला माहीत आहे, पण तू त्या कोपऱ्यात बसू शकतोस हे मला माहीत आहे.
होय, स्टूल. मला माहित आहे की ते अस्वस्थ आहे, परंतु तुम्ही सोडले नाही तर तुम्हाला ते वापरावे लागेल. आणि मी तुम्हाला हे जाणून घ्यायचे आहे की जर तुम्ही माझ्यासाठी वाईट गोष्टी बोलता आणि बोलता, तर मी तुम्हाला खरोखरच काय म्हणतोस … जे खोटे आहे.
मी सर्व वेळ माझ्या लाज परत बोलतो. जेव्हा तो रडारच्या खाली उडण्याचा प्रयत्न करतो आणि माझ्या कानात कुजबुजतो तेव्हा मी मोठ्याने म्हणतो, “मी आज प्रेमास पात्र आहे. आज मी जबाबदार आहे. आज मी कर्तव्यदक्ष आहे. आणि तुला, लाज, खरोखर तुझे स्फिंक्टर उघडण्याची गरज आहे.”
लाज व्यक्त केल्याने ते लपून बसते, ते प्रमाण आणि मूर्त बनते आणि ते आपल्यापासून वेगळे करते. आम्हाला आमची लाज आहे, पण आम्हाला आमची लाज नाही.
2. तुमची लाज सामायिक करा, परंतु केवळ ते सुरक्षित आहे तेथे
Krakenimages.com / Shutterstock
तुम्ही तुमची लाज अशा लोकांसोबत शेअर करू इच्छित नाही जे तुम्हाला पुढे लाजवेल. एक दयाळू, विश्वासू मित्र, सल्लागार किंवा आध्यात्मिक गुरूकडे जा.
मी माझ्या क्लायंटना त्यांची लाज माझ्यासोबत शेअर करायला सांगतो जेणेकरून मी त्यांना त्याद्वारे काम करण्यास मदत करू शकेन. हे नेहमीच त्यांचा मानसिक भार हलका करते आणि आत्म-करुणा खोली देते. स्वत: ची करुणा, स्वत: ची निर्णय नाही, पुनर्प्राप्तीवर कार्य करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे.
ब्रेंडा डेसकॅम्प्स, नेतृत्व आणि जीवन प्रशिक्षक, यावर जोर देते: “तुमच्या डोक्यात, लाज ही खरी आहे. ती लपवून ठेवल्याने आणि ते पुरून टाकल्याने तुमच्या प्रत्येक नातेसंबंधाचा विध्वंस होईल. तुम्हाला माहीत नसलेली व्यक्ती ही तुमच्यावर प्रेम करणारी व्यक्ती आहे हे जाणून घेण्यापेक्षा वाईट गोष्ट आहे.”
डॉ रॉबर्ट काल्डवेल त्याच्या लेखात आपली लाज वाटण्याबद्दल असे म्हणायचे आहे, “लज्जा बरे करणे:”
“लज्जेमध्ये लाजिरवाणे काहीही नाही. तुमचा सर्व हक्क तुमच्यावर आहे. लाज वाटणाऱ्या लोकांमध्ये टिकून राहून तुम्ही ते कमावले आहे.
उघड आणि असुरक्षित असण्याइतपत इतरांवर विश्वास ठेवण्याचे धाडस करण्यासाठी लाजिरवाणा एक मोठा समुदाय आहे. तुमची लाज त्यांच्यासोबत शेअर करणे हा इतरांशी मजबूत आणि टवटवीत संबंध निर्माण करण्याचा एक मार्ग असेल.
तुमची लज्जेची भावना ही तुमची सहानुभूती आणि इतरांच्या अंतःकरणातील पॅथॉसचे चॅनेल असू शकते… सामायिक लाजेच्या बंधात रुपांतरित झालेल्या एकमेकांच्या उपचारांसाठी समजून घेण्याच्या आणि परस्पर समर्थनाच्या बंधनात याहून अधिक शक्तिशाली बंध नाही.”
12-चरण कार्यक्रमातील एक कोट आहे जो मला आवडतो: “तुम्ही तुमच्या रहस्यांइतकेच आजारी आहात.”
शॅनन ब्रॅडली-कॉलेरी हे चित्रपट, पुस्तके आणि अनेक किशोर/तरुण प्रौढ जर्नल्सचे लेखक आहेत. च्या लेखिका आहेत टू द स्टार्स: एक कादंबरी.
Comments are closed.