व्हिटॅमिन बी 12 आणि डी च्या कमतरतेमुळे पार्किन्सन्सचा धोका वाढू शकतो – लवकर लक्षणे जाणून घ्या

पार्किन्सन रोग ही एक न्यूरोलॉजिकल समस्या आहे जी शरीराच्या हालचाली, संतुलन आणि स्नायूंच्या ताकदीवर हळूहळू परिणाम करते. सामान्यतः लोक याला वयाशी संबंधित आजार मानतात, परंतु अनेक संशोधने असे दर्शवतात व्हिटॅमिन बी 12 आणि व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेमुळे देखील त्याचा धोका लक्षणीय वाढू शकतो.,

त्यामुळे त्यांची पातळी वेळेत तपासणे आणि योग्य प्रमाणात सेवन करणे फार महत्वाचे आहे.

B12 आणि D च्या कमतरतेचा पार्किन्सन्सशी कसा संबंध आहे?

1. मज्जासंस्थेला कमी आधार मिळतो

व्हिटॅमिन बी 12 मज्जातंतूंच्या संरक्षणासाठी आवश्यक मायलिन आवरण तयार करते. त्याच्या कमतरतेमुळे मज्जातंतू कमकुवत होऊ शकतात आणि पार्किन्सन सारखी लक्षणे दिसू शकतात.

2. व्हिटॅमिन डी आणि मेंदू संतुलन

व्हिटॅमिन डी केवळ हाडांसाठीच नाही तर मेंदूसाठीही आहे. डोपामाइन प्रणाली समर्थन देखील करते.
कमी पातळी डोपामाइनचे उत्पादन कमी करू शकते—पार्किन्सन्सचे प्रमुख कारण.

3. सूज आणि मेंदूचा दाह

दोन्ही जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे शरीरात जळजळ वाढते. दीर्घकाळ जळजळ मेंदूच्या पेशींवर परिणाम करते आणि पार्किन्सनचा धोका वाढवू शकतो.

पार्किन्सन्सची पूर्व चेतावणी चिन्हे

यापैकी कोणतीही लक्षणे दिसल्यास ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या-

हातात सौम्य हादरे

चालताना जडपणा आणि जडपणा

मंद हालचाली (ब्रॅडीकिनेसिया)

वारंवार थकवा आणि अशक्तपणा

संतुलनात अडथळा

स्मृती आणि लक्ष कमी होणे

बधीरपणा किंवा मुंग्या येणे (B12 च्या कमतरतेचे प्रमुख लक्षण)

कमतरता कशी ओळखावी? या चाचण्या उघड होतील

• व्हिटॅमिन बी 12 चाचणी
• 25-हायड्रॉक्सी व्हिटॅमिन डी (25-ओएच डी) चाचणी
• सीबीसी आणि मज्जातंतू कार्य चाचणी (काही बाबतीत)

जर पातळी सामान्यपेक्षा कमी असेल, तर त्याची कमतरता त्वरित दूर करणे आवश्यक आहे.

या पदार्थांसह व्हिटॅमिन बी 12 आणि डीची कमतरता भरून काढा

व्हिटॅमिन बी 12 स्त्रोत

• दूध, दही
• चीज
• अंडी
• कडधान्ये आणि फोर्टिफाइड पदार्थ
• मासे (मांसाहारी)

व्हिटॅमिन डी स्रोत

• सकाळचा सूर्यप्रकाश (10-15 मिनिटे)
• मशरूम
• फोर्टिफाइड मिल्क / ऑरेंज ज्यूस
• अंड्यातील पिवळ बलक
• व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट (डॉक्टरांच्या सल्ल्याने)

कोण विशेषतः सावध असले पाहिजे?

• 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे
• शाकाहारी (B12 च्या कमतरतेचा सामान्य धोका)
• ज्या लोकांना कमी सूर्यप्रकाश मिळतो
• ज्यांना थायरॉईड किंवा पोटाच्या समस्या आहेत
• मधुमेह आणि बीपीचे रुग्ण

लोक सहसा व्हिटॅमिन बी 12 आणि डी च्या कमतरतेकडे सामान्य थकवा किंवा कमकुवतपणा म्हणून दुर्लक्ष करतात, परंतु ही कमतरता नंतर पार्किन्सन सारख्या गंभीर न्यूरोलॉजिकल रोगाचा धोका वाढवू शकते.