आहारतज्ञांद्वारे क्रमांकावर सर्वोत्कृष्ट व्यापारी जो सूप

त्यांच्या ताज्या फुलांपासून गोठविलेल्या ग्नोची आणि मी कधीही चव घेतलेल्या सर्वोत्कृष्ट स्टोअर-विकत घेतलेल्या पिझ्झा पीठापर्यंत, ट्रेडर जो यांच्याकडे खरोखरच माझ्या सर्व आवडत्या गोष्टी आहेत. आणि जेव्हा मी एक आरामदायक, पौष्टिक आणि द्रुत आठवड्याच्या रात्रीच्या जेवणासाठी शक्य तितक्या सुलभ गोष्टीच्या मूडमध्ये असतो तेव्हा मी त्यांच्या सूपवर साठा निश्चित करतो. एक खाद्यपदार्थ आणि आहारतज्ञ म्हणून, मला हे पूर्णपणे समजले आहे की ट्रेडर जोच्या शेल्फ-स्थिर आणि रेफ्रिजरेटेड सूपच्या निवडीने एक पंथ का मिळविला आहे. मजेदार आणि समाधानकारक स्वाद? तपासा. टॉप नॉच पोषण? तपासा. सहज आणि बजेट-अनुकूल? तपासा आणि तपासा.

अधिक व्हेज खाण्याचा, हायड्रेशन सुधारण्याचा आणि जेव्हा आपण गर्दीत असाल तेव्हा जेवण वगळण्याचा एक अविश्वसनीय मार्ग सूप असू शकतो. शिवाय, आपल्या वाडग्यात तो गरम करण्याचा आणि डिशेस कमी करण्याचा पर्याय? प्रत्येक हंगामात सूप हंगाम असावा.

जेव्हा त्याचे मूल्य येते तेव्हा आपण खरोखर चुकीचे होऊ शकत नाही, कारण सर्व उत्कृष्ट ट्रेडर जोच्या सूपची किंमत प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी 87 0.87 ते 66 1.66 दरम्यान आहे. म्हणून ते कसे स्टॅक करतात हे पाहण्यासाठी, मी चव, घटक, पोषण आणि अष्टपैलुत्वात कबुतर करतो आणि शीर्ष निवडीसाठी इतर आहारतज्ञांशी तपासणी केली.

एकूणच: सेंद्रिय मसूर भाजीपाला सूप

कॅन केलेला पदार्थ सबपर पोषण देतात अशी कल्पना आपल्याकडे असल्यास, टीजेची सेंद्रिय मसूर भाजीपाला सूप आपले मत बदलू शकेल. मसूर, भाज्या आणि मसाल्यांसह साध्या, सेंद्रिय घटकांसह बनविलेले, प्रत्येक कपमध्ये 12 ग्रॅम प्रथिने, 9 ग्रॅम फायबर आणि लोहासाठी दररोज मूल्य (डीव्ही) असते. जसे की, हे शाकाहारी आणि ग्लूटेन-मुक्त आहे किंवा आपण द्रुतपणे वेषभूषा करण्यासाठी आपण क्रॉउटन्स किंवा तुकडे केलेले परमेसन जोडू शकता.

“जर मला सुपर इझी जेवणाची आवश्यकता असेल तर मी संपूर्ण कॅन खाईन, ज्यात २१ ग्रॅम प्रथिने आणि १ grams ग्रॅम फायबर आहेत,” सारा अल्सिंग, एमएस, आरडी? आणि जेव्हा वेळ अडथळा कमी असतो (आणि जर आपण मांस खाल्ले तर), द्रुत प्रथिने वाढीसाठी काही पाकळलेल्या कोंबडीमध्ये टॉसिंगची शिफारस करते.

सर्वाधिक व्हेगी-पॅक: काळे आणि फुलकोबी मिरची

टीजेची काळे आणि फुलकोबी मिरची आपल्याला जॅलेपेनो आणि हॅच चिली पावडरसह ओतलेल्या अनुभवी टोमॅटो प्युरी, फुलकोबी, काळे आणि नेव्ही बीन्सच्या हार्दिक संयोजनाने आतून उबदार करेल. हा मसालेदार शाकाहारी सूप शेल्फ-स्थिर आणि पोषक-समृद्ध आहे, 6 ग्रॅम फायबर, 6 ग्रॅम प्रथिने आणि लोह आणि पोटॅशियमसाठी डीव्हीच्या 15%.

आणि जर आपण percent ० टक्के अमेरिकन लोकांची शिफारस केलेली दोन ते तीन कप भाज्या खात नसल्यास, या सूपमुळे त्यात डोकावून टाकणे सोपे होते. सँडविच किंवा कोशिंबीरच्या बाजूने वाडग्याचा आनंद घ्या किंवा शिजवलेल्या ग्राउंड टर्की घालून किंवा प्रथिने वाढीसाठी मांसाविना चुरा घालून संपूर्ण जेवणात रुपांतर करा.

