हिवाळ्यात अनेकांना असा त्रास होतो की त्यांच्या हाताच्या बोटांचा रंग निळा किंवा जांभळा दिसू लागतो. तज्ज्ञांच्या मते, हे केवळ थंडीमुळेच होत नाही तर शरीरातील काही पोषक तत्वांची कमतरता किंवा रक्ताभिसरणाच्या समस्येचेही हे लक्षण असू शकते.
निळ्या बोटांमुळे
बोटे निळे होण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे रक्तातील ऑक्सिजनची कमतरता. जेव्हा शरीराच्या अवयवांमध्ये पुरेसा ऑक्सिजन पोहोचत नाही, तेव्हा त्वचा निळी किंवा जांभळी दिसू लागते. यामागे काही प्रमुख कारणे आहेत:
लोहाची कमतरता
लोहाच्या कमतरतेमुळे शरीरातील हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होते. हिमोग्लोबिन लाल रक्तपेशींमध्ये ऑक्सिजन वाहून नेतो आणि संपूर्ण शरीरात वाहून नेतो. याच्या कमतरतेमुळे शीतल अवयवांपर्यंत रक्त योग्य प्रकारे पोहोचत नाही, त्यामुळे बोटे निळी दिसतात.
व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता
व्हिटॅमिन बी 12 चेता आणि रक्त पेशींसाठी आवश्यक आहे. त्याच्या कमतरतेमुळे रक्त परिसंचरण मंदावते, ज्यामुळे बोटे आणि बोटे निळे पडणे सारख्या समस्या उद्भवतात.
खराब अभिसरण
कोल्ड एक्सपोजर किंवा काही हृदय आणि शिरा समस्यांमुळे देखील बोटे निळे होऊ शकतात. बोटांपर्यंत रक्त नीट पोहोचले नाही तर रंग बदलतो.
हायपोथायरॉईडीझम
थायरॉईड संप्रेरक कमी झाल्यामुळे शरीरातील ऊर्जा आणि रक्ताभिसरण प्रभावित होते. हे हात आणि पाय थंड आणि निळे बनवू शकते.
तज्ञ सल्ला
थंडीत बोटे वारंवार निळी पडत असतील तर हलके घेऊ नका, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. वेळेवर तपासणी आणि योग्य पोषण हे खूप महत्वाचे आहे. लोह, व्हिटॅमिन बी 12 आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहार रक्त निर्मिती आणि रक्ताभिसरणासाठी उपयुक्त आहे.
घरीच अवलंबायचे उपाय
हिवाळ्यात हात आणि पाय उबदार ठेवा आणि हातमोजे आणि मोजे घाला.
पालक, राजमा, मांस आणि अंडी यांसारख्या लोहयुक्त पदार्थांचा समावेश करा.
व्हिटॅमिन बी 12 पूरक किंवा दुग्धजन्य पदार्थ घ्या.
हलक्या व्यायामाने रक्ताभिसरण वाढवा.
हे देखील वाचा:
स्मार्ट टीव्ही अपडेटमधील ही चूक होऊ शकते धोकादायक, जाणून घ्या योग्य मार्ग
Comments are closed.