यशस्वी जैस्वाल: टीम इंडियाचा स्टार खेळाडू विराट कोहली त्याच्या फलंदाजी आणि फिटनेसमुळे क्रीडा जगतात प्रसिद्ध आहे. आपल्या मेहनतीने आणि जिद्दीने तो तरुणांसाठी प्रेरणास्थान बनला आहे. ३७ वर्षांचा विराट कोहली आपल्या तब्येतीची विशेष काळजी घेतो. ज्यासाठी तो मैदानावर आणि जिममध्ये तासनतास घाम गाळतो. किंग कोहलीला पाहून प्रत्येक खेळाडूला त्याच्यासारखे चपळ दिसावेसे वाटते. पण यशस्वी जैस्वाल कोहली नाही तर शुभमन गिलला सर्वात मेहनती खेळाडू मानते.
शुभमन गिलबद्दल यशस्वी जैस्वाल काय म्हणाली?
वास्तविक, आजतकशी झालेल्या संवादात यशस्वी जैस्वालने शुभमन गिलबद्दल बरेच काही सांगितले. तो म्हणाला, “शुबमन गिल… मी त्याला अलिकडच्या काळात खूप जवळून पाहिले आहे. त्याची मेहनत, त्याच्या दैनंदिन दिनचर्येबद्दलची शिस्त, फिटनेस, आहार, कौशल्य आणि प्रशिक्षण, सर्वकाही आश्चर्यकारक आहे. त्याला खेळताना पाहणे आणि त्याच्यासोबत ड्रेसिंग रूम शेअर करणे माझ्यासाठी खूप खास आहे. तो केवळ एक महान खेळाडूच नाही तर एक महान माणूस देखील आहे.”
यानंतर जैस्वाल (यशस्वी जैस्वाल) म्हणाले, “इंग्लंडविरुद्धच्या कसोटी मालिकेतील त्याची फलंदाजी अतिशय परिपक्व आणि हुशार होती. तो कोणत्याही परिस्थितीत संघासाठी दमदार कामगिरी करेल असा आम्हाला नेहमीच विश्वास होता.”
शुभमन गिलचा आहार आणि कसरत काय आहे?
शुभमन गिलच्या आहारात फक्त मांसपेशीय वाढ आणि पुनर्प्राप्तीमध्ये मदत करणारे पदार्थ समाविष्ट करा. तो प्रथिने युक्त आहार घेतो. त्याच्या नाश्त्यामध्ये अंडी, दलिया आणि एवोकॅडो यांचा समावेश होतो. गिल हलका नाश्ता घेतो कारण तो यानंतर लगेचच कठोर प्रशिक्षण घ्यावे लागते. तर दुपारच्या जेवणात तो ग्लूटेन-मुक्त रोटीसोबत प्रथिने (चिकन, मासे, मटण) आणि कार्बोहायड्रेट (ब्राऊन राइस) घेतो. तर, गिलचे रात्रीचे जेवण हलके आहे.
वर्कआउटबद्दल बोलताना, शुभमन गिल वेट ट्रेनिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (स्क्वॅट्स, डेडलिफ्ट्स, बेंच प्रेस), आणि कार्डिओ (धावणे, सायकलिंग) करतो, ज्यामुळे त्याला फील्डमध्ये स्नायूंची ताकद आणि लवचिकता वाढवण्यास मदत होते. याशिवाय तो रिकव्हरीसाठी योगा आणि स्ट्रेचिंगही करतो.
Comments are closed.