बीटरूटची पाने शरीरातील अशक्तपणापासून आराम देतात, जाणून घ्या त्याचे जबरदस्त फायदे.

बीट हिरव्या भाज्यांचे पोषण: या व्यस्त जीवनात, प्रत्येकजण आपल्या आरोग्याची योग्य काळजी घेऊ शकत नाही, ज्यामुळे आपण शरीरावर वाईट परिणाम पाहतो. अनियमित जीवनशैली आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे शरीराला आवश्यक पोषक द्रव्ये मिळत नाहीत. या पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे शरीर कमकुवत होते, थकवा येतो, अशक्तपणा येतो आणि रक्ताशी संबंधित समस्या वाढतात. या समस्येसाठी आपण नैसर्गिक आणि हिरव्या पालेभाज्यांचे सेवन केले पाहिजे.

याचे सेवन केल्याने शरीराला फक्त फायदे मिळतात. आज आम्ही तुम्हाला बीटरूटच्या पानांचे फायदे सांगत आहोत. बीटरूटची मुळे सॅलड किंवा ज्यूसच्या स्वरूपात वापरली जाऊ शकतात परंतु पाने आरोग्याच्या दृष्टीने उत्तम आहेत.

बीटरूट या पोषक तत्वांसह चांगले आहे

येथे बोलतांना बीटरूटच्या पानांचे सेवन आयुर्वेदात फायदेशीर आहे. येथे बीटरूटची पाने त्यांच्या रक्तवर्धक आणि शुद्धीकरण गुणधर्मांसाठी ओळखली जातात. आयुर्वेदानुसार ही पाने रक्त शुद्ध करतात आणि शरीराला पोषण पुरवतात. या बीटरूटच्या पानांमध्ये लोह, व्हिटॅमिन के, सी, फोलेट आणि अँटीऑक्सिडंट्स जास्त प्रमाणात असतात, जे रक्त तयार करण्यास मदत करतात आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवतात. याशिवाय बीटरूटच्या पानांमध्येही लोह असते जे हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवण्यास मदत करते. हिमोग्लोबिन आपल्या शरीरात ऑक्सिजन पोहोचवण्याचे काम करते.

लोहाच्या कमतरतेमुळे, ॲनिमियाचा धोका वाढतो. आहारात बीटरूट भाजीचा समावेश केल्याने ही कमतरता भरून निघते आणि शरीरातील थकवा, चक्कर येणे आणि अशक्तपणा यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.

जाणून घ्या बीटरूटच्या पानांचे सेवन करण्याचे फायदे

बीटरूट व्यतिरिक्त, जर तुम्ही त्याची पाने देखील खाल्ल्यास शरीराच्या या समस्यांपासून सुटका मिळेल.

1- बीटरूटच्या पानांचे सेवन केल्याने शरीरातील डिटॉक्सिफिकेशन आणि सहज साफसफाई होण्यास मदत होते. येथे बीटरूटची पाने यकृत मजबूत करतात आणि शरीरातील हानिकारक घटक काढून टाकतात. याचे सेवन केल्याने शरीराचे अवयव चांगले काम करतात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत राहते.

2- बीटरूटच्या पानांमध्ये हाडे आणि स्नायू असतात. या पानांमध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन के आढळतात, ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात आणि स्नायूंचा थकवा दूर होतो.

हेही वाचा- कितीही मोजे घातले तरी पाय थंड राहतात? या घरगुती उपायांचा अवलंब करा, ते तुम्हाला त्वरित उबदारपणा देतील

3- बीटरूटच्या पानांचे सेवन केल्याने हृदय आणि रक्तदाबाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो. बीटरूटच्या पानांमध्ये नायट्रिक ऑक्साईडचे प्रमाण शरीरातील रक्त प्रवाह सुधारते आणि रक्तवाहिन्या निरोगी ठेवते. यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

4- बीटरूटच्या पानांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म देखील असतात, जे शरीराला सर्दी, खोकला आणि व्हायरल इन्फेक्शनपासून वाचवतात. आयुर्वेद आणि विज्ञान दोन्ही मानतात की ही पाने शरीराला रोग प्रतिकारशक्ती वाढवून रोगांशी लढण्यास सक्षम करतात.

कसे खायचे ते जाणून घ्या

येथे बीटरूटची पाने खाण्याची पद्धत वेगळी आहे. तुम्ही ते सलाडमध्ये कच्चे घालू शकता किंवा सूप किंवा ज्यूसमध्ये मिसळून पिऊ शकता. जर कोणाला पानांची चव आवडत नसेल तर ती हलकी भाजून किंवा इतर भाज्यांमध्ये मिसळून खाणेही फायदेशीर ठरते.

IANS च्या मते