काळे तीळ: हिवाळ्यातील समृद्ध पोषणासाठी काळ्या तिळाचा वापर शतकानुशतके केला जात आहे. काळे तीळ हे गुणांचे भांडार आहे. काळे तीळ शरीरासाठी आणि त्वचेसाठी अतिशय उपयुक्त मानले जातात. हे कॅल्शियम, निरोगी चरबी आणि खनिजे समृद्ध आहे, जे हाडे मजबूत करण्यास, ऊतकांची दुरुस्ती आणि स्नायूंना मजबूत करण्यास मदत करतात. त्याच्या गुणधर्मांबद्दल सांगायचे तर, ते तापमान वाढवते आणि शरीरात रक्ताभिसरण वाढवते, कडकपणा कमी करते आणि दुखापतीमुळे किंवा थकवामुळे प्रभावित झालेल्या ऊतींना लवकर बरे करण्यास मदत करते.
वाचा :- हिवाळी आरोग्य: बर्फाळ वारे आणि घसरत्या तापमानात अशी घ्या शरीराची काळजी, संतुलित आहार घ्या.
काळ्या तीळाचे नियमित सेवन केल्यास स्नायू आणि हाडे मजबूत होतात. त्याचप्रमाणे काळ्या तिळाचे तेलही सांधेदुखीवर अतिशय गुणकारी मानले जाते.
काळे तीळ मज्जातंतू आणि पाठीच्या कण्यालाही पोषण पुरवतात, त्यामुळे शरीरात ऊर्जा राहते आणि थकवा कमी जाणवतो. जे लोक नियमितपणे काळ्या तिळाचे सेवन करतात त्यांच्या शरीरातील कोरडेपणा, वेदना आणि कडकपणा कमी होतो आणि एकूणच शारीरिक लवचिकता वाढते.
काळ्या तीळाचे सेवन केल्याने सर्दी-खोकल्यापासून आराम मिळतो आणि जर एखाद्याला दमा किंवा सायनसची समस्या असेल तर त्यासाठीही काळे तीळ खूप फायदेशीर मानले जातात.
Comments are closed.