हिवाळ्यापूर्वी चुरमा बनवता येतो हाडांचा, रोज खावा कॅल्शियम युक्त हा लाडू, जाणून घ्या साखर आणि सरबत शिवाय कसा बनवायचा?

हिवाळ्यात हाडांचे दुखणे झपाट्याने वाढते कारण थंडीमुळे रक्ताभिसरण मंदावते, ज्यामुळे सांधे कडक होतात आणि लवचिकता कमी होते. याव्यतिरिक्त, कमी सूर्यप्रकाशामुळे शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता होऊ शकते, ज्यामुळे कॅल्शियम शोषणात अडथळा येतो आणि हाडे कमकुवत होतात. अशा परिस्थितीत, हाडे मजबूत करण्यासाठी, आपल्या आहारात या कॅल्शियम युक्त 'ड्राय फ्रूट लाडू'चा समावेश करा. देसी तुपात बनवलेले हे लाडू तुमची हाडे मजबूत करतीलच पण साखरेवर नियंत्रण ठेवतील. कारण ते बनवण्यासाठी तुम्हाला साखर किंवा सरबत वापरावे लागणार नाही. चला तर मग जाणून घेऊया हे ड्रायफ्रूट लाडू कसे बनवायचे?

ड्रायफ्रूट लाडू बनवण्याचे साहित्य

खजूर 250 ग्रॅम, तूप 5 चमचे, बदाम अर्धी वाटी, अक्रोड अर्धी वाटी, काजू अर्धी वाटी, भोपळा अर्धी वाटी, सूर्यफुलाच्या बिया अर्धी वाटी, खसखस ​​दीड चमचा, मनुका तीन चमचे, नारळाचा शेव एक वाटी, जायफळ एक चमचा, मध एक चमचा.

ड्रायफ्रूट लाडू कसे बनवायचे?

• सर्व प्रथम, 250 ग्रॅम खजूर घ्या आणि त्यांच्या बिया काढा. ते बारीक चिरून मिक्सरच्या भांड्यात बारीक वाटून घ्या.
• आता गॅस चालू करा आणि तवा गरम करण्यासाठी ठेवा, त्यात थोडे तूप, बदाम, अक्रोड, काजू घाला. मंद आचेवर तळून ताटात काढा.
• त्याच पॅनमध्ये भोपळ्याच्या बिया, सूर्यफुलाच्या बिया टाका, तळून घ्या आणि प्लेटमध्ये काढा. नंतर खसखस, बेदाणे, सुके खोबरे घाला. ते भाजून झाल्यावर गॅस बंद करून दुसऱ्या भांड्यात काढा.
• आता त्याच कढईत थोडं तूप घालून खजूरचं मिश्रण घालून चांगलं तळून घ्या. नंतर त्यात जायफळ पावडर, भाजलेले ड्रायफ्रूट्स, मध, भाजलेले दाणे टाका.
• आता शेवटी लाडू बांधा आणि हिवाळ्यात त्याचा आनंद घ्या. दीर्घकालीन वापरासाठी हवाबंद जारमध्ये ठेवा.

ड्रायफ्रूट लाडूचे फायदे

ड्रायफ्रूट लाडू केवळ हाडे मजबूत करत नाहीत तर हृदयाचे आरोग्य सुधारणे, चांगले पचन, त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर आणि वजन नियंत्रणात मदत करणारे अनेक आरोग्यदायी फायदे देखील देतात. हे लाडू अशक्तपणा दूर करण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकतात, विशेषतः हिवाळ्यात. फंक्शन लोडफेसबुकस्क्रिप्ट(){ !फंक्शन (f, b, e, v, n, t, s) { if (f.fbq) रिटर्न; n = f.fbq = फंक्शन () { n. callMethod ? n.callMethod.apply(n, arguments): n.queue.push(वितर्क); }; जर (!f._fbq) f._fbq = n; n.push = n; n.loaded = !0; n.version = '2.0'; n.queue = []; t = b.createElement(e); t.async = !0; t.src = v; s = b.getElementsByTagName(e)[0]; s.parentNode.insertBefore(t,s); }(विंडो, दस्तऐवज, 'स्क्रिप्ट', '//connect.facebook.net/en_US/fbevents.js'); fbq('init', '1684841475119151'); fbq('ट्रॅक', “पेजव्यू”); } window.addEventListener('load', (event) => { setTimeout(function(){ loadFacebookScript(); }, 7000); });