आरोग्य तज्ञांनी असा इशारा दिला आहे की काही सामान्यतः खाल्ल्या जाणाऱ्या पदार्थांचे सेवन केल्याने आतड्यांचा कर्करोग होण्याचा धोका वाढू शकतो. नुकत्याच झालेल्या एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की या गोष्टी नियमितपणे खाल्ल्यास आतड्यांचा कर्करोग होण्याचा धोका 45 टक्क्यांनी वाढू शकतो.
अभ्यासात काय आढळले
आंतरराष्ट्रीय संशोधकांनी 50,000 हून अधिक प्रौढांवर संशोधन केले आणि त्यांच्या खाण्याच्या सवयी आणि आरोग्य नोंदी यांची तुलना केली. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की बहुतेक प्रक्रिया केलेले मांस, लाल मांस आणि जास्त चरबीयुक्त पदार्थांचे वारंवार सेवन केल्याने आतड्यांचा कर्करोग होण्याची शक्यता लक्षणीय वाढते.
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की सॉसेज, बेकन आणि हॉटडॉग्स यांसारख्या प्रक्रिया केलेल्या मांसामध्ये अशी रसायने असतात जी शरीरात दीर्घकाळ राहतात आणि आतड्यांसंबंधी पेशींना नुकसान करतात. त्याच वेळी, जास्त तळलेले पदार्थ आणि फास्ट फूड हे देखील आतड्यांसंबंधी कर्करोगासाठी धोकादायक घटक मानले जातात.
कोणाला सर्वाधिक त्रास होतो?
संशोधनात असेही दिसून आले आहे की ज्या लोकांची जीवनशैली कमी आहे आणि ज्यांच्या आहारात ताज्या भाज्या आणि फळांचा अभाव आहे अशा लोकांमध्ये आतड्यांसंबंधी कर्करोगाचा धोका वाढतो. याव्यतिरिक्त, धूम्रपान आणि अल्कोहोलचे सेवन हा धोका अधिक तीव्र करते.
प्रतिबंधासाठी काय करावे
संतुलित आहार घ्या: ताजी फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि उच्च फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करा.
प्रक्रिया केलेले आणि लाल मांस कमी करा: सॉसेज किंवा बेकनचा दररोज वापर मर्यादित करा.
व्यायाम आणि सक्रिय जीवनशैली: नियमित चालणे, योगासने किंवा हलका व्यायाम करा.
अल्कोहोल आणि धूम्रपान टाळा: या दोन्हीमुळे आतड्यांचा कर्करोग होण्याचा धोका वाढतो.
नियमित तपासणी: 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांनी वेळोवेळी कोलोनोस्कोपी आणि आरोग्य तपासणी करून घ्यावी.
तज्ञ सल्ला
इंटरनॅशनल कॅन्सर रिसर्च इन्स्टिट्यूटचे डॉक्टर म्हणतात, “आपल्या दैनंदिन खाण्याच्या सवयींचा आपल्या आरोग्यावर दीर्घकाळ गंभीर परिणाम होतो. योग्य खाण्याने आणि सक्रिय जीवनशैलीमुळे आतड्यांसंबंधी कर्करोगाची शक्यता बऱ्याच प्रमाणात कमी केली जाऊ शकते.”
हे देखील वाचा:
जुने स्मार्टवॉचही काही मिनिटांत चमकेल, या सोप्या टिप्स फॉलो करा
Comments are closed.