हिवाळ्यात दम्याची काळजी: श्वासोच्छवासाचा त्रास किंवा रात्री छातीत जडपणा? तर आजच ही देसी रेसिपी करून पहा

न्यूज इंडिया लाईव्ह, डिजिटल डेस्कः डिसेंबर महिना म्हणजे कडाक्याची थंडी. रजाई आणि उबदार कपडे संपले आहेत, परंतु या हंगामात काही अडचणी देखील येतात. विशेषत: ज्यांना दमा किंवा श्वसनाचे आजार आहेत त्यांच्यासाठी हिवाळा शिक्षेपेक्षा कमी नाही. थंड हवा आणि या धुक्यात दोन्ही मिळून श्वसनमार्ग आकुंचन पावतो, त्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो आणि खोकला सुरू होतो. अनेकदा लोक ताबडतोब इनहेलर किंवा जड औषधांकडे धाव घेतात. ते आवश्यक आहेत, पण त्याचा खात्रीशीर इलाज आपल्या घराच्या स्वयंपाकघरात आणि आयुर्वेदात दडलेला आहे हे तुम्हाला माहीत आहे का? औषधांसोबतच हे छोटे-छोटे बदल अंगीकारले तर हा हिवाळा हसत-खेळत घालवाल. हिवाळ्यात हल्ल्याचा धोका का वाढतो? आयुर्वेद मानतो की हिवाळ्यात शरीरातील 'कफ' आणि 'वात' चे संतुलन बिघडते. श्लेष्मा घट्ट होतो आणि फुफ्फुसाला चिकटू लागतो. ते वितळण्यासाठी, शरीराला आतून “उब” आवश्यक आहे. येथे 4 जादुई आणि सोपे उपाय आहेत: मध आणि आले यांचे मिश्रण म्हणजे अमृत. खोकला रात्री झोपू देत नसेल तर आल्याचा रस आणि मध एकत्र करून चाटावे. आले फुफ्फुसातील जळजळ कमी करते आणि मध घसा शांत करते. हे अगदी जुने कडकपणा सोडवू शकते. हे सकाळी रिकाम्या पोटी घेणे देखील खूप फायदेशीर आहे. रात्री झोपण्यापूर्वी एका ग्लास कोमट दुधात चिमूटभर हळद टाकून सोनेरी दूध म्हणजेच 'हळदीचे दूध' पिण्यास विसरू नका. हळदीमध्ये कर्क्युमिन असते जे एक नैसर्गिक अँटीबायोटिक आहे. हे दमा रुग्णांसाठी संजीवनी औषधी वनस्पतीसारखे काम करते. तीळ किंवा मोहरीच्या तेलाने मसाज करा. छातीत कफ जमा झाला आहे का? थोडेसे मोहरीचे तेल किंवा तिळाचे तेल गरम करा (आपल्याला हवे असल्यास त्यात लसूण शिजवा) आणि छाती आणि पाठीवर हलक्या हाताने मालिश करा. माझ्यावर विश्वास ठेवा, फुफ्फुसे उघडतील आणि श्वास घेणे सोपे होईल. रेफ्रिजरेटरचे पाणी, दही, आईस्क्रीम किंवा केळी यासारख्या थंड गोष्टींनी आंघोळ करण्याचा प्रयत्न करा… दम्याच्या रुग्णांनी हिवाळ्यात त्यांच्यापासून पूर्णपणे दूर राहावे. नेहमी कोमट पाणी प्या. यामुळे घशाचा मार्ग स्वच्छ राहतो. एक खास टीप: जेव्हाही तुम्ही घराबाहेर जाल तेव्हा मफलर किंवा स्कार्फने नाक आणि तोंड झाका. थंड हवा थेट फुफ्फुसात जाण्यापासून रोखणे हे सर्वात मोठे संरक्षण आहे. आणि हो, थोडासा सूर्यप्रकाश देखील भिजवा, ते व्हिटॅमिन डी प्रदान करते ज्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढते. आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या आणि हा हिवाळा रोगाने नव्हे तर आनंदाने घालवा!