संधिवात रूग्णांवर या गोष्टी वापरून मात केली पाहिजे, अन्यथा समस्या वाढू शकते

नवी दिल्ली. संधिवात (संधिवात) ही सांधेदुखी किंवा जळजळ होण्याची एक जटिल समस्या आहे. एका अहवालानुसार, 40 टक्के पुरुष आणि 47 टक्के महिला त्यांच्या आयुष्यात संधिवात बळी पडतात. डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की शरीरात जळजळ वाढल्यामुळे काही अन्न संधिवात अधिक गंभीर बनवू शकते. म्हणूनच, संधिवात असलेल्या रूग्णांनी अशा सर्व गोष्टींपासून दूर रहावे.

ग्लूटे असलेले अन्न-
गहू, बार्ली आणि ओट्स सारख्या तृणधान्यांमध्ये ग्लूटेन नावाचे प्रथिने असतात. या प्रथिनेमध्ये अनेक प्रकारचे घटक आढळतात. यात ग्लाइसिन नावाचा एक घटक देखील आहे, जो काही लोकांच्या शरीराचे नुकसान करतो. ग्लूटमुळे जळजळ होण्याची समस्या देखील वाढते, म्हणून संधिवात टाळण्यासाठी डॉक्टर ग्लूटेन-मुक्त आहार घेण्याची शिफारस करतात.

लाल मांस-
काही अभ्यासानुसार असा दावा केला गेला आहे की रेट मांस आणि प्रक्रिया केलेले मांस जळजळ होण्यास जबाबदार आहे, ज्यामुळे संधिवाताची लक्षणे अधिक खराब होऊ शकतात. 25,630 च्या अभ्यासानुसार असा दावा केला गेला आहे की लाल मांसाचे अत्यधिक सेवन केल्याने दाहक संधिवात होण्याचा धोका वाढू शकतो.

उच्च साखर-
डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की संधिवात असलेल्या रूग्णांनी त्यांच्या अन्नातील साखरेचे प्रमाण संतुलित केले पाहिजे. कँडी, सोडा, आईस्क्रीम किंवा सॉस सारख्या कोणत्याही 'जोडलेल्या साखर' पदार्थांचे खाणे टाळा. २१7 लोकांवरील अभ्यासानुसार २० साखर -अशा गोष्टी ओळखल्या गेल्या ज्यामुळे राहेमेटोइड संधिवात होण्याचा धोका वाढतो.

जास्त मीठ-
तज्ञांचे म्हणणे आहे की संधिवातातील संतुलित प्रमाणात मीठाची काळजी घेणे फार महत्वाचे आहे. कॅन सूप, पिझ्झा, चीज किंवा प्रक्रिया केलेल्या मांसासारख्या पदार्थांमध्ये जास्त प्रमाणात मीठ असते. उंदीरांवर 62 दिवसांच्या अभ्यासानुसार, संतुलित प्रमाणात मीठ राहेमेटोइड संधिवातचा धोका कमी करते.

भाजीपाला तेल-
उच्च आणि ओमेगा -3 चरबीमध्ये ओमेगा -6 चरबीमध्ये कमी आहार देखील ऑस्टियोआर्थरायटीस आणि राहेमेटोइड आर्थरायटिसच्या बाबतीत धोकादायक असू शकतो. हे दोन्ही चरबी शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहेत, परंतु बर्‍याच पाश्चात्य आहारात ओमेगा -6 आणि ओमेगा -3 चे प्रमाण असंतुलन जळजळासाठी जबाबदार असू शकते. म्हणून जेव्हा आपण माशापासून ओमेगा -3 चरबीचे सेवन करता तेव्हा आपण त्या वेळी भाजीपाला तेलात ओमेगा -6 चरबी टाळली पाहिजे.

वयोगटातील -रिच फूड
– प्रगत चकाकी आणि उत्पादने (वय) साखर, प्रथिने आणि चरबी दरम्यानच्या प्रतिक्रियेद्वारे तयार केलेले रेणू आहेत. हे सहसा प्राण्यांच्या कच्च्या मांसामुळे किंवा बर्‍याच प्रकारच्या स्वयंपाक पद्धतींमुळे उद्भवतात. तळलेले, भाजलेले, ग्रील्ड किंवा लबाडीचे आहार वयाचे मुख्य स्त्रोत असलेले उच्च प्रथिने किंवा उच्च चरबीयुक्त प्राणी अन्न. जळजळ संधिवात मध्ये, अशा गोष्टी काटेकोरपणे टाळल्या पाहिजेत.

अल्कोहोल
दाहक संधिवात ग्रस्त रूग्णांनी अल्कोहोलचे सेवन करणे निश्चितच थांबवावे. स्पोडिलोआर्थरायटीस ग्रस्त असलेल्या 278 रूग्णांच्या अभ्यासानुसार, दाहक संधिवात पाठीचा कणा आणि साकरोलीटिकवर परिणाम करते. अशा लोकांमध्ये अल्कोहोलचे सेवन देखील त्यांच्या पाठीच्या संरचनेचे नुकसान करते.

प्रक्रिया केलेले अन्न-
अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड आयटममध्ये परिष्कृत धान्य, अतिरिक्त साखर आणि बर्‍याच प्रकारचे दाहक घटक समाविष्ट आहेत. अशा गोष्टी संधिवात असलेल्या रूग्णांच्या समस्या देखील वाढवू शकतात. राहेमेटोइड संधिवात 56 रूग्णांवर केलेल्या संशोधनात असे सूचित होते की अल्ट्रा प्रक्रिया केलेल्या अन्नाचे अत्यधिक सेवन केल्याने हृदयरोग आणि उच्च रक्तातील साखर देखील उद्भवू शकते.

फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].Plit (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]ओ = ए आहे[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i