आपल्या शरीरासाठी फळे जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबरचे सर्वोत्तम स्रोत आहेत. तथापि, रिक्त पोटात काही फळे खाल्ल्यामुळे नुकसान देखील होऊ शकते. सकाळी त्यांना खाल्ल्याने पोटाचा वायू, आंबटपणा किंवा इतर आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात.
रिक्त पोट फळे:
- केशरी आणि आंबट फळ
- त्यामध्ये जास्त प्रमाणात acid सिड असते. रिकाम्या पोटावर खाणे पोट जळते आणि आंबटपणा वाढवू शकते.
- केळी
- रिक्त पोटात केळी खाल्ल्याने अचानक रक्तातील साखर वाढू शकते. मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी हे विशेषतः हानिकारक असू शकते.
- आंबा
- रिकाम्या पोटीवर कच्चे किंवा योग्य आंबा खाणे पोटात जडपणा आणि आंबटपणास कारणीभूत ठरू शकते.
- पपई
- पपई पचण्यास मदत करते, परंतु रिक्त पोट खाल्ल्यामुळे पोटदुखी किंवा अतिसार होऊ शकतो.
- डाळिंब
- रिकाम्या पोटावर डाळिंबाचा रस पिण्यामुळे आंबटपणा आणि पोटात जळजळ होऊ शकते.
रिकाम्या पोटावर फळे खाण्याचे सुरक्षित मार्ग:
- न्याहारीनंतर किंवा हलके जेवणानंतर फळ घ्या.
- खरबूज, टरबूज इ. सारख्या गोड फळांना लिंबूवर्गीय फळांऐवजी सकाळी खाल्ले जाऊ शकते.
- फळ कोशिंबीरमध्ये विविध फळांचे सेवन करणे सुरक्षित आहे.
फळे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत, परंतु केवळ योग्य वेळी खाल्ल्याने आपल्याला त्यांचे सर्व फायदे मिळतील आणि टाळले जातील.
Comments are closed.