मका, ज्याला हिंदीत 'भुट्टा' असेही म्हणतात, हे आपल्या देशातील प्रमुख धान्य आहे. हे केवळ स्वादिष्टच नाही तर बरेच आरोग्य फायदे देखील प्रदान करते, विशेषत: स्नॅक म्हणून घेतल्यास. मक्यामध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात, जे शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात.
- हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
मक्यामध्ये भरपूर फायबर असते, जे कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करते. नाश्त्यामध्ये याचा समावेश केल्याने रक्तदाबही नियंत्रित राहतो, जो हृदयाच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचा आहे. - पचन सुधारणे
मक्याचे सेवन केल्याने पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते. यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे आतडे निरोगी ठेवते आणि बद्धकोष्ठतासारख्या समस्यांपासून आराम देते. - वजन कमी करण्यास मदत करते
नाश्त्यामध्ये मक्याचा समावेश केल्यास पोट जास्त काळ भरलेले राहते, जे जास्त खाणे टाळते. त्याची कमी कॅलरी सामग्री वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे, विशेषत: जे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत त्यांच्यासाठी. - ऊर्जेचा स्रोत
मका हा एक चांगला उर्जा स्त्रोत आहे कारण त्यात कार्बोहायड्रेट्स चांगल्या प्रमाणात असतात. हे तुम्हाला दिवसभर ताजेपणा आणि ऊर्जा प्रदान करते, विशेषत: सकाळच्या नाश्त्यामध्ये. - हाडांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
मक्यामध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचे प्रमाण जास्त असते, जे हाडे मजबूत करण्यास मदत करतात. नाश्त्यामध्ये याचा समावेश केल्याने हाडांचे आरोग्य सुधारते.
The post नाश्त्यात मका वापरण्याचे फायदे, आरोग्यासाठी अप्रतिम वरदान appeared first on Buzz | ….
Comments are closed.