आयुर्वेदिक तज्ञांनी सांगितले की केस गळणे थांबवण्यासाठी या गोष्टींची गरज नाही तर महागड्या उत्पादनांची गरज आहे.

केस गळतीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी लोक अनेक प्रकारच्या महागड्या केसांची काळजी घेणारी उत्पादने वापरतात. पण आयुर्वेदिक तज्ञ डॉ सलीम झैदी म्हणतात की केस गळणे थांबवण्यासाठी प्रत्येक वेळी महागड्या केसांच्या उत्पादनांची गरज नसते. आपल्या शरीरात काही पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळेही केस गळतात. जेव्हा शरीरात लोह, प्रथिने, ओमेगा थ्री आणि व्हिटॅमिन सी सारख्या पोषक तत्वांची कमतरता असते तेव्हा केस गळणे सामान्य होते. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहारातील या पोषक तत्वांची कमतरता पूर्ण करणे महत्त्वाचे आहे. डॉक्टर, केस गळणे थांबवण्यासाठी आहारात कोणत्या गोष्टींचा समावेश केला जाऊ शकतो हे तुम्ही सांगत आहात का?

केसगळती टाळण्यासाठी या पदार्थांचे सेवन करा

• • काळा हरभरा: काळ्या हरभऱ्याचे सेवन केल्याने तुमच्या शरीराला लोह आणि वनस्पती आधारित प्रथिने मिळू शकतात. रोज रात्री मूठभर काळे हरभरे भिजवून ठेवावे. त्यांना उकळून किंवा कोंब सकाळी उकडवा, त्यात मीठ आणि लिंबू घाला आणि रिकाम्या पोटी सेवन करा. यामुळे तुमचे केस निरोगी तर होतीलच पण शरीरातील रक्ताची कमतरताही दूर होईल.

• • हिरवी फळे येणारे एक झाड: आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी इतके असते की इतर कोणतेही फळ त्याच्याशी स्पर्धा करू शकत नाही. व्हिटॅमिन सी कोलेजन तयार करते आणि कोलेजन ही केसांची मुळे त्वचेला धरून ठेवणारी गोष्ट आहे. केस निरोगी ठेवण्यासाठी रोज एक आवळा खा किंवा आवळा पावडरचा रस बनवूनही सेवन करू शकता.

• • अक्रोड: अक्रोडात ओमेगा थ्री फॅटी ॲसिड भरपूर प्रमाणात असते जे तुमच्या टाळूला खोलवर मॉइश्चरायझ करतात. follicles जळजळ पासून संरक्षण करण्यासाठी देखील उपयुक्त. त्यामुळे रोज दोन ते तीन भिजवलेल्या अक्रोडाचा आहारात समावेश करा. हे फॉलिकल्स मजबूत करण्यासोबतच नवीन केस वाढण्यासही उपयुक्त आहे.

• • नायजेला बिया: नायजेलामध्ये थायमोक्विनोन नावाचे संयुग असते जे केसांच्या कूपांना पुन्हा सक्रिय करण्यास मदत करते. निरोगी केसांसाठी अर्धा चमचा नायजेलाच्या बिया मधात मिसळून सेवन करा.

अस्वीकरण: या लेखात सुचविलेल्या टिपा फक्त सामान्य माहितीसाठी आहेत. कोणताही आरोग्य-संबंधित फिटनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी किंवा आपल्या आहारात कोणतेही बदल करण्यापूर्वी किंवा कोणत्याही रोगाशी संबंधित कोणतेही उपाय करण्यापूर्वी, नक्कीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. . कोणत्याही दाव्यांची सत्यता पडताळत नाही