बिस्किटे आतड्यांशी चिकटून राहून सडलेल्या घाण 5 मिनिटांत बाहेर येतील; एका सोप्या सोल्यूशनवर प्रयत्न करा

• आतडे सडलेले का आहे
• पिठाचे बिस्किटे आतडे स्टिक ठेवा
• आतडे कसे स्वच्छ करावे

आपल्या आहारात, खारट, बिस्किटे, समोसा, बर्गर, पिझ्झा सारख्या परिष्कृत आणि जंक फूड्समध्ये बरेच वाढले आहे. हे पदार्थ आपल्या पोट, आतडे आणि पचनासाठी हानिकारक आहेत. त्यांच्याकडे पोषणाची कमतरता आहे आणि ते शरीरातून सहजपणे बाहेर पडत नाहीत आणि ते कित्येक दिवस आतड्यात राहू शकतात. यामुळे, शौचालयात गेल्यानंतरही पोट भारी आहे.

आजकाल, बद्धकोष्ठता आणि पाचक मार्ग ही जीवनशैली सर्वात सामान्य मानली जाते. ज्या लोकांवर उपचार केले जात नाहीत त्यांना मूळव्याध, फिस्टुलास आणि अगदी कर्करोगाचा त्रास होऊ शकतो. आयुर्वेदिक तज्ञांनी बद्धकोष्ठता रोखण्यासाठी आणि आतडे स्वच्छ करण्यासाठी उपाययोजना केल्या आहेत. वेलनेस आदिचे आरोग्य तज्ञ लेखक सुरेंद्र अग्रवाल द्वारा आहारतज्ञ आणि आयुर्वेद तज्ज्ञ डॉ. अंजना कालिया बद्धकोष्ठता का होती आणि शौचालयात पोट स्वच्छ करण्यास किती वेळ लागेल असे विचारले? माहित आहे

बद्धकोष्ठता कधी होती?

बद्धकोष्ठता कशी आहे हे जाणून घ्या

डॉ. अंजना कालिया म्हणाले की, सकाळी जागे झाल्यावर आणि पिण्याच्या पाण्याचे पोट स्वच्छ करण्यास minutes मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागला तर ते चांगले चिन्ह नाही आणि बद्धकोष्ठतेचे हे पहिले लक्षण असू शकते. मुलांमध्ये असे दिसून येते की दुसर्‍या दिवशी त्यांचे पोट शुद्ध झाले आहे. परंतु आता हे प्रौढांमध्ये घडत आहे, कारण जीवनशैली खराब होऊ लागली आहे. ही स्थिती हळूहळू बद्धकोष्ठतेमध्ये बदलते.

Days दिवसात, बद्धकोष्ठता नष्ट होईल, आतड्यांमधून, सडलेल्या शौचापासून 6 फळे काढली जातील; डॉक्टरेट

आतड्यांसंबंधी आरोग्य कधी खराब होते?

• वाईट जीवनशैली
• दररोज एकाच वेळी खाऊ नका
• जेवणाचा चुकीचा वेळा
• कमी पाणी
• आहारात फायबरची कमतरता
• असुरक्षितता

क्लिनिंग ग्रुपची पद्धत

आतडे कसे स्वच्छ करू शकतात

आहारतज्ञ म्हणाले की आतड्यांकरिता तूप खूप महत्वाचे आहे. हे आतल्या आतडे वंगण घालते. म्हणून स्टूल सहज बाहेर येतो आणि आत चिकटत नाही. आयुर्वेदाच्या म्हणण्यानुसार, हवेच्या ट्रेंडच्या लोकांसाठी हा एक चांगला उपाय आहे. सकाळी उठल्यानंतर, कोमट पाण्यासाठी आणि पिण्यासाठी मूळ तूपचा एक चतुर्थांश चमचा घाला.

बद्धकोष्ठतेचे कायमचे समाधान

डॉ. अंजना म्हणाले, बद्धकोष्ठतेचा त्रास सर्व प्रथम, आपल्या अन्नाकडे लक्ष द्या. त्यात पुरेसे फायबर आणि पाणी असावे. पीठ खाणे वगळा आणि जास्त चहा-कॉफी किंवा सोडा घेऊ नये. प्रत्येक जेवणात फायबर फूड घ्या. जर आपल्याकडे नाश्ता आणि शेंगदाणे असतील तर पोट आणि यकृत स्वच्छ होऊ लागतील. त्यासह बरेच धान्य खा, परंतु त्यात मिसळा. दोन किंवा अधिक धान्य एकत्र केल्याने पचनावर अत्यधिक ओझे होऊ शकते. श्रीमंत पीठातून सॉट बनवा आणि ते खा.

2 मिनिटांत, पोटातील घाण स्वच्छ केली जाईल, बाबा रामदेव सकाळी उठून सकाळी 3 पदार्थ मिसळा, बद्धकोष्ठता.

जेवण करून पाणी प्या

जेवण करताना पाणी कसे पिणे

सकाळी उठल्यानंतर प्रथम रिकाम्या पोटात बसा आणि एक किंवा दोन ग्लास पाणी प्या. दात घासता न घेता वस्तूंमध्ये धुरा पाणी प्या. यास 3 ते 5 मिनिटे लागतील. रात्रभर जीवाणू अन्ननलिका पासून आतडे स्वच्छ करतात. ज्यांना गुडघ्यात कोणतीही समस्या नाही किंवा बसत नाही त्यांना नक्कीच ही जागा घ्यावी.

शौचालयात जाण्याची पद्धत

शौचालयात जाताना काय करावे

सकाळी हवेची वेळ आहे. यावेळी, आपल्या शरीरावर अधिक अंतर्गत हालचाली आहेत. जितक्या लवकर आपण उठता तितके चांगले आतडे चांगले कार्य करतील. रात्री लवकर झोपण्याची सवय लावून दररोज 3 ते 4 तास झोपा. तसेच, शौचालयात, फक्त तुतीवर लक्ष केंद्रित करा. मोबाइल पाहण्याची किंवा वृत्तपत्र वाचण्याची ही जागा नाही. घरात भारतीय शौचालय ठेवा आतड्यांसंबंधी सर्वोत्तम आहे.

टीप – हा लेख सामान्य माहितीसाठी लिहिला गेला आहे आणि उपचारांचा कोणताही दावा नाही. कोणताही तोडगा काढण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि योग्य बदलानुसार त्यांच्या सल्ल्यानुसार त्याचा वापर करा.