पुर: स्थ कर्करोग हा पुरुषांमधील सामान्य परंतु गंभीर आजारांपैकी एक आहे. वाढत्या वयाबरोबर ही समस्या अधिक दिसून येते. जरी त्याचा मुख्य उपचार वैद्यकीय उपचार (जसे की शस्त्रक्रिया, रेडिएशन किंवा औषधे) आहे. योगासने, योग्य खाण्याच्या सवयी आणि काही घरगुती उपाय लक्षणे कमी करण्यासाठी आणि शरीराची ताकद वाढवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.
प्रोस्टेट कर्करोगाची सामान्य लक्षणे
- लघवी करण्यात अडचण
- वारंवार लघवी होणे
- कंबर किंवा ओटीपोटाच्या भागात वेदना
- मूत्र किंवा वीर्य मध्ये रक्त
- अशक्तपणा आणि वजन कमी होणे
योगामुळे आपल्याला आराम कसा मिळेल?
काही योगासने प्रोस्टेट ग्रंथी आणि श्रोणि भागात रक्त परिसंचरण वाढवतात:
- भुजंगासन – सूज आणि तणाव कमी करण्यासाठी उपयुक्त
- पवनमुक्तासन – पचन सुधारते आणि दाब कमी करते
- सेतुबंधासन – पेल्विक स्नायूंना मजबूत करते
- अनुलोम-विलोम आणि कपालभाती – प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी उपयुक्त
देसी आणि घरगुती उपाय
- टोमॅटो आणि डाळिंब – यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट प्रोस्टेटच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जातात.
- हळदीचे दूध – सूज कमी होण्यास मदत होते
- अंबाडी बिया – संप्रेरक संतुलनासाठी उपयुक्त
- हिरव्या भाज्या आणि फळे – शरीराला शक्ती देते
कोणत्या गोष्टी टाळाव्यात?
- जास्त फॅटी आणि जंक फूड
- धूम्रपान आणि मद्यपान
- बराच वेळ बसणे
- मानसिक ताण
आवश्यक खबरदारी
ते समजून घेणे महत्त्वाचे आहे प्रोस्टेट कॅन्सरवर योगा आणि घरगुती उपचार हा काही इलाज नाहीत्याऐवजी ते वैद्यकीय उपचारांसोबत सहायक भूमिका बजावतात. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे, विशेषत: जर तुम्ही आधीच उपचार घेत असाल.
प्रोस्टेट कॅन्सरविरुद्धच्या लढ्यात औषधांसोबतच योग, संतुलित आहार आणि निरोगी जीवनशैली महत्त्वाची भूमिका बजावू शकते. वेळेवर चाचणी, सकारात्मक विचार आणि शिस्तबद्ध दिनचर्या या आजाराशी लढण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.
Comments are closed.