वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम! या आरोग्यदायी रस्त्यावरील खाद्यपदार्थ, चव आणि आरोग्याचा एकत्र आनंद घ्या

वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असताना स्वादिष्ट स्ट्रीट फूडची इच्छा होणे पूर्णपणे स्वाभाविक आहे. चांगली बातमी अशी आहे की काही रस्त्यावरचे खाद्यपदार्थ केवळ स्वादिष्टच नसतात, परंतु वजन कमी करण्यास देखील मदत करतात. चला जाणून घेऊया अशाच काही स्ट्रीट फूड्सबद्दल:

१. ढोकळा:

• ते निरोगी का आहे: ढोकळा हा तांदूळ आणि मसूराच्या पिठापासून बनवला जातो, ज्यामध्ये प्रथिने आणि फायबर भरपूर असते. हे हलके आणि पचायला सोपे आहे, ज्यामुळे तुम्हाला दीर्घकाळ ऊर्जा मिळते.
• ते निरोगी कसे बनवायचे: ढोकळा कमी तेलात शिजवून किंवा वाफवून आणि कमी मसालेदार चटणीबरोबर खाल्ल्याने अधिक आरोग्यदायी बनवता येते.

2. कॉर्न चाट:

• ते निरोगी का आहे: कॉर्न चाटमध्ये भरपूर फायबर असते, ज्यामुळे तुम्हाला दीर्घकाळ पोट भरल्यासारखे वाटते. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन्स आणि मिनरल्स तुमच्या शरीराला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
• ते निरोगी कसे बनवायचे: कॉर्न चाट कमी तेलात बनवा आणि कमी मीठ आणि साखर वापरा.

3. भेलपुरी:

• ते निरोगी का आहे: भेळपुरीमध्ये भरपूर फायबर, प्रोटीन आणि जीवनसत्त्वे असतात. हा एक हलका आणि पौष्टिक नाश्ता आहे.
• ते निरोगी कसे बनवायचे: कमी तेलात भेळपुरी बनवा आणि कमी मीठ आणि साखर वापरा.

4. मूग डाळ चीला:

• ते निरोगी का आहे: मूग डाळ चीला प्रथिने आणि फायबरने समृद्ध आहे. जेव्हा तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तेव्हा हा एक चांगला पर्याय आहे.
• ते निरोगी कसे बनवायचे: कमी तेलात किंवा ग्रीलिंग करून चीला बनवा.

५. स्प्राउट्स चाट:

• ते निरोगी का आहे: स्प्राउट्स चाटमध्ये प्रथिने, फायबर आणि जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. हा एक स्वादिष्ट आणि पौष्टिक नाश्ता आहे.
• ते निरोगी कसे बनवायचे: स्प्राउट्स चाट कमी तेलात बनवा आणि कमी मीठ आणि साखर वापरा.

आणखी काही टिपा:

• सॉस आणि चटण्यांची काळजी घ्या: जास्त कॅलरी असलेल्या सॉस आणि चटण्या टाळा.
• तेल कमी वापरा: शक्य तितक्या कमी तेलाचा वापर करा किंवा वाफेवर शिजवण्याचा पर्याय निवडा.
• ताज्या भाज्या वापरा: ताज्या भाज्या वापरल्याने तुमच्या अन्नातील पोषक घटकांचे प्रमाण वाढेल.
• प्रमाणाकडे लक्ष द्या: हे पदार्थ आरोग्यदायी असले तरी त्यांचे जास्त सेवन केल्याने वजन वाढू शकते.

लक्षात ठेवा:

• प्रत्येक व्यक्तीचा आहार वेगळा असतो. तुमच्या आहारात कोणतेही नवीन अन्न समाविष्ट करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• हे रस्त्यावरचे पदार्थ हेल्दी बनवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार बदल करू शकता.

अस्वीकरण: ही माहिती केवळ माहितीच्या उद्देशाने प्रदान केली आहे. कोणत्याही वैद्यकीय स्थितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

हेही वाचा:-

दुखापतीमुळे रक्तस्त्राव थांबत नाही: रक्तस्त्राव थांबवण्यासाठी प्रभावी घरगुती उपाय जाणून घ्या