कोणत्या बाजूला झोपावे: निरोगी राहण्यासाठी चांगली झोप खूप आवश्यक आहे. जे लोक रात्री 7-8 तास शांत झोपतात त्यांची तब्येत रात्रभर टॉस करणाऱ्यांपेक्षा खूप चांगली असते. मात्र, तुम्ही कोणत्या बाजूला झोपत आहात याचाही तुमच्या झोपेवर आणि आरोग्यावर परिणाम होतो. आयुर्वेदात झोपण्याची स्थिती देखील विशेष मानली जाते. पूर्वेकडे किंवा दक्षिणेकडे डोके ठेवून आणि पाय उत्तरेकडे किंवा पश्चिमेकडे ठेवून झोपावे. याशिवाय तुम्ही कोणत्या बाजूला झोपावे, उजवीकडे किंवा डावीकडे हे सांगितले आहे. चला जाणून घेऊया कोणत्या बाजूला झोपणे शरीरासाठी फायदेशीर आहे.
कोणत्या बाजूला झोपणे चांगले आहे?
आयुर्वेदात उजव्या बाजूला झोपणे चांगले मानले जाते. काही लोक रात्रभर बाजू बदलत असले तरी, डोळे उघडल्यावर डाव्या बाजूला झोपण्याचा प्रयत्न करा. त्यामुळे पाठीचा कणा चांगला आणि मजबूत होतो. तसेच झोपताना योग्य उशी आणि गादीचा वापर करा. डाव्या बाजूला झोपणे काही लोकांसाठी अधिक फायदेशीर ठरू शकते. जसे गरोदर महिला, छातीत जळजळ, खांदेदुखी किंवा हृदयविकार.
गर्भधारणेदरम्यान कोणत्या बाजूला झोपावे? असे म्हटले जाते की गरोदरपणात डाव्या बाजूला झोपावे. गर्भधारणा वाढत असताना, तज्ञ डाव्या बाजूला झोपण्याची शिफारस करतात. यामुळे मुलाचा योग्य विकास होण्यास मदत होते. अधूनमधून उजव्या बाजूला झोपणे ठीक असले तरी, गर्भधारणेच्या दुसऱ्या आणि तिसऱ्या तिमाहीत पाठीवर झोपणे टाळण्याचा सल्ला दिला जातो.
छातीत जळजळ झाल्यास कोणत्या बाजूला झोपावे? ज्या लोकांना छातीत जळजळ होत आहे त्यांना सामान्यतः पलंगावर डोके ठेवून झोपण्याचा सल्ला दिला जातो. तथापि, काही अभ्यासात असे आढळून आले आहे की डाव्या बाजूला झोपल्याने ऍसिड रिफ्लक्सची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.
हृदयाच्या रुग्णाने कोणत्या बाजूला झोपावे? – जे लोक हृदयविकाराने ग्रस्त आहेत. ज्या लोकांना याआधी हृदयविकाराचा झटका आला आहे त्यांना डाव्या बाजूला झोपताना कधीकधी श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. अशा लोकांना उजव्या बाजूला झोपल्याने आराम मिळतो. हृदयरोग्यांनी उजव्या बाजूला झोपावे.
Comments are closed.