चहा हा आपल्या सकाळचा आणि दैनंदिन दिनक्रमाचा महत्त्वाचा भाग आहे. पण तुम्हाला ते माहित आहे का चहासोबत काही गोष्टींचे सेवन करणे तुमच्या यकृत आणि पोटासाठी हानिकारक ठरू शकते.विशेषत: आपण बर्याच काळापासून आसपास असल्यास आम्लपित्त किंवा पोटाच्या समस्या जर तुम्ही नैराश्याचा सामना करत असाल तर या सवयी धोकादायक ठरू शकतात.
चहासोबत काय टाळावे
- तळलेले आणि तेलकट स्नॅक्स
चहासोबत समोसे, पकोडे किंवा इतर तळलेले स्नॅक्स खाणे पोटावर दबाव वाढतोपचन मंदावते आणि यकृतावर अतिरिक्त भार पडतो. - दूध आणि साखरेचा जास्त वापर
चहामध्ये जास्त दूध आणि साखर घालणे रक्तातील साखर आणि चरबी वाढते. त्याचा यकृत आणि वजन या दोन्हींवर परिणाम होतो. - उच्च मीठ स्नॅक्स
चहासोबत खारट बिस्किटे किंवा कुरकुरीत घेणे पोटात ऍसिडिटी वाढते आणि यकृतावर ताण येतो. - फळ किंवा रस सह
चहा प्यायल्यानंतर लगेच फळे खाणे ॲसिडिटी आणि गॅसची समस्या वाढवू शकतो.
यकृत आणि पोटाचे आरोग्य राखण्याचे मार्ग
- चहा पिताना हलका नाश्ता फक्त घ्या, तेलकट किंवा खूप गोड घेऊ नका.
- दिवसभर पाणी आणि हायड्रेटिंग पेये सेवन वाढवा.
- जड जेवण आणि चहा सोबत घेऊ नका.
- जर तुम्हाला वारंवार आम्लपित्त किंवा पोटदुखी होत असेल तर ग्रीन टी किंवा हर्बल टी चा पर्याय स्वीकारा.
- नियमित व्यायाम आणि संतुलित आहार घ्या.
चहा हा आपल्या रोजच्या सवयीचा भाग आहे, पण एकत्र खायचे पदार्थ तुमच्या यकृत आणि पोटाच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. हलका आणि संतुलित नाश्ता, कमी साखर आणि मीठ आणि योग्य वेळी चहा पिऊन, तुम्ही ऍसिडिटी आणि यकृत समस्या टाळू शकतो आणि निरोगी राहू शकतो.
Comments are closed.