वयाच्या 40 व्या वर्षी अचानक घट होऊ लागली, परंतु नंतर आयुर्वेद धक्कादायक होते

हायलाइट्स

• पुरुषांची शक्ती वयाच्या 40 व्या वर्षानंतर घटण्याची समस्या सामान्य होत आहे.

• शिलाजीत, अश्वगंधा आणि व्हाइट मुसली सारख्या आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती नवीन आशा बनत आहेत.

• नियमित योगाभ्यास आणि प्राणायामामुळे शारीरिक आणि मानसिक उर्जामध्ये प्रचंड वाढ झाली आहे.

• आधुनिक जीवनशैली, तणाव आणि चुकीचे केटरिंग ही पुरुषांच्या सामर्थ्यात घट होण्याचे सर्वात मोठे कारण आहे.

• तज्ञांची मतेः आयुर्वेद आणि योग दुष्परिणामांशिवाय दीर्घ काळासाठी पुरुषांची ताकद राखू शकतात.

वयानुसार कमी होणार्‍या पुरुषांची शक्ती: एक मोठी चिंता

वयाच्या 40 व्या वर्षानंतर, पुरुषांना सर्वात जास्त त्रास होतो पुरुषांची शक्ती कमी करणे. हे केवळ शारीरिक कमकुवतपणापुरतेच मर्यादित नाही तर मानसिक, लैंगिक आणि सामाजिकदृष्ट्या त्या व्यक्तीवर देखील परिणाम करते. कार्यक्षमतेत घट झाल्याच्या तक्रारी, आत्मविश्वासाचा अभाव आणि थकवा या युगातील पुरुषांमध्ये वेगाने वाढत आहे.

आधुनिक औषधे त्वरित उपाय देतात, तर आयुर्वेद आणि योग दीर्घकालीन आणि दुष्परिणाम-मुक्त उपाय.

आयुर्वेद: पुरुषांच्या सामर्थ्यासाठी नैसर्गिक समाधान

शिलाजीत: पर्वत पासून शक्ती निर्माण झाली

आयुर्वेदात शिलाजीतला 'रसयाना' म्हणतात, जे पुन्हा शरीराला ऊर्जा देण्यास सक्षम आहे. यात लोकप्रिय acid सिड आणि हार्मोन्स संतुलित करणारे 80 हून अधिक खनिज घटक आहेत पुरुषांची शक्ती वाढविणे

अश्वगंधा: तणावमुक्त जीवनाचे रहस्य

अश्वगंधा एक शक्तिशाली 'अ‍ॅडॉप्टोजेन' आहे, ज्यामुळे शरीराला मानसिक आणि शारीरिक ताणतणावाची लढाई करण्याची क्षमता मिळते. हे टेस्टोस्टेरॉन वाढविण्यात मदत करते आणि थकवा कमी करते.

पांढरा मुसली: प्राचीन शक्तिशाली

पांढरा मुसली पुरुषांच्या लैंगिक शक्ती वाढविण्यासाठी प्रसिद्ध आहे. हे केवळ वीर्यची गुणवत्ताच सुधारते, तर देखील पुरुषांची शक्ती दीर्घकालीन देखील राखते.

योग: शरीर आणि मेंदूचा संतुलन

भुजंगसन आणि हलासन

हे योगासन विशेषत: मागील आणि जननेंद्रियाच्या क्षेत्राच्या नसा सक्रिय करतात, ज्यामुळे पुरुषांची शक्ती मध्ये वाढ आहे.

प्राणायाम आणि ध्यान

अनुलम-व्हिलोम, भ्रामारी आणि कपालभाती सारख्या प्राणायामला मानसिक शांती मिळते आणि मज्जासंस्थेचा उदास होतो. यामुळे पुरुषांच्या आरोग्यास उत्तम प्रकारे सुधारते.

केटरिंगमध्ये बदल: सामर्थ्याच्या मुळाशी पोषण

वयाच्या 40 व्या वर्षानंतर, चयापचय कमी होतो, जेणेकरून शरीराला आवश्यक पोषक मिळू नये. अशा परिस्थितीत, आहारातील बदल खूप महत्वाचा होतो.

प्रथिने -रिच आहार

डाळी, अंडी, दूध आणि बदाम यासारख्या गोष्टी शरीराला उर्जा देतात आणि स्नायूंची शक्ती राखतात.

जस्त आणि व्हिटॅमिन डी

हार्मोनल संतुलन राखण्यासाठी हे दोन्ही घटक महत्त्वपूर्ण आहेत, जे पुरुषांची शक्ती लवकर परिणाम.

तणाव: पुरुषांच्या सामर्थ्याचा सर्वात मोठा शत्रू

वयाच्या 40 व्या वर्षानंतर, नोकर्‍या, कौटुंबिक आणि सामाजिक जबाबदा .्या वाढतात, ज्यामुळे तणाव निर्माण होतो. हा तणाव हळूहळू टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी करतो आणि लैंगिक शक्ती देखील प्रभावित होते.

ऊत्तराची: नित्यक्रमात बदल

• दररोज 7-8 तास झोप घ्या
• योग आणि ध्यानासाठी सकाळी सेट करा
• मोबाइल आणि लॅपटॉपचा अत्यधिक वापर मर्यादित करा

तज्ञांचे मत

डॉ. विकास शर्माआयुर्वेदाचार्य (दिल्ली):
“वयाच्या 40 व्या वर्षानंतर, पुरुषांनी आयुर्वेदिक औषधांसह योग स्वीकारला पाहिजे. हे केवळ त्यांचेच नाही पुरुषांची शक्ती हे अबाधित राहते, परंतु मानसिक संतुलन देखील राखते. “

योग प्रशिक्षक सीमा त्रिपाठी:
“मी बर्‍याच पुरुषांना पाहिले आहे जे नियमित योग व्यायामासह केवळ शारीरिक सामर्थ्य वाढवत नाहीत तर आत्मविश्वास देखील मिळतात. योग हे आज सर्वात सुरक्षित 'मर्दानी औषध' आहे.”

पुरुषांची शक्ती केवळ एक शारीरिक पैलूच नाही तर ते आत्म -सन्मान, संबंध आणि सामाजिक जीवनाशी संबंधित आहे. वयाच्या 40 व्या वर्षानंतर ते गमावणे ही एक अनुचित नाही तर आयुर्वेद, योग आणि संतुलित जीवनशैलीपासून प्रतिबंधित केलेली एक सामान्य प्रक्रिया आहे.

योग्य वेळी योग्य उपाययोजनांचा अवलंब करून, पुरुष केवळ त्यांची शक्ती टिकवून ठेवू शकत नाहीत, तर वयाच्या 50 आणि 60 व्या वर्षीही उर्जेने परिपूर्ण जीवन जगू शकतात.