आजच्या जीवनशैलीत आणि बदलत्या हवामानात अनेकांना रात्री झोप न लागणे, पोटात जळजळ किंवा ॲसिडीटीसारख्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते. आयुर्वेदात, अर्जुनाची साल (Terminalia अर्जुनाची साल) दीर्घकाळापासून हृदय, पोट आणि झोपेशी संबंधित समस्यांवर औषध म्हणून वापरली जाते. तज्ञ याला नैसर्गिक जीवनरक्षक मानतात.
अर्जुनाच्या सालाचा डेकोक्शन – आरोग्याचा खजिना
अर्जुनाच्या सालामध्ये टॅनिक ॲसिड, फ्लेव्होनॉइड्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, ज्यामुळे शरीराच्या अनेक भागांना फायदा होतो. पाण्यात किंवा दुधात उकळून त्याचा डेकोक्शन बनवता येतो.
वेगळे करण्याचे फायदे:
हृदयाचे आरोग्य राखते – अर्जुनाची साल हृदयाचे स्नायू मजबूत करते, रक्तदाब संतुलित ठेवते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करते.
पोट आणि पचनास आराम – कढामुळे पोटाची जळजळ, ॲसिडिटी आणि गॅसच्या समस्या कमी होण्यास मदत होते.
झोप सुधारते – रात्री कोमट उकडीचे सेवन केल्याने तणाव कमी होतो आणि झोप सुधारते.
अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म – शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी आणि पेशी निरोगी ठेवण्यासाठी उपयुक्त.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते – नियमित सेवनाने शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत होते.
कढ बनवण्याची योग्य पद्धत
साहित्य: अर्जुन साल 5-10 ग्रॅम, पाणी 250-300 मि.ली.
कृती : अर्जुनाची साल पाण्यात घालून १०-१५ मिनिटे उकळा. थंड झाल्यावर गाळून सेवन करा.
सेवन: दिवसातून 1-2 वेळा, सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी.
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की ते दूध किंवा हलका मध मिसळून सेवन केल्याने चव वाढते आणि डेकोक्शनचे गुणधर्म आणि परिणाम वाढतात.
सावधगिरी
उच्च रक्तदाब किंवा हृदयविकाराचा कोणताही गंभीर आजार असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
गरोदर स्त्रिया आणि लहान मुलांना तज्ञांच्या परवानगीशिवाय डेकोक्शन देऊ नका.
जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पोटात थोडासा त्रास होऊ शकतो, म्हणून नियमित डोस पाळा.
हे देखील वाचा:
बीएमसी निवडणुकीपूर्वी अण्णामलाई यांच्या वक्तव्याने खळबळ उडाली होती, त्यांनी मुंबईवर हे वक्तव्य केले
Comments are closed.