मान्सून दरम्यान संक्रमण दूर ठेवणार्‍या या 5 निरोगी पेयांसह आपली प्रतिकारशक्ती वाढवा | आरोग्य बातम्या

पावसाळ्याचा हंगाम उन्हाळ्याच्या उष्णतेपासून मुक्त होतो परंतु आरोग्याच्या आव्हानांच्या सेटसह देखील येतो. ओलसर हवामान आणि चढउतार तापमान प्रतिकारशक्ती कमी करू शकते, ज्यामुळे आपल्याला सर्दी, फ्लू आणि पाचक समस्यांसारख्या सामान्य संक्रमणास अधिक असुरक्षित बनते. पावसाच्या दरम्यान निरोगी राहणे म्हणजे आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला अतिरिक्त चालना देणे – आपल्या आहाराद्वारे हे करणे म्हणजे एक सुलभता.

येथे 5 स्वादिष्ट प्रतिकारशक्ती वाढविणारे पेय आहेत जे आपण आपल्या पावसाळ्याच्या निरोगीपणामध्ये मजबूत, उत्साही, उत्साही आणि रोग-मुक्त राहण्यासाठी समाविष्ट केले पाहिजेत:-

1. तुळशी (पवित्र तुळस) आणि आले चहा

वेळ-चाचणी आयुर्वेदिक उपाय, तुळशी त्याच्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीव्हायरल गुणधर्मांसाठी ओळखला जातो, तर आले जळजळ कमी करण्यास आणि डायजेस्टी सिस्टमला शांत करण्यास मदत करते. ताजे तुळशीची पाने आणि पाण्यात, ताणतणावात जिंजरचे तुकडे उकळवा आणि हंगामी बग्सशी लढण्यासाठी आणि आपल्या प्रतिकारशक्तीला चालना देण्यासाठी या उबदार, सुवासिक चहाला उकळवा.

2. हळद दूध (सोनेरी दूध)

हळदमध्ये कर्क्युमिन असते, एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आणि प्रतिरक्षा आरोग्यास समर्थन देणारी एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाऊंड. उबदार दूध (किंवा वनस्पती-आधारित दूध) हळदीच्या चमचे, एक चिमूटभर मिरपूड (कर्क्युमिन शोषण वाढविण्यासाठी) आणि मध क्रीज एक सुखदायक ड्रोटर पावसाळ्याच्या संध्याकाळसह मिसळले गेले.

(वाचा: पावसाळ्याच्या वेळी पचन सह संघर्ष? आपले पोट निरोगी ठेवण्यासाठी 9 आतडे-अनुकूल पेय)

3. लिंबू आणि मध पाणी

साधे परंतु प्रभावी, ताजे पिळलेले लिंबू आणि मध असलेले कोमट पाणी आपल्या शरीरावर हायड्रेट करते आणि फॉगिंग इन्फेक्शन्ससाठी व्हिटॅमिन सी -एसॅनॅशनलसह पूर येते. हे पेय पचनास मदत करते आणि यंत्रणेस डिटॉक्सिफाई करते, जेव्हा पाचन समस्या भडकतात तेव्हा पावसाळ्यात आपले आतडे निरोगी ठेवतात.

4. आमला (भारतीय हंसबेरी) रस

आवळा ही व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडेंट्स आणि मिनील्स समृद्ध सुपरफ्रूट आहे जी आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि त्वचेचे आरोग्य सुधारते. आपण पौष्टिक पंच पॅक करणार्‍या ताजेतवाने, रीफ्रेश पेय पदार्थांसाठी थोडे पाणी आणि मधात मिसळलेले ताजे आमला रस पिऊ शकता.

(वाचा: हर्बल टी वि कढा: मान्सून दरम्यान रोग प्रतिकारशक्तीसाठी आरोग्यदायी आणि अधिक प्रभावी पेय आहे)

5. ताजे आले आणि पुदीना कूलर

जर आपण कोल्ड ड्रिंकला प्राधान्य दिले तर ताजे अदरक रस चिरलेल्या पुदीनाच्या पानांसह, एक चिमूटभर काळे मीठ आणि थंड पाणी मिसळा. हे रीफ्रेश कूलर पचनास मदत करते, आंबटपणा कमी करते आणि प्रतिकारशक्तीला समर्थन देते – त्या दमट पावसाळ्याच्या दिवसांसाठी योग्य.

या पेयांसह, संतुलित जेवण खाण्यासाठी रिम्बर, स्टाय हायड्रेटेड आणि आजारपणात ठेवण्यासाठी चांगली स्वच्छता राखण्यासाठी. अत्यधिक थंड किंवा चवदार पेये टाळा जे आपल्या रोगप्रतिकारक बचावासाठी कमकुवत करू शकतात.

आपल्या दैनंदिन नित्यक्रमात या नैसर्गिक, प्रतिकारशक्तीला चालना देणारे पेय समाविष्ट करून, आपण स्वत: ला निरोगी, आनंदी पावसाळ्याच्या हंगामासाठी सेट करीत आहात.

(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी प्रदान केलेल्या सल्ल्यासाठी पर्यायांचा सल्ला घेतला पाहिजे.)