मनुका सीझन आहे, मनुका नक्की खा, पचनापासून ते त्वचेच्या सौंदर्यापर्यंत सगळ्यासाठी उत्तम आहे, जाणून घ्या काय म्हणतात तज्ञ.

व्हिटॅमिन सी समृद्ध फळे:महाशिवरात्रीच्या शुभमुहूर्तावर अर्पण केलेला मनुका हा केवळ धार्मिक प्रतीकच नाही तर आरोग्याचा खजिनाही आहे. आयुर्वेदात हे पौष्टिक, ऊर्जा देणारे आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणारे फळ मानले जाते. उपवासाच्या वेळी शरीर हलके पण मजबूत ठेवण्यासाठी हे खूप उपयुक्त आहे. चला जाणून घेऊया मनुका खाण्याचे फायदे-

• पोषक तत्वांनी युक्त मनुका

आयुर्वेद तज्ज्ञांच्या मते मनुका हे एक असे फळ आहे ज्यामध्ये भरपूर पोषक असतात. यामध्ये व्हिटॅमिन सी, फायबर, पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. विशेषतः मधुमेही रुग्ण मनुका वापर करायलाच पाहिजे.

मनुका खाण्याचे काय फायदे आहेत?

• रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते

आहार तज्ञांच्या मते मनुका खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. मनुकामध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते, ज्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत होते. मनुका नियमित खाल्ल्याने सर्दी, खोकला आणि संसर्गापासून बचाव होतो. तसेच हंगामी आजारांपासूनही संरक्षण मिळते.

• अशक्तपणा दूर करते

मनुका खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते रक्त कमी होणे दूर करा ते उद्भवते. मनुकामध्ये लोह आणि इतर आवश्यक खनिजे आढळतात, ज्यामुळे हिमोग्लोबिन वाढण्यास मदत होते. अशक्तपणा, म्हणजेच रक्ताची कमतरता असलेल्या लोकांसाठी हे विशेषतः फायदेशीर ठरू शकते.

• पचनसंस्था निरोगी ठेवते

मनुका खाल्ल्याने पचनक्रियाही सुधारते. मनुकामध्ये मुबलक प्रमाणात फायबर असते, ज्यामुळे पचनसंस्था निरोगी राहते आणि बद्धकोष्ठतासारख्या समस्यांपासूनही आराम मिळतो.

हे देखील वाचा:–तुमच्या जोडीदाराला मिठी मारणे हे केवळ प्रणयासाठी नाही तर ते आरोग्यासाठी एक शक्तिशाली टॉनिक आहे!

• हृदयासाठी फायदेशीर

मनुका सेवन करणे हृदयासाठी देखील फायदेशीर आहे. यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स आणि पोटॅशियम हृदयाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास मदत करतात.

• शरीराला आतून मजबूत करते

आयुर्वेदानुसार, मनुका शरीरात वात-पित्त संतुलित करण्यास मदत करते आणि शरीराला आतून पोषण देते.

• त्वचेवर चमक

मनुकामध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट्स त्वचेचे फ्री रॅडिकल्सपासून संरक्षण करतात. यामुळे त्वचेची वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावते आणि चेहऱ्याला नैसर्गिक चमक येते.

• अशक्तपणावर मात करा

तज्ज्ञांच्या मते, मनुकामध्ये नैसर्गिक साखर आणि असे पोषक घटक आढळतात जे शरीराला त्वरित ऊर्जा देतात. हे खाल्ल्याने थकवा, अशक्तपणा आणि सुस्ती दूर होते. मात्र, ज्यांना किडनीची समस्या आहे त्यांनी मनुका टाळावा.

महाशिवरात्रीच्या दिवशी मनुका भगवान शंकराला अर्पण केल्यानंतर प्रसाद म्हणून सेवन करणे शुभ मानले जाते. श्रद्धेसोबतच, हे तुमच्या आरोग्यासाठी एक साधे आणि नैसर्गिक वरदानही ठरू शकते.