रक्तदाबाचे विकार होऊ शकतात सायलेंट किलर! हाय आणि लो बीपी मधील खरा फरक काय आहे ते जाणून घ्या

आजच्या व्यस्त जीवनामुळे, खराब जीवनशैलीमुळे आणि अति मानसिक ताणामुळे रक्तदाबाची समस्या सामान्य झाली आहे. प्रत्येक घरातील लोक एकतर उच्च रक्तदाबाने त्रस्त आहेत किंवा कमी रक्तदाबाच्या समस्येशी झगडत आहेत. पण या दोन्ही परिस्थितींमध्ये आपल्या शरीरात कोणते बदल होतात आणि कोणती परिस्थिती अधिक धोकादायक ठरू शकते हे तुम्हाला माहिती आहे का? बऱ्याचदा लोक या दोन्हीची लक्षणे आणि ओळख याबाबत संभ्रमात राहतात, ज्यामुळे त्यांना योग्य वेळी योग्य उपचार किंवा काळजी मिळत नाही. वैद्यकीय शास्त्रामध्ये या दोन्ही परिस्थिती शरीरासाठी अत्यंत संवेदनशील मानल्या जातात. उच्च आणि निम्न रक्तदाब मधील मूलभूत फरक काय आहे, आपण ते कसे ओळखू शकता आणि ते टाळण्यासाठी काळजी घेण्याच्या कोणत्या पद्धती सर्वात प्रभावी आहेत हे आपण तपासी रिपोर्टरच्या दृष्टीकोनातून तपशीलवार समजून घेऊया.

उच्च आणि कमी रक्तदाब म्हणजे काय आणि त्यांच्यातील खरा फरक जाणून घ्या

निरोगी आणि सामान्य माणसाचा रक्तदाब 120/80 mmHg मानला जातो, ज्यामध्ये वरच्या क्रमांकाला सिस्टोलिक दाब आणि खालच्या क्रमांकाला डायस्टोलिक दाब म्हणतात. जेव्हा हा आलेख 140/90 mmHg किंवा त्याहून अधिक वाढतो तेव्हा या स्थितीला वैद्यकीय भाषेत उच्च रक्तदाब किंवा उच्च रक्तदाब म्हणतात. यामध्ये हृदयाला शरीराच्या अवयवांपर्यंत रक्त पोहोचवण्यासाठी सामान्यपेक्षा जास्त शक्ती वापरावी लागते. याउलट, जेव्हा रक्तदाब पातळी सामान्यपणे 90/60 mmHg किंवा त्याहून कमी होते, तेव्हा त्याला कमी रक्तदाब किंवा हायपोटेन्शन म्हणतात. या स्थितीत मेंदू आणि हृदयासारख्या शरीरातील महत्त्वाच्या अवयवांना पुरेशा प्रमाणात ऑक्सिजन आणि रक्ताचा पुरवठा होत नाही.

लक्षणांद्वारे अचूक ओळख करा, दोन्ही परिस्थितींमध्ये शरीर हे वेगवेगळे संकेत देते.

शरीरात दिसणाऱ्या लक्षणांच्या आधारे उच्च आणि कमी रक्तदाब सहज ओळखता येतो. उच्च रक्तदाबाला 'सायलेंट किलर' देखील म्हटले जाते कारण काहीवेळा त्याची लक्षणे सुरुवातीला दिसत नाहीत, परंतु जेव्हा ती तीव्र होते तेव्हा रुग्णाला तीव्र डोकेदुखी, जडपणा किंवा छातीत दुखणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे, चक्कर येणे, अंधुक दृष्टी आणि कधीकधी नाकातून रक्त येणे सुरू होते. दुसरीकडे, जेव्हा कमी रक्तदाब असतो तेव्हा रुग्णाला अचानक खूप अशक्तपणा आणि थकवा जाणवू लागतो. चक्कर आल्याने खाली पडणे किंवा डोळ्यासमोर अंधार दिसणे हे लो बीपीचे सर्वात महत्त्वाचे लक्षण आहे. याशिवाय थंड आणि फिकट त्वचा, वारंवार तहान लागणे, उथळ श्वास घेणे आणि कोणतेही काम करण्यात रस नसणे ही त्याची सुरुवातीची लक्षणे आहेत.

उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी काळजीच्या या पद्धती अत्यंत महत्त्वाच्या आहेत

जर एखाद्या व्यक्तीला उच्च रक्तदाबाची समस्या असेल तर त्याला ताबडतोब आपल्या जीवनशैलीत मोठे बदल करणे आवश्यक आहे. उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्याचा पहिला आणि महत्त्वाचा नियम म्हणजे ताबडतोब अन्नातील मीठ (सोडियम) कमी करणे. कॅन केलेला रस, लोणचे, पापड आणि जास्त तेलकट किंवा जंक फूडपासून पूर्णपणे दूर राहावे. आपल्या आहारात हिरव्या पालेभाज्या, ताजी फळे, संपूर्ण धान्य आणि पोटॅशियमयुक्त पदार्थ जसे की केळी आणि नारळ पाणी यांचा समावेश करा. दररोज किमान 30 ते 45 मिनिटे चालणे, योगासने किंवा प्राणायाम केल्याने तणावाची पातळी कमी होते आणि रक्तदाब नैसर्गिकरित्या नियंत्रणात राहतो. यासोबतच डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय बीपीचे औषध अचानक बंद करण्याची चूक कधीही करू नका.

कमी रक्तदाबाचा अचानक झटका आल्यास लगेचच काळजी घेण्यासाठी हे सोपे घरगुती उपाय करा.

कमी रक्तदाबाच्या बाबतीत, रुग्णाला तात्काळ आराम देणे खूप महत्वाचे आहे जेणेकरून तो बेशुद्ध होऊ नये. लो ब्लड प्रेशरची लक्षणे दिसू लागताच रुग्णाला शिकंजी किंवा ओआरएसचे द्रावण अर्धा चमचा मीठ आणि साखर एक ग्लास पाण्यात मिसळून द्या, कारण सोडियम लगेच रक्तदाब वाढवण्यास मदत करते. कमी रक्तदाबाच्या रुग्णांनी दिवसभर पुरेशा प्रमाणात पाणी आणि ताक, लस्सी किंवा लिंबूपाणी यांसारखे द्रव प्यावे जेणेकरून शरीरात निर्जलीकरण होणार नाही. पलंगावरून किंवा खुर्चीवरून अचानक उठण्याऐवजी हळू हळू उठा. याशिवाय 7-8 बदाम रात्रभर भिजवून त्यांची पेस्ट सकाळी दुधासोबत घेतल्यानेही कमी रक्तदाबाच्या समस्येपासून कायमचा आराम मिळतो. जर परिस्थिती अधिक गंभीर असेल तर, सर्वात सुरक्षित पाऊल म्हणजे ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधणे.