चमकदार त्वचेसाठी फळे: चमकदार त्वचा मिळविण्यासाठी, केवळ महागड्या त्वचेची काळजी घेणारी उत्पादनेच नाही तर आतून पोषण देखील खूप महत्वाचे आहे. नववधू बनणाऱ्या मुलींनी जर काही खास फळांचा आहारात समावेश केला तर त्यांच्या त्वचेला नैसर्गिक चमक येऊ शकते.
तुमचेही पुढच्या महिन्यात किंवा त्यानंतर लग्न होत असेल तर या फळांचा आहारात समावेश करा, तुमची त्वचा चमकदार दिसेल. या फळांची यादी आणि त्यांचे फायदे.
हे देखील वाचा: छठ पूजा 2025: गूळ आणि तांदूळ घालून बनवा प्रसाद रसाळ, चव आणि भक्तीचा संगम!
पपई: यामध्ये पॅपेन एंजाइम असते, जे त्वचेच्या मृत पेशी काढून टाकण्यास मदत करते. हे पचन सुधारते, ज्यामुळे चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक येते.
संत्रा: भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी, जे कोलेजन तयार करण्यास मदत करते. हे फ्रिकल्स आणि डाग कमी करते.
बेरी (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी): त्यात अँटीऑक्सिडंट असतात, जे त्वचेला नुकसान होण्यापासून वाचवतात. यामुळे त्वचा तरूण आणि घट्ट राहते.
टरबूज: यामध्ये भरपूर पाणी असते, त्यामुळे त्वचा हायड्रेट राहते. यामुळे त्वचा थंड होते आणि पिंपल्स कमी होतात.
सफरचंद: “दिवसाला एक सफरचंद निस्तेज त्वचा दूर ठेवते.” सफरचंदात असलेले व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेला टोन आणि ताजेतवाने ठेवतात.
लिंबू: हे डिटॉक्सिफाय करणारे फळ आहे, शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि त्वचा स्वच्छ आणि चमकदार बनवते. रोज सकाळी कोमट पाण्यात लिंबू मिसळून प्यायल्याने फायदा होतो.
अतिरिक्त टिप्स (चमकदार त्वचेसाठी फळे)
- दररोज 8-10 ग्लास पाणी प्या.
- जंक फूड आणि जास्त साखर टाळा.
- पुरेशी झोप घ्या (किमान 7 तास).
- फक्त हंगामी आणि ताजी फळे खा.
Comments are closed.