हिवाळ्यात उकळलेले चेस्टनट हे एखाद्या सुपर फूडपेक्षा कमी नाही, जे रोगप्रतिकारक शक्ती आणि दम्यासाठी फायदेशीर आहे.

उकडलेले सिंघारा आरोग्य फायदे:हिवाळ्याच्या सुरुवातीला वॉटर चेस्टनट हे एक उत्तम सुपरफूड आहे. ते जेवढे खायला चविष्ट आहेत, तेवढेच आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहेत. वॉटर चेस्टनट हे पोषक तत्वांचे पॉवरहाऊस मानले जाते, कारण त्यात शरीरासाठी आवश्यक असलेले जवळजवळ सर्व आवश्यक पोषक असतात.

विशेषत: उकडलेले पाणी चेस्टनट खाल्ल्याने आपल्याला अनेक फायदे मिळतात. जर आपण उकडलेल्या पाण्याच्या चेस्टनटबद्दल बोललो तर, त्यात भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, जे आपल्या शरीराच्या अनेक गरजा पूर्ण करतात. चेस्टनट अनेक प्रकारच्या रोगांवर रामबाण उपाय म्हणून काम करू शकते. चला जाणून घेऊया उकडलेल्या पाण्यात चेस्टनट खाल्ल्याने कोणते फायदे होतात?

उकडलेले पाणी चेस्टनट खाण्याचे फायदे

त्वचा आणि केसांसाठी

डाएटिशियन सांगतात की, केसांच्या समस्यांवरही उकळलेल्या चेस्टनटचे सेवन फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये असलेले लॉरिक ॲसिड केस मजबूत करण्यास मदत करते. याशिवाय पाण्यातील तांबूस खाल्ल्यानेही त्वचा निरोगी राहते.

शरीर थंड आणि हायड्रेटेड ठेवा

काही लोक, विशेषतः हिवाळ्यात, पुरेसे पाणी पीत नाहीत, ज्यामुळे त्यांच्या शरीरात निर्जलीकरण होऊ शकते. उकडलेले पाणी चेस्टनट खाल्ल्याने शरीरातील हायड्रेशन कायम राहते. जर तुम्ही कमी प्रमाणात पाणी प्याल तर नक्कीच वॉटर चेस्टनट खा. हे खाल्ल्याने डिहायड्रेशनची समस्या उद्भवत नाही.

चांगले पचन

पाणी चेस्टनट उकळून खाल्ल्यास बद्धकोष्ठतेचा त्रासही दूर होतो. हे खाल्ल्याने शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते. चेस्टनटचे पाणी आतड्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे.

उच्च बीपी

आहार तज्ञांचे म्हणणे आहे की पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम यांसारखे अनेक पोषक द्रव्ये उकळलेल्या पाण्यातील चेस्टनटमध्ये आढळतात ज्यामुळे बीपी कमी होण्यास मदत होते. रोज उकळलेले तांबूस खाल्ल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.

प्रतिकारशक्ती वाढवा

असे म्हटले जाते की ज्या लोकांची प्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे त्यांनी त्यांच्या आहारात चेस्टनटचे पाणी नक्कीच समाविष्ट केले पाहिजे. त्यात अँटिऑक्सिडंट्स देखील आढळतात, जे शरीरातील फ्री रॅडिकल्स कमी करतात. त्यात अँटीवायरल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत, जे प्रतिकारशक्ती मजबूत आम्ही करतो.

गर्भवती महिलांसाठी फायदेशीर

चेस्टनटचे पाणी महिलांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. गरोदरपणात चेस्टनटचे पाणी सेवन केल्याने गरोदर स्त्रीचे आणि तिच्या गर्भाचे आरोग्य चांगले राहते आणि मासिक पाळीच्या समस्यांमध्येही चेस्टनटचे पाणी फायदेशीर ठरते.

हेही वाचा- हिवाळ्यात इम्युनिटी कमकुवत होते, या गोष्टींचा आहारात समावेश करा, भरपूर ऊर्जा मिळेल.

दम्यामध्ये फायदेशीर

दम्याचा त्रास असलेल्या लोकांना चेस्टनटचे पाणी वापरण्याचा सल्ला दिला जातो कारण त्यात अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. पाण्याच्या चेस्टनटमध्ये व्हिटॅमिन सी देखील मुबलक प्रमाणात आढळते.