एवोकॅडो सॅलड रेसिपी: हेल्दी आणि टेस्टी सॅलड बनवण्याची सोपी पद्धत

एवोकॅडो सॅलड रेसिपी: आजकाल निरोगी जीवनशैली अंगीकारण्याचा ट्रेंड झपाट्याने वाढत आहे. अशा परिस्थितीत, लोकांना त्यांच्या आहारात पौष्टिक आणि हलके अन्न समाविष्ट करणे आवडते. एवोकॅडो सॅलड हा असाच एक चविष्ट आणि आरोग्यदायी पर्याय आहे, जो केवळ खाण्यासच चविष्ट नाही तर शरीरासाठीही खूप फायदेशीर आहे.

एवोकॅडोमध्ये हेल्दी फॅट, फायबर, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन के आणि पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात आढळतात. हे सॅलड वजन कमी करण्यास, त्वचा निरोगी ठेवण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करते. चला जाणून घेऊया घरच्या घरी एवोकॅडो सॅलड कसे बनवायचे ते.

एवोकॅडो सॅलडचे फायदे

• हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे.
• वजन कमी करण्यास मदत होते.
• त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर.
• पचनसंस्था मजबूत करते.
• शरीराला दीर्घकाळ ऊर्जा देते.

आवश्यक साहित्य

एवोकॅडो सॅलड तयार करण्यासाठी आपल्याला खालील घटकांची आवश्यकता असेल:

• 1 पिकलेला एवोकॅडो
• 1 टोमॅटो (चिरलेला)
• 1 काकडी (काकडी)
• 1 छोटा कांदा (बारीक चिरलेला)
• 1-2 चमचे लिंबाचा रस
• 1 टीस्पून ऑलिव्ह ऑइल
• चवीनुसार मीठ
• चवीनुसार काळी मिरी
• थोडी हिरवी धणे (पर्यायी)

तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही त्यात उकडलेले कॉर्न किंवा कोशिंबिरीची पाने देखील घालू शकता.

एवोकॅडो सॅलड कसा बनवायचा

• सर्व प्रथम, एवोकॅडो मधून कापून घ्या आणि बिया काढा. आता चमच्याच्या साहाय्याने त्याचा लगदा काढा आणि त्याचे छोटे तुकडे करा.
• एका मोठ्या भांड्यात चिरलेला टोमॅटो, काकडी आणि कांदा घाला. आता त्यात एवोकॅडोचे तुकडे घाला.
• वर लिंबाचा रस आणि ऑलिव्ह तेल घाला. मीठ आणि मिरपूड सह शिंपडा. सर्व साहित्य हलक्या हातांनी चांगले मिसळा जेणेकरून ॲव्होकॅडो मॅश होणार नाही.
• शेवटी हिरव्या कोथिंबिरीने सजवा. तुमचे हेल्दी आणि स्वादिष्ट एवोकॅडो सॅलड तयार आहे.

परफेक्ट सॅलडसाठी टिप्स

• नेहमी पिकलेले पण कठीण avocado निवडा.
• लिंबाचा रस घातल्याने एवोकॅडो काळे होत नाही.
• सॅलडची चव आणि ताजेपणा टिकवून ठेवण्यासाठी ताबडतोब सर्व्ह करा.
• त्यात चीज, उकडलेले अंडी किंवा ग्रील्ड चिकन टाकून तुम्ही ते अधिक पौष्टिक बनवू शकता.

हे देखील पहा:-

• सोपा ओटचे जाडे भरडे पीठ: चव आणि आरोग्यासह दिवसाची सुरुवात स्वादिष्टपणे करा

• बदाम शेक रेसिपी: मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी पौष्टिक बदाम शेक