केस हेल्दी बनवण्यासाठी अनेक लोक महागडे शॅम्पू आणि कंडिशनर वापरतात. केसांसाठी महागडे शॅम्पू वापरण्याऐवजी तुम्ही तुमच्या काही सवयींकडे लक्ष दिले पाहिजे. या काही सवयी बदलून तुम्ही केस गळण्याच्या समस्येवर नियंत्रण ठेवू शकता.
केस स्वच्छ ठेवा : केसगळती रोखायची असेल तर केस स्वच्छ ठेवणे ही सर्वात महत्त्वाची पायरी आहे. जर तुमच्या टाळूमध्ये घाण साचत असेल तर लगेच केस धुवा. वास्तविक, घाण आणि घामामुळे छिद्रे अडकतात ज्यामुळे मुळे कमकुवत होतात जे केस गळण्याचे कारण बनतात. त्यामुळे आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा केस धुवावेत.
तेल लावल्यानंतर शॅम्पू करा : अनेकांना केसांना तेल लावून रात्रभर ठेवण्याची सवय असते. ही अत्यंत चुकीची प्रथा आहे, यामुळे टाळूची छिद्रे अडकतात, धूळ आणि घाण अडकतात, त्यामुळे केस कमकुवत होतात. त्यामुळे नेहमी केस धुण्याच्या अर्धा किंवा एक तास आधी केसांना तेलाने शॅम्पू करा आणि नंतर केस धुवा.
निरोगी आहार आणि चांगली झोप : याशिवाय केसगळतीची समस्या टाळण्यासाठी आरोग्यदायी आहाराचे पालन करा. व्हिटॅमिन ई, ओमेगा थ्री फॅटी ऍसिडस्, प्रथिने आणि लोह यांचा आहारात समावेश करा. तसेच तणाव कमी करा आणि पुरेशी झोप घ्या. झोप न लागणे हे देखील केस गळण्याचे एक प्रमुख कारण आहे. तसेच तुमचे केस वेळोवेळी ट्रिम करा. केसांची नियमित ट्रिमिंग केल्याने स्प्लिट एंड्स दूर होतात आणि ते निरोगी राहतात.
रसायने आणि उष्णतेपासून केसांचे रक्षण करा: केसगळतीची समस्या टाळण्यासाठी, रासायनिक केस उत्पादने आणि उष्णता कमीत कमी किंवा पूर्णपणे वापरा.
Comments are closed.