पोटातील चरबी केवळ आपले व्यक्तिमत्त्वच खराब करते, परंतु असे बरेच गंभीर रोग देखील आहेत मधुमेह, उच्च बीपी आणि हृदयरोग यामुळे जोखीम देखील वाढते. जर आपण तासन्तास व्यायाम करण्यास किंवा आहारात थकल्यासारखे असाल तर आता काळजी सोडा. फक्त आपल्या आहारात एका गोष्टीचा समावेश करून केवळ फरक पाहणे सुरू होऊ शकते – आणि ते आहे मेथी बियाणे,
मेथी का फायदेशीर आहे?
- मेथी सोलुबल फायबर पचन सुधारते आणि बर्‍याच काळासाठी उपासमारीची परवानगी देत नाही.
- हे शरीर विषारी पदार्थ चरबी जळत आहेत च्या प्रक्रियेस उत्तर द्या
- मेथी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते, ज्यामुळे वजन वाढते.
- आयटीमध्ये उपस्थित अँटीऑक्सिडेंट चयापचय वाढवून चरबी वेगाने कमी करण्यास मदत करतात.
कसे वापरावे?
- रात्रभर भिजत आहे -सक 1 चमचे रात्रभर पाण्यात मेथी बियाणे आणि सकाळी रिकाम्या पोटावर पाण्याने चर्वण करा.
- मेथी चहा -1 ग्लास पाण्यात मेथी 1 चमचे, सकाळी आणि संध्याकाळी ते फिल्टर आणि प्या.
- पावडर म्हणून मेथीला कोरडे करा आणि पावडर बनवा आणि कोमट पाणी किंवा दही घेऊन घ्या.
प्रभाव कधी दिसेल?
जर आपण दररोज रिक्त पोटावर सेवन केले आणि त्यासह हलका व्यायाम आणि निरोगी आहार स्वीकारला तर 7 दिवसांच्या आत फरक जाणवेल,
सावधगिरी
- केवळ मर्यादित प्रमाणात (1-2 चमचे) मेथी वापरा.
- मधुमेह किंवा रक्तदाब औषध घेणार्‍या लोकांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
- गर्भवती महिलांनी सल्ल्याशिवाय याचा सेवन करू नये.
ओटीपोटात चरबी कमी करणे कठीण आहे, परंतु अशक्य नाही. आपल्या आहारातील मेथी बियाण्यांसह चयापचय गती वाढेल आणि चरबी जळण्याची प्रक्रिया सुलभ होईल. फक्त धैर्य आणि नियमितपणासह ते स्वीकारा आणि काही दिवसांचा निकाल पहा.
Comments are closed.