फक्त जास्त तळलेले पदार्थ खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल वाढते असे नाही, तर उन्हाळ्यात या अज्ञात कारणामुळे हृदयरोगींनी ही खबरदारी त्वरित घ्यावी.

झपाट्याने बदलणारे हवामान आणि कडक उन्हाच्या या मोसमात डॉक्टरांनी हृदयाच्या आरोग्याबाबत अत्यंत धक्कादायक इशारा दिला आहे. सामान्यत: जेव्हा जेव्हा कोलेस्टेरॉलच्या वाढीची चर्चा होते तेव्हा आपले सर्व लक्ष फक्त तेलकट पदार्थ, तूप-लोणी, समोसे-पकोडे किंवा जास्त तळलेले अन्न यावरच जाते. परंतु आधुनिक वैद्यकीय संशोधन आणि हृदयरोग तज्ञांनी (हृदयाच्या डॉक्टरांनी) हे उघड केले आहे की उन्हाळ्यात तळलेले काहीही न खाल्ल्याने तुमच्या शरीरातील खराब कोलेस्टेरॉल (LDL) ची पातळी अचानक धोकादायक पातळीपर्यंत वाढू शकते. ही बातमी त्यांच्यासाठी एक मोठा वेक अप कॉल आहे ज्यांना असे वाटते की फक्त त्यांच्या आहारावर नियंत्रण ठेवून आपण पूर्णपणे सुरक्षित आहोत. या स्पेशल हेल्थ रिपोर्टमध्ये जाणून घेऊया उन्हाळ्याच्या ऋतूचा आपल्या रक्तातील कोलेस्टेरॉलवर कसा परिणाम होतो आणि अशा वेळी हृदयरोग्यांनी कोणत्या गोष्टींची विशेष काळजी घ्यावी.

तीव्र उष्णता आणि निर्जलीकरण: रक्तामध्ये कोलेस्ट्रॉल कसे घट्ट होऊ लागते

एका वरिष्ठ वैद्यकीय आणि आरोग्य रिपोर्टरच्या दृष्टीकोनातून जेव्हा आपण हे विज्ञानाच्या अंतर्गत समजून घेतो, तेव्हा यामागील सर्वात मोठे कारण 'डिहायड्रेशन' (शरीरात पाण्याची कमतरता) असल्याचे दिसून येते. उन्हाळ्यात प्रखर सूर्यप्रकाश आणि घामामुळे शरीरातून पाणी खूप वेगाने निघून जाते. जेव्हा एखादी व्यक्ती पुरेसे पाणी पीत नाही, तेव्हा त्याच्या शरीरातील रक्ताचे प्रमाण (रक्ताचे एकूण प्रमाण) कमी होऊ लागते आणि रक्त घट्ट होऊ लागते. रक्त घट्ट झाल्यामुळे, त्यात असलेले कोलेस्टेरॉल आणि चरबीचे कण अधिक संकुचित आणि केंद्रित होतात, ज्यामुळे वैद्यकीय चाचण्यांमध्ये कोलेस्टेरॉलची पातळी अचानक वाढलेली दिसते. याशिवाय, पाण्याच्या कमतरतेमुळे, यकृताला कोलेस्टेरॉल फिल्टर करण्यासाठी कठोर परिश्रम देखील करावे लागतात, जे हृदयाच्या धमन्यांसाठी खूप धोकादायक ठरू शकतात.

उन्हाळ्यात हृदयविकाराच्या रुग्णांना अचानक हृदयविकाराचा धोका का वाढतो?

उन्हाळ्यात शरीराचे सामान्य तापमान राखण्यासाठी आपल्या हृदयाला सामान्यपेक्षा कितीतरी पटीने जास्त वेगाने पंप करावे लागते. या प्रक्रियेमुळे हृदयाचे उत्पादन वाढते आणि हृदयावर अतिरिक्त दबाव येतो. जर एखाद्या रुग्णाच्या धमन्यांमध्ये आधीच थोडे कोलेस्टेरॉल जमा झाले असेल तर, रक्त घट्ट होण्यामुळे आणि हृदयाची गती वाढल्यामुळे अचानक ब्लॉकेज किंवा रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्याचा धोका वाढतो. यामुळेच उन्हाळ्यातही स्ट्रोक आणि सायलेंट हार्ट अटॅकच्या घटनांमध्ये अचानक वाढ होत असल्याचे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. यासोबतच, अतिशय थंड ठिकाणाहून (एसी रूम) तीव्र सूर्यप्रकाशाच्या अचानक संपर्कामुळे होणारा थर्मल शॉक देखील हृदयाच्या नसा संकुचित करतो.

उन्हाळ्यात खराब कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयविकार टाळण्याचे प्रभावी मार्ग

तुमच्या नसांमध्ये जमा झालेले हे घाणेरडे कोलेस्टेरॉल वितळवून तुमचे हृदय सुरक्षित ठेवायचे असेल, तर पहिला आणि महत्त्वाचा नियम म्हणजे तुम्ही पिण्याचे पाणी वाढवा. दिवसभर किमान 3 ते 4 लिटर पाणी, लिंबूपाणी, नारळपाणी किंवा साखर नसलेले ताक यांचे सेवन करा जेणेकरून शरीर नेहमी हायड्रेटेड राहील. तुमच्या आहारात टरबूज, काकडी, काकडी आणि हिरव्या पालेभाज्यांचा समावेश करा जे नैसर्गिकरित्या शरीराला थंड ठेवतात. कमी सूर्यप्रकाश असेल तेव्हाच सकाळी किंवा संध्याकाळी हलके चालणे किंवा व्यायाम करा; दुपारी कडक उन्हात घराबाहेर पडणे पूर्णपणे टाळा. जर तुम्ही आधीच कोलेस्टेरॉल किंवा रक्तदाबाची औषधे घेत असाल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय त्यांना कधीही थांबवू नका.

चुकूनही या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका, ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

या कडाक्याच्या उन्हात, तुम्हाला अचानक भरपूर घाम येऊ लागला, छातीत जडपणा जाणवत असेल किंवा डाव्या बाजूला थोडासा दुखत असेल तर त्याला उष्णतेचा किंवा गॅसचा त्रास समजण्याची चूक करू नका. याशिवाय श्वास घेण्यात अडचण येणे, अचानक खूप चक्कर येणे किंवा कोणतेही जड काम न करताही प्रचंड थकवा येणे हे तुमचे हृदय धोक्यात असल्याचे आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळा निर्माण करत असल्याचे लक्षण असू शकते. अशी कोणतीही लक्षणे दिसू लागताच, ताबडतोब जवळच्या हृदयरोग तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि तुमची लिपिड प्रोफाइल चाचणी करून घ्या. सतर्कता आणि योग्य जीवनशैली या ऋतूत तुमच्या हृदयाची सर्वात मोठी ढाल आहे.