आवळा, ज्याला आयुर्वेदात 'सुपरफ्रूट' म्हणतात, व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्सचा समृद्ध स्रोत आहे. हे केवळ प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठीच नाही तर केसांची ताकद आणि पचनसंस्था सुधारण्यासाठी देखील प्रभावी मानले जाते. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की आवळा ज्यूसचे नियमित सेवन केल्याने अनेक आरोग्यदायी फायदे मिळतात, पण जर त्यात काही विशेष घटक मिसळले तर त्याचे फायदे आणखी वाढतात.
आवळा रस आणि त्याचे महत्व
आवळा हा अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन सी, लोह आणि कॅल्शियमचा नैसर्गिक स्रोत आहे. हे पचन सुधारण्यास, पोट साफ करण्यास आणि केसांची मुळे मजबूत करण्यास मदत करते. याशिवाय, त्वचेचा टोन सुधारण्यासाठी आणि वृद्धत्व कमी करण्यासाठी देखील हे फायदेशीर आहे.
आवळ्याच्या रसात ही गोष्ट मिसळा
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की आवळ्याच्या रसात मध मिसळल्याने त्याचे फायदे आणखी वाढतात. मध नैसर्गिक प्रतिजैविक आणि प्रीबायोटिक म्हणून काम करते, जे पचनसंस्था निरोगी ठेवते. याच्या नियमित सेवनाने बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होऊन पोट साफ राहते.
केसांसाठी फायदे
आवळा आणि मध यांचे मिश्रण केसांच्या मुळांना मजबूत करते.
हे केस गळणे कमी करते आणि केसांना नैसर्गिक चमक आणते.
तसेच कोंडा आणि केसांचा कोरडेपणा यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
पचन आणि आरोग्य फायदे
आवळ्याचा रस पाचन तंत्र सुधारतो आणि गॅस्ट्रिक समस्या कमी करतो.
मधासोबत सेवन केल्यास ते पोटात चांगल्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रोत्साहन देते.
बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होऊन भूक चांगली लागते.
वापरण्याची योग्य पद्धत
आवळ्याचा ताजा रस घ्या आणि त्यात १-२ चमचे मध टाका.
ते सकाळी रिकाम्या पोटी पिणे चांगले.
नियमित सेवन केल्यावर, प्रभाव 2-3 आठवड्यांच्या आत जाणवतो.
लक्षात ठेवा की गरम पाण्यात मध मिसळा, उकळत्या पाण्याने मधाची क्रिया नष्ट होऊ शकते.
सावधगिरी
जर तुम्हाला मधुमेह किंवा साखरेची समस्या असेल तर मधाचे प्रमाण मर्यादित ठेवा.
आवळ्याचा रस जास्त प्रमाणात प्यायल्याने पोटात ऍसिडिटी होऊ शकते.
मुले आणि गरोदर महिलांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर त्याचे सेवन करावे.
हे देखील वाचा:
अदानी यांनी स्वारस्य दाखवले, तरीही सहाराच्या 12,000 कोटी रुपयांच्या मालमत्ता विकल्या जात नाहीत
Comments are closed.