जर आपणास हे 5 वर्तन लक्षात आले तर कोणीतरी त्यांचे परिपूर्णता आपल्यावर घेत आहे

बहुतेक लोक असा तर्क करतात की उच्च प्राप्तकर्ता असणे ही एक चांगली गुणवत्ता आहे, परंतु इतर-देणार्या परिपूर्णतेचे काही वर्तन इतरांशी असलेल्या संबंधांवर परिणाम करू शकतात. ही एक गोष्ट आहे जेव्हा एखाद्याच्या मानकांवर केवळ त्यांच्या स्वतःच्या जीवनावर परिणाम होतो, परंतु जेव्हा काहीही चांगले वाटत नाही कारण ते आजूबाजूच्या लोकांशी संबंधित असते, तर, हे नेहमीच सोपे नसते असे म्हणूया. शक्यता अशी आहे की ते आपल्यावर त्यांचे परिपूर्णता सादर करीत आहेत.

परफेक्शनिस्ट बहुतेकदा इतरांनी स्वतःच्या उच्च मापदंडांची पूर्तता करावी अशी अपेक्षा करतात आणि जेव्हा एखादी गोष्ट त्यांच्या अपेक्षांशी संरेखित होत नाही, तेव्हा ते त्यास सूचित करण्यास द्रुत असतात. जर आपल्याला खात्री नसल्यास आपल्या अत्यंत गंभीर प्रिय व्यक्तीने मार्गदर्शन केले आहे किंवा वेशात फक्त एक परिपूर्णतावादी आहे, तर आपल्याला या वर्तनांवर लक्ष ठेवण्याची आवश्यकता आहे जे सूचित करतात की ते त्यांचे अचूक मानक आपल्यावर ठेवण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.

जर आपणास हे 5 वर्तन लक्षात आले तर कोणीतरी त्यांचे परिपूर्णता आपल्यावर घेत आहे:

1. ते केवळ परिपूर्णता स्वीकारतात

हे एक न बोलता जाते. थोडक्यात, आपण परिपूर्णतावादी समाधानी करण्यासाठी परिपूर्ण असले पाहिजे आणि ते एक अशक्य कार्य आहे.

अत्यंत वेलमिंडसाठी लिहिलेले डॉ. एलिझाबेथ स्कॉट यांनी स्पष्ट केले की परफेक्शनिस्ट्सची “सर्व-किंवा काहीही नसलेली” मानसिकता आहे. याचा अर्थ असा आहे की, “एक परफेक्शनिस्ट परिपूर्णतेपेक्षा कमी काहीही स्वीकारणार नाही. 'जवळजवळ परिपूर्ण' अपयशी म्हणून पाहिले जाते.” खेदजनक वास्तविकता अशी आहे की आपण त्यांच्या परिपूर्णतेचा उंबरठा कधीही पूर्ण करणार नाही आणि प्रक्रियेत केवळ स्वत: ला दुखापत कराल. परफेक्शनिस्टला समाधान देण्याची आपली असमर्थता असे नाही की आपण एखाद्या मार्गाने कमतरता नसल्यामुळे हे आपण कबूल केले नाही तर ते आपल्या आत्म-सन्मानावर परिणाम होऊ शकते. परिपूर्णतावादी समाधानी करण्याचा अक्षरशः कोणताही मार्ग नाही. ते स्वत: ला समाधान देऊ शकत नाहीत.

संबंधित: एखाद्या व्यक्तीस यापैकी 6 सवयी असल्यास, ते एक परिपूर्णतावादी आणि समाधानी करण्यासाठी कठीण आहेत

2. त्यांनी अवास्तव मानक सेट केले

आरडीएनई स्टॉक प्रकल्प | पेक्सेल्स

एखाद्याने आपल्याविरूद्ध त्यांचे परिपूर्णता वापरत आहे की नाही हे सांगण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे जर त्यांनी आपल्यावर पोहोचणे जवळजवळ अशक्य असलेल्या मानदंडांवर ठेवले तर. कारण सोपे आहे. आपण खरोखर यशस्वी व्हावे अशी त्यांची इच्छा नाही कारण कमी पडणे त्यांना टीका करण्याचे कारण देते. डॉ. स्कॉट यांनी स्पष्ट केले की “परफेक्शनिस्ट्स बर्‍याचदा त्यांची प्रारंभिक उद्दीष्टे आवाक्याबाहेर ठेवतात.”

