दुधाचा चहा सोडण्याचे फायदे: आमच्यासाठी भारतीयांसाठी, दुधाचा चहा केवळ एक पेय नव्हे तर सवय आणि भावनिक गुंतवणूकी बनला आहे. दररोज सकाळी एक कप गरम चहापासून सुरू होतो. परंतु ते जितके जास्त गोड आहे, आरोग्यासाठी हानिकारक, विशेषत: जेव्हा ते अत्यधिक प्रमाणात किंवा रिक्त पोटात सेवन केले जाते. आज आम्ही सांगू की जर आपण एका महिन्यासाठी दूध चहा सोडला तर आरोग्याशी संबंधित कोणते बदल पाहिले जाऊ शकतात.
हे देखील वाचा: पावसाळ्यात बुरशीजन्य संसर्गाचा धोका वाढतो, महत्वाच्या स्वच्छता टिप्स आणि घरगुती उपचारांना जाणून घ्या
दूध चहा सोडण्याचे फायदे
आवरण स्पष्टता आणि फोकस सुधारणा: एका महिन्यासाठी दुधाने दूध न पिण्याने कॅफिन अवलंबित्व कमी होते. मायग्रेन, अस्वस्थता आणि चिडचिडेपणा देखील कमी केला जाऊ शकतो.
पचन सुधारणे: दूध आणि चहाच्या पानांच्या संयोजनामुळे गॅस, आंबटपणा आणि बद्धकोष्ठता होते. हे सोडल्यास पचन सुधारते आणि पोटाला हलके वाटते.
झोपेची गुणवत्ता चांगली आहे: संध्याकाळी किंवा रात्री चहा पिण्यामुळे झोपेचा परिणाम होतो. चहा सोडल्यास झोपेची तीव्रता आणि शांत होते.
भूक आणि चयापचय चांगले आहे: चहा पोट भरण्याची खोटी भावना देते, ज्यामुळे अन्न सोडते. ते बंद केल्याने उपासमारीची नैसर्गिक लय परत येते.
जळजळ आणि ब्लॉटिंगमध्ये आराम: सतत दुधाचा चहा पिण्यामुळे शरीरात जळजळ आणि पाण्याची धारणा वाढू शकते. बंद असताना शरीराला हलके वाटते.
दात आणि त्वचेला आराम: चहामध्ये उपस्थित टॅनिन्स दात पिवळे करतात. त्वचेमध्ये डिहायड्रेशन आणि मुरुम देखील असू शकतात, चहा सोडताना त्वचा स्पष्ट दिसू लागते.
हे देखील वाचा: सँडविच देखील निरोगी नाश्ता होऊ शकतो, जर आपण या गोष्टी तयार केल्या तर
निरोगी पर्याय (दुधाचा चहा सोडण्याचे फायदे)
- हर्बल चहा (तुळस, आले, दालचिनी)
- लिंबू चहा किंवा ग्रीन टी
- गूळ आणि एका जातीची बडीशेप चहा
- पुदीना किंवा कोरडे आले
जर सवय सोडली नाही (दुधाचा चहा सोडण्याचे फायदे)
- सुरुवातीच्या प्रमाणात प्रमाण कमी करा – दिवसातून 2 वेळा ऐवजी 1 वेळ.
- दुधाऐवजी वनस्पती-आधारित दूध (उदा. ओट दूध, सोया दूध) वापरून पहा.
- गोड आणि बिस्किटांसह चहा पिणे थांबवा, यामुळे सर्वाधिक नुकसान होते.
Comments are closed.