सर्वोत्कृष्ट हंगामी: शरद har तु हार्वेस्ट सूप

फॉल फ्लेवर्स सफरचंद दालचिनी आणि भोपळा मसाल्यासह प्रारंभ आणि समाप्त होत नाहीत. टीजेचा शरद har तु हार्वेस्ट सूप कोझी टोमॅटो, भोपळा, बटरनट स्क्वॅश आणि गाजरांनी भरलेला आहे जो पृथ्वीवरील age षी आणि रोझमेरीने भरलेला आहे. प्रत्येक कपमध्ये प्रभावी 4 ग्रॅम फायबर असते आणि पोटॅशियमसाठी 10% शिफारस केलेल्या डीव्ही प्रदान करते.

सोडियम सामग्री जास्त चालत असताना (आपण आपले सेवन पहात असल्यास विचार करण्यासाठी काहीतरी), पेट्रीसिया व्हील्स, एमएस, आरडीएनकोलेसा म्हणतात, “पालक आणि मटार सारख्या गोठवलेल्या भाज्या जोडणे हा सूपची फायबर आणि पोटॅशियम सामग्री वाढविण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो,” कोलेसा म्हणतात. हे केवळ पोषण वाढवित नाही तर सोडियमचा रक्तदाबावर होणारा परिणाम कमी करण्यास देखील मदत करू शकतो.

बेससाठी सर्वोत्कृष्ट: सेंद्रिय टोमॅटो आणि भाजलेले लाल मिरपूड सूप

आपला सूप बेस मिळवणे, द्रुतगतीने मिळविणे हे लहान पराक्रम नाही, परंतु हे टोमॅटो आणि भाजलेले लाल मिरपूड सूप हे सुलभ करते. हे मखमली-गुळगुळीत आणि क्रीमयुक्त आहे आणि भाजलेले लाल मिरपूड आणि टोमॅटो गोड आणि चवदारपणाचा योग्य कॉम्बो आहे. पोषण वाढीसाठी? आपल्याला प्रत्येक कपमध्ये पोटॅशियमसाठी 4 ग्रॅम फायबर आणि 10% डीव्ही मिळतील, शिजवलेल्या टोमॅटोमध्ये विपुल एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट, लाइकोपीनच्या चालनाबरोबरच.

“माझ्या मुलांनी खाऊन टाकलेल्या सोप्या, संतुलित जेवणासाठी मी ट्रेडर जोचे सेंद्रिय टोमॅटो आणि भाजलेले लाल मिरचीचा सूप, ट्रेडर जोचा पालक टॉर्टेलिनी आणि काही मूठभर बेबी पालक एकत्र करतो. शेरी गॉ, आरडीएन, सीडीसीईएस?

आजारी दिवसांसाठी सर्वोत्कृष्ट: केटल शिजवलेले चिकन सूप

जेव्हा मी हवामानात जाणवते तेव्हा गरम चिकन सूपच्या वाडगापेक्षा काहीही चांगले दिसत नाही. तथापि, सूप बनविणे ही सहसा शेवटची गोष्ट आहे जी मला करायचे आहे. ट्रेडर जो च्या किटली शिजवलेल्या चिकन सूप थेट रेफ्रिजरेटेड विभागातून बाहेर येतो आणि घरगुती प्रमाणेच अभिरुचीनुसार येते. हे चिकन स्टॉक, ताजे शाकाहारी, मसाले आणि कोंबडीच्या शिकारीसह बनविले जाते आणि प्रत्येक कपमध्ये 13 ग्रॅम प्रथिने प्रदान करते.

आजारी दिवसांप्रमाणेच मी त्याचा आनंद घेत असताना, शिजवलेल्या संपूर्ण-गहू नूडल्स, तपकिरी तांदूळ किंवा मूठभर गोठलेल्या मटार आणि पालक जोडून वेषभूषा करणे सोपे आहे.

तळ ओळ

ट्रेडर जोचे सूप आठवड्याचे रात्रीचे जेवण हॅक आहेत जे आपल्याला आपल्याला आवश्यक आहे हे माहित नव्हते. आपल्याला डिशची आवश्यकता असेल तरीही आपण फक्त उष्णता आणि खाऊ शकता किंवा घरी संतुलित जेवण एकत्र ठेवताना वेळ, पैसा आणि उर्जा वाचवण्यासाठी फक्त एक शॉर्टकट, त्यासाठी एक सूप आहे. आणि आपण सूपवर साठा करत असताना, आपल्या टीजेचा सूप गॉरमेटमध्ये बदलण्यासाठी काही गोठलेल्या शाकाहारी, संपूर्ण धान्य, पूर्व शिजवलेल्या प्रथिने आणि क्रॉउटन्स किंवा परमेसन चीज सारख्या साध्या गार्निशला पकडण्याची खात्री करा, संतुलित जेवण प्रत्येकाला आवडेल.