दिवाळीनंतर फुफ्फुसांची काळजी घेणार! या आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींचा अवलंब करा, प्रदूषणाचा प्रभाव कमी होईल

फुफ्फुसांच्या आरोग्यासाठी आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती: दिवाळीनंतर अनेक मोठ्या शहरांमधील वायू प्रदूषणाची पातळी धोकादायक मर्यादा ओलांडते. याचा विशेषतः वृद्ध, लहान मुले आणि श्वसनाच्या आजारांनी ग्रस्त लोकांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. अशा वेळी शरीराची, विशेषत: फुफ्फुसांची काळजी घेणे खूप महत्त्वाचे ठरते. येथे काही प्रभावी औषधी वनस्पती आहेत ज्या आपण आपल्या आहारात किंवा दैनंदिन दिनचर्यामध्ये समाविष्ट करू शकता. हे फुफ्फुसांचे डिटॉक्सिफिकेशन, खोकला, सर्दी आणि रक्तसंचय कमी करण्यास मदत करते.

हे देखील वाचा: सावधान! जर तुम्हाला हे 5 आजार असतील तर चुकूनही पाण्याचे तांबूस खाऊ नका.

ज्येष्ठमध

मालमत्ता: विरोधी दाहक आणि antioxidant.
फायदे: घसा खवखवणे, खोकला आणि ब्राँकायटिसपासून आराम देते.
वापरा: लिकोरिस चहा किंवा पावडर गरम पाण्यात मिसळून घ्या.

हे पण वाचा : दिवाळीनंतर वजन वाढले का? या 5 सोप्या टिप्स फॉलो करा, काही दिवसात तुम्ही पुन्हा फिट दिसाल

आले

मालमत्ता: नैसर्गिक डिकंजेस्टंट आणि अँटीव्हायरल.
फायदे: श्लेष्मा बाहेर काढण्यास मदत करते, सूज कमी करते.
वापरा: आल्याचे सेवन चहा, डेकोक्शन किंवा मधासोबत करा.

तुळस (फुफ्फुसांच्या आरोग्यासाठी आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती)

मालमत्ता: रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणारा आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ.
फायदे: श्वास घेणे सोपे करते, खोकला आणि कफ पासून आराम देते.
वापरा: तुळशीच्या पानांचा डेकोक्शन किंवा चहा प्या.

हे देखील वाचा: हिवाळ्यातील तयारी: हीटर घ्या की गरम आणि थंड एसी? कोण अधिक उष्णता आणि बचत देईल ते जाणून घ्या

अश्वगंधा

मालमत्ता: ॲडाप्टोजेनिक आणि तणाव निवारक.
फायदे: रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, शरीराची शक्ती वाढते.
वापरा: डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार पावडर किंवा कॅप्सूल स्वरूपात घ्या.

हळद (फुफ्फुसांच्या आरोग्यासाठी आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती)

मालमत्ता: अँटिसेप्टिक आणि अँटिऑक्सिडेंट.
फायदे: फुफ्फुसाची जळजळ कमी करते, संसर्ग टाळते.
वापरा: हळदीचे दूध किंवा हळद आणि मध यांचे मिश्रण घ्या.

हे देखील वाचा: सावधान! अपघाताने दिवाळी खराब होऊ नये, जाणून घ्या भाजण्यापासून वाचण्याचे सोपे उपाय.

काळी मिरी

मालमत्ता: श्लेष्मा पातळ करते, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ.
फायदे: सर्दी आणि घसादुखीपासून आराम मिळतो.
वापरा: ते चहा किंवा डेकोक्शनमध्ये मिसळून सेवन करा.

अतिरिक्त टिपा (फुफ्फुसांच्या आरोग्यासाठी आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती)

1. भरपूर पाणी प्या, हायड्रेशन श्लेष्मा पातळ करा.
2. घरी एअर प्युरिफायर वापरा.
3. AQI सर्वात वाईट स्थितीत असताना, पहाटे बाहेर जाणे टाळा.
4. N95 मास्क वापरा.
5. वाफ घेतल्याने श्लेष्मा आणि रक्तसंचय यापासून आराम मिळतो.

हे पण वाचा: दिवाळीत पाळीव प्राण्यांची घ्या विशेष काळजी, तुमच्या लाडक्या पाळीव प्राण्यांचे फटाक्यांपासून रक्षण करा