अनवाणी पाय चालणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, शरीराची उर्जा आणि मानसिक शांतता देते

अनवाणी चालण्याचे फायदे: अनवाणी चालणे प्रत्यक्षात नैसर्गिक थेरपीसारखे कार्य करते. आजच्या काळात, जेव्हा आपण बहुतेक वेळ शूज, चप्पल किंवा कृत्रिम पृष्ठभागावर घालवतो तेव्हा जमिनीशी थेट संपर्क जवळजवळ तुटलेला असतो. परंतु “ग्राउंडिंग” किंवा “अर्थिंग” सारखी संकल्पना, त्यामागील कल्पना अशी आहे की पृथ्वीशी कनेक्टिव्हिटी शरीराला उर्जा, संतुलन आणि मानसिक शांतता देते. येथे काही वैज्ञानिक आणि आरोग्य फायदे आहेत, जे अनवाणी चालण्याशी संबंधित आहेत.

हे देखील वाचा: ड्राय आय सिंड्रोम म्हणजे काय? हे टाळण्यासाठी यामागील कारणे आणि उपाय जाणून घ्या

पायांची शक्ती आणि संतुलन वाढते: अनवाणी पाय पायांच्या स्नायू आणि नसा सक्रिय करते. यामुळे पायांची पकड, लवचिकता आणि संतुलन सुधारते.

नैसर्गिक एक्युप्रेशर कार्य करते: जमिनीवर चालणे पायाखालील दाब बिंदूंवर नैसर्गिक दबाव आणते. हे बिंदू शरीराच्या वेगवेगळ्या अवयवांशी जोडलेले आहेत आणि या दाबामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते.

मानसिकता आणि तणाव कमी करणे: अनवाणी पाय गवत वर चालणे किंवा मातीवर चालणे हा एक ध्यान अनुभव आहे. हे मानसिकरित्या विश्रांती देते, तणाव आणि चिंता कमी करते. हेच कारण आहे की ते ध्यान आणि योगामध्ये देखील स्वीकारले जाते.

पवित्रा सुधारण्यात मदत करा: जेव्हा आपण अनवाणी चालता तेव्हा शरीरास नैसर्गिकरित्या उभे रहावे लागेल आणि योग्य संतुलन राखण्यासाठी चालत जावे लागेल. हे शरीराची पवित्रा सुधारते आणि मागे किंवा गुडघ्याच्या वेदना कमी करू शकते.

झोपेत सुधारणा: काही संशोधनात असे आढळले आहे की पृथ्वीवर अनवाणी चालण्यामुळे तणाव संप्रेरकाची पातळी कमी होते, ज्यामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारते.

अनवाणी चालण्याचे फायदे

1- सुरुवातीला गारगोटी-दगडाच्या ठिकाणी चालणे थोडेसे अस्वस्थ वाटू शकते, परंतु हळूहळू ही एक सवय बनते.

2- जर आपल्याला पायात मधुमेह किंवा कमी संवेदनशीलता असेल तर काळजी घ्या.

3- स्वच्छ आणि सुरक्षित ठिकाणी चालणे आवश्यक आहे, जेणेकरून इजा किंवा संसर्ग टाळता येईल.

हे देखील वाचा: वजन कमी करण्यासाठी फळांचा रस किंवा स्मूदी म्हणजे काय? येथे शिका