हिवाळ्यात झपाट्याने वाढणारा रक्तदाब, शिरा आकसणे धोक्याचे संकेत, ओळखा अशी लक्षणे

हिवाळ्यात आरोग्य: थंडीची चाहूल लागताच जिल्ह्यात उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांच्या समस्या वाढत आहेत. तापमानात घट झाल्यामुळे शरीरातील रक्तवाहिन्या आकुंचित होऊ लागतात. त्यामुळे रक्तदाब अचानक वाढतो. त्यामुळेच हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात, छातीत दुखणे, धाप लागणे, खोकला, सर्दी यासारख्या समस्या हिवाळ्यात झपाट्याने वाढतात, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे.

तापमानात अचानक घट झाल्याचा थेट परिणाम शरीरावर होतो. रक्तदाब वाढल्यामुळे हृदयाला जास्त काम करावे लागते. त्यामुळे चक्कर येणे, डोकेदुखी, अशक्तपणा, चिडचिड, छातीत जडपणा यासारख्या समस्या गंभीर होतात. तज्ज्ञांच्या मते, हवामानातील प्रत्येक छोटासा बदल हा उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी मोठा धोका ठरू शकतो. थंड हवेमुळे शरीरातील उष्णता झपाट्याने कमी होते, असे डॉक्टरांचे मत आहे.

यामुळे, शरीर ताबडतोब संरक्षण मोडमध्ये जाते आणि शिरा संकुचित करते. त्यामुळे रक्तदाब वाढतो. थंडीसोबत वाढत्या आर्द्रतेमुळे हृदय आणि फुफ्फुसांवर अतिरिक्त दबाव पडतो. त्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होणे, खोकला, सर्दी यासारख्या समस्या सामान्य होतात. ज्या लोकांना आधीच उच्च रक्तदाबाची समस्या आहे.

डॉक्टरांचा सल्ला

त्यांच्यासाठी हा मोसम कसोटीपेक्षा कमी नाही. रक्तदाब अचानक वाढल्याने स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका, छातीत दुखणे आणि श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे नियमित औषधे घेणे, आरोग्यावर लक्ष ठेवणे आणि दैनंदिन व्यवहारात काळजी घेण्याचा कडक सल्ला डॉक्टर देत आहेत.

गरम पाण्याने अंघोळ, लोकरीचे कपडे, गरम पेय आणि हलका सूर्यप्रकाश यामुळे शरीराचे तापमान संतुलित राहून रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. तर योग-प्राणायाम आणि दीर्घ श्वासामुळे तणाव कमी होतो आणि हृदय मजबूत होते. थंडीची थंडी थर्मोमीटर कमी करू शकते, परंतु थोडी सावधगिरी आणि योग्य दिनचर्या केल्यास रक्तदाब नियंत्रणात राहू शकतो.

हेही वाचा – चेहऱ्यावर अचानक ठिपके येतात? व्हिटॅमिनच्या कमतरतेची ही चिन्हे असू शकतात, आयुर्वेद दिलासा देईल

हिवाळ्यात शरीर उबदार ठेवण्याचा प्रयत्न करा

थंड वातावरणात शरीर नेहमी उबदार ठेवा, डोके, कान, मान, हात आणि पाय झाकून बाहेर जा. दररोज हलका व्यायाम करा आणि थोडासा सूर्यप्रकाश घ्या, तणावापासून दूर राहा, पुरेशी झोप घ्या, गरम सूप, हर्बल चहा, वाफ आणि हलके चालणे फायदेशीर आहे. हिवाळ्यात पाण्याचे सेवन कमी करू नका, हायड्रेशन खूप महत्वाचे आहे. नियमितपणे बीपी तपासत राहा आणि वेळेवर औषधे घ्या.

• डॉ.जयश्री देवगडे, वैद्यकीय तज्ज्ञ, गडचिरोली