तथापि, आपल्या आवडत्या परफेक्शनिस्ट्स कदाचित त्यांच्या कठोर मानकांद्वारे आपल्याला ताण देण्याचा प्रयत्न करीत नाहीत. दिमित्रिओस त्साटिरिस, एमडी यांनी स्पष्ट केले की, “बरेच परफेक्शनिस्ट त्यांच्या परिपूर्णतेचा त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांवर नकारात्मक परिणाम कसा करतात हे ओळखण्यात अपयशी ठरतात. इतर-देणार्या परिपूर्णतेमध्ये, एखाद्याने इतरांना जास्त प्रमाणात अपेक्षा ठेवली आहेत आणि जेव्हा अपेक्षांची अपेक्षा केली जाते तेव्हा त्यांच्याकडून अपेक्षेनुसार परफेक्टिसची उदाहरणे दिली जातात.

दुर्दैवाने, त्यांचा आपला ताण घेण्याचा त्यांचा हेतू आहे की नाही, या अवास्तव मानकांमुळे शेवटी आपल्याला आणि परफेक्शनिस्टशी असलेले आपले संबंध दुखावले जातील. आपण एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या सभोवतालच्या अंडीवर कधीही चालत जाऊ नये. जर आपण त्यांच्या मागण्यांमुळे ताणतणाव घेत असाल आणि आपल्या स्वत: च्या क्षमतेवर शंका घेऊ लागल्यास, त्या व्यक्तीशी आपल्याला असे वाटते की त्या व्यक्तीशी गंभीर संभाषण करण्याची वेळ आली आहे.

3. त्यांना छोट्या छोट्या गोष्टींवर राग येतो

जर आपण एखाद्या वर्क पेपरमध्ये एखादा शब्द चुकीचा विचार केला किंवा काही मिनिटे उशिरा आला तर परफेक्शनिस्ट जास्त अस्वस्थ होऊ शकतात. बहुतेक लोक सामान्यत: केलेल्या छोट्या छोट्या चुकादेखील जोरदार प्रतिक्रिया देतात. मानसिक कामगिरीचे प्रशिक्षक एली स्ट्रॉ यांनी स्पष्ट केले की, “परफेक्शनिस्ट्सची काळी आणि पांढरी विचारसरणी आहे. म्हणूनच, आम्ही एकतर परिपूर्ण आहोत किंवा आम्ही नाही. कोणतीही चूक आपल्याला नंतरच्या व्यक्तीकडे सूचित करते, आम्ही खरं तर परिपूर्ण नाही हे दर्शवितो आणि म्हणून आम्ही आत्मविश्वास किंवा कामगिरी करण्यास तयार आहोत असे आपल्याला पात्र नाही.” ती काळी आणि पांढरी विचारसरणी त्यांच्या आयुष्यातील लोकांमध्येही भाषांतरित करते. पेंढा जोडला की परफेक्शनिस्ट्स “कोणत्याही चुकांची आपत्ती” करतात आणि याचा अर्थ नकारात्मकता आणि रागाने प्रतिसाद देणे होय.

डॉ. जेरेमी सट्टन या मानसशास्त्रज्ञांनी सकारात्मक मानसशास्त्रासाठी लिहिले की “कामावर आणि शाळेतील सेटिंग्जमध्ये परफेक्शनिस्ट बहुतेक वेळा स्वत: साठी आणि इतरांसाठी जास्त कठोर मानक ठरवतात, ज्यामुळे बरेच वेळ मोजण्यासाठी आणि मूल्यांकन केले जाते आणि परिणामी विलंब आणि मुदती गमावल्या जातात.” मूलभूतपणे, परफेक्शनिस्ट तपशीलांमध्ये इतके अडकतात आणि स्वत: वर आणि इतरांवर इतका रागावले की चुकांमुळे ते केवळ प्रक्रियेत काहीही करत नाहीत. हे एक लबाडीचे चक्र तयार करते जेथे बर्‍याच प्रकरणांमध्ये प्रयत्न करणे जबरदस्त होते. याचा परिणाम प्रियजनांवर अधिक राग आणि मारहाण होतो.

संबंधित: मानसशास्त्रानुसार पॅथॉलॉजिकल चालित परिपूर्णतावादीचे 15 वर्तन

4. ते विलंब करतात परंतु आपण स्लॅक उचलण्याची अपेक्षा केली

कॉटनब्रो स्टुडिओ | पेक्सेल्स

आपण परिपूर्णतावादीसह जगता असे समजू. आपण त्यांच्या सुट्टीच्या दिवशी काम करणार आहात आणि परत येताना ते आपल्यासाठी जेवण बनवू शकतात का ते विचारत आहात. जेव्हा आपण घरी येता तेव्हा काहीही तयार केले गेले नाही आणि परफेक्शनिस्टने काहीही केले नाही. का, आपण विचारू शकता? ते जितके विचित्र वाटेल तितकेच, परफेक्शनिस्ट अनेकदा विलंब करतात. अंदाज करा की स्लॅक उचलून कोण बाकी आहे?

कारण असे आहे की त्यांनी जे काही केले ते परिपूर्ण व्हावे अशी त्यांची इच्छा आहे आणि त्या मानकांची पूर्तता करण्यात अक्षम असण्याचा विचार त्यांना निष्क्रियतेमध्ये अर्धांगवायू करू शकतो. त्या कारणास्तव, ते कामांना उशीर करतात. क्लीव्हलँड क्लिनिकने लिहिले आहे की जेव्हा परिपूर्णता एखाद्याला दररोजची कामे पूर्ण करण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि त्यांना टंचाईची मानसिकता विकसित करण्यास प्रवृत्त करते तेव्हा हा एक लाल ध्वज आहे. आपण स्वत: ला आपल्या वाटापेक्षा अधिक करत असल्याचे आढळल्यास आणि तरीही टीका करत असल्यास, आपल्या आयुष्यातील परफेक्शनिस्टबरोबर गंभीर बसण्याची वेळ येईल.

5. ते मदतीसाठी विचारत नाहीत

आपण विचारत असाल: ठीक आहे, ही समस्या कशी आहे? डॉ. एस्मारिल्डा डंकेर्ट यांनी हे उत्तम प्रकारे स्पष्ट केले: “कारण परफेक्शनिस्ट्स 'परिपूर्णतेची' प्रतिमा चित्रित करणे आवडते, त्यांना ही गरज भावनिक, शारीरिक, मानसिक किंवा आर्थिक आहे की नाही याची पर्वा न करता मदत मागणे फारच अवघड आहे. जर आपल्याला एखाद्या परिपूर्णतावादी आवडत असतील तर भावनिक पाठिंबा न देता त्यांना त्रास देणे आश्चर्यकारकपणे निराश वाटू शकते.

मदत बर्‍याचदा कमतरता म्हणून पाहिले जाते आणि परफेक्शनिस्ट अपयशास मदत करतात. संगीत शिक्षक आणि पूर्वीचे परफेक्शनिस्ट लॉरेल सँडर्स यांनी स्पष्ट केले की, “एखाद्याची मदत स्वीकारणे त्या व्यक्तीशी अधिक दृढ संबंध निर्माण करते. याला बेन फ्रँकलिन इफेक्ट असे म्हणतात; ज्याने आपल्यावर कृपा केली आहे अशा व्यक्तीने नंतर आपल्याबद्दल अधिक सकारात्मक मत असेल, त्यापेक्षाही आपण त्यांच्यावर कृपा केली असेल तर!” मूलभूतपणे, प्रियजनांना मदत करणे आपले संबंध अधिक मजबूत करते.

निश्चितच, एखाद्याने आपण करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर टीका करणे, आपल्यावर रागावले, विलंब करणे आणि मदतीसाठी विचारणे हे एक ओझे असू शकते, परंतु ते काय आहेत याबद्दल या वर्तनांना ओळखणे महत्वाचे आहे: परिपूर्णतेचा एक उप -उत्पादन. परफेक्शनिस्टला त्यांच्या अपेक्षा आपल्यावर न ठेवता न देणे महत्वाचे आहे, परंतु त्यांना हे सांगणे देखील महत्त्वाचे आहे की ते स्वत: ला चांगले करण्यासाठी प्रयत्न करू शकतात आणि स्वत: ला बरे करण्याची संधी देऊ शकतात. त्यांना संसाधने आणि विमोचन करण्याची संधी द्या.

संबंधित: आपल्या स्वत: च्या परिपूर्णतेला गुंतविण्याशी संबंधित 2 प्रमुख जोखीम

मॅट माचाडो हा एक लेखक आहे जो सेंट्रल फ्लोरिडा विद्यापीठात पत्रकारितेचा अभ्यास करतो. तो संबंध, मानसशास्त्र, सेलिब्रिटी, पॉप संस्कृती आणि मानवी स्वारस्य विषयांचा समावेश करतो.