नवी दिल्ली :- कोमट लिंबू पाणी शरीराला डिटॉक्सिफाय करते आणि चयापचय वाढवते. लिंबूमध्ये पोटॅशियम असते जे रक्तदाब संतुलित ठेवण्यास मदत करते. जर तुम्ही उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण असाल तर सकाळी रिकाम्या पोटी एक ग्लास कोमट लिंबू पाणी पिणे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
एक चमचा मेथी दाणे गाळून रात्रभर भिजवून सकाळी त्याचे पाणी प्यायल्याने रक्तदाब नियंत्रणात येतो. मेथीमध्ये फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट असतात, जे रक्तातील साखर आणि रक्तदाब दोन्ही नियंत्रित करतात.
लसणाला नैसर्गिक रक्तदाब नियंत्रक म्हणतात. लसणाची एक पाकळी रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा आणि ते पाणी सकाळी रिकाम्या पोटी प्या. हे फक्त बीपी नियंत्रित करत नाही तर हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे.
आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर असते, जे उच्च रक्तदाब नियंत्रित करते. सकाळी रिकाम्या पोटी आवळ्याचा रस प्यायल्याने केवळ बीपी नियंत्रित होत नाही तर रोगप्रतिकारशक्तीही मजबूत होते.
जर तुम्हाला जास्त मीठ खाण्याची सवय असेल किंवा शरीरात सोडियमचे प्रमाण वाढले असेल तर तुमच्यासाठी नारळपाणी हा रामबाण उपाय आहे. त्यात इलेक्ट्रोलाइट्स असतात, जे शरीराला हायड्रेट ठेवतात आणि बीपी संतुलित ठेवतात.
पोस्ट दृश्ये: 75
Comments are closed.