बेसन चीला एक संतुलित, प्रथिने -रिच आणि पोटात भरलेला पर्याय आहे
ग्रॅम पीठ चिल्ला खाण्याचे फायदे: बदलत्या जीवनशैली आणि व्यस्त दिनक्रमात लोकांना नाश्ता हवा आहे जो द्रुत, स्वादिष्ट आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर बनतो. अशा परिस्थितीत, ग्रॅम पीठ चीला एक उत्तम पर्याय म्हणून उदयास आला आहे. पण रोजचा नाश्ता खाणे योग्य आहे का? चला त्याचे पौष्टिक मूल्य आणि फायदे जाणून घेऊया.
आरोग्याचे रहस्ये हरभरा पिठात लपलेले आहेत
बेसन, जी ग्रॅम मसूर पीसून तयार केली जाते, प्रथिने, फायबर, लोह आणि फोलेट सारख्या अनेक पोषक घटकांनी समृद्ध आहे. हरभरा पीठ चीला खाणे पोटात बर्‍याच काळासाठी भरते, ज्यामुळे पुन्हा पुन्हा भूकची समस्या कमी होते.
मधुमेह आणि वजन कमी करण्यात मदत करते
ग्रॅम पीठाचे ग्लोसिस इंडेक्स कमी आहे, जे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करते. या व्यतिरिक्त, वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणार्‍या लोकांसाठी हे देखील उपयुक्त आहे, कारण त्यात कॅलरी कमी आणि प्रथिने जास्त आहेत.
मर्यादीत तेल
जरी ग्रॅम पीठ चीला निरोगी आहे, परंतु ते शिजवण्यासाठी अधिक तेल किंवा तूप वापरू नका. नॉन-स्टिक पॅनमध्ये कमी तेल वापरणे चांगले.
दररोज खाणे योग्य आहे की नाही?
जर आपण ते संतुलित रकमेमध्ये आणि विविध भाज्यांसह बनवले तर न्याहारीसाठी दररोज हरभरा पीठ चीला घेतली जाऊ शकते. हे केवळ स्वादिष्टच नाही तर शरीराला दिवस -दिवस उर्जा देण्यास देखील मदत करते.
निरोगी हरभरा पीठ चीला कशी बनवायची?
कांदा, टोमॅटो, हिरव्या मिरची, कोथिंबीर आणि पालकांसारख्या भाज्या मिसळा
आले-लसूण पेस्ट चव आणि पचनासाठी चांगले आहे
कमी तेलात पॅनवर बेक करावे
दही किंवा हिरव्या चटणीसह सर्व्ह करा
बेसन चीला एक पौष्टिक, चवदार आणि त्वरित स्नॅक आहे. शिल्लक असलेले त्याचे सेवन आपल्या सकाळला निरोगी आणि उत्साही बनवू शकते.
चिल्लाचे पोस्ट फायदेः नाश्त्यात बेसन चीला… आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे? बझ वर प्रथम दिसला | ….
Comments are closed.