ब्राह्मी, ज्याला बाकोपा देखील म्हणतात, मेंदूचे टॉनिक म्हणून चांगलेच ओळखले जाते, परंतु हे पारंपारिकपणे आयुर्वेदिक उपचारांमध्ये देखील वापरले जाते, ही औषधी वनस्पती पचनास समर्थन देते आणि शरीरास डीटॉक्सिफाई करण्यास मदत करते.
ब्राह्मी यकृत एंजाइम बूट करते, ज्यामुळे शरीरास अधिक प्रभावीपणे विषाक्त पदार्थ काढून टाकता येतात. यात अँटी-इंफ्लेमेटरी संयुगे देखील आहेत जी पाचक मुलूखात सूज आणि जळजळ कमी करतात, ज्यामुळे फुगणे आणि अपचन कमी होते. तणाव खराब पचनासाठी ट्रिगर असल्याने, अ‍ॅडॉप्टोजेन म्हणून ब्राह्मीची भूमिका शरीराला शांत करण्यास आणि एकूण आतडे कार्य सुधारण्यास मदत करते. पाचक प्रणालीला सुख लावून, हे पोषक शोषण देखील सुनिश्चित करते.
चमत्कार वृक्ष म्हणून मोरिंगा
मोरिंगा, ज्याला बहुतेकदा “चमत्कारी वृक्ष” म्हटले जाते, हे जगातील सर्वात पौष्टिक समृद्ध वनस्पतींपैकी एक मानले जाते. त्याची पाने जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर, अमीनो ids सिडस् आणि शक्तिशाली अँटीऑक्सिडेंट्सने भरलेली असतात. हे डीटॉक्सिफिकेशन आणि आतडे आरोग्यासाठी एक उत्कृष्ट नैसर्गिक पर्याय बनवते.
मोरिंगा क्लोरोफिलमध्ये समृद्ध आहे, जे नैसर्गिकरित्या रक्त स्वच्छ करते आणि यकृताचे समर्थन करते. त्याची उच्च फायबर सामग्री गुळगुळीत पचनास प्रोत्साहित करते आणि आतड्यात चांगल्या जीवाणूंची भरभराट होण्यास मदत करते. त्याच वेळी, त्याचे प्रतिजैविक संयुगे पचन व्यत्यय आणणार्‍या हानिकारक रोगजनकांपासून संरक्षण करतात. त्याचे दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म पाचन अवयवांवर ताण कमी करतात आणि त्यांच्या गुळगुळीत कार्यास समर्थन देतात.
ते डीटॉक्सिफिकेशनमध्ये कशी मदत करतात
ब्राह्मी आणि मोरिंगा दोघेही शरीराच्या नैसर्गिक क्लींजिंग सिस्टमला एकाधिक मार्गांनी समर्थन देतात. ते यकृत एंजाइम उत्तेजित करतात आणि मजबूत करतात, जे विषारी पदार्थ तोडण्यात आणि चयापचय मदत करण्यास महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. त्यांचे फायबर आणि अँटिऑक्सिडेंट कचरा साफ करून, पौष्टिक शोषण वाढवून आणि आतड्यात विष वाढवण्यापासून प्रतिबंधित करून कोलन आरोग्य सुधारतात. आणखी एक फायदा म्हणजे त्यांचा अल्कलीझिंग इफेक्ट, जो शरीर पीएचमध्ये संतुलन ठेवण्यास मदत करतो आणि जास्तीत जास्त आंबटपणा कमी करतो ज्यामुळे बहुतेक वेळा पचन आणि जळजळ होते.
आपल्या आहारात ब्राह्मी आणि मोरिंगा जोडण्याचे सोपे मार्ग
या औषधी वनस्पतींना दररोज जेवणात सोप्या मार्गाने समाविष्ट केले जाऊ शकते. तुळशी, आले आणि मॉरिंगा पावडरने बनविलेले ब्राह्मी चहा शांत आहे आणि पचनास मदत करते. नारळ, लिंबू आणि लसूणसह ताजे ब्राह्मी आणि मोरिंगा पाने वापरुन हर्बल चटणी एक चवदार परंतु डिटॉक्सिफाइंग साइड डिश बनवतात. पाने उकळवून तयार केलेले पाणी हा आणखी एक सौम्य डिटॉक्स पर्याय आहे, विशेषत: सकाळी सेवन केल्यावर. त्यासाठी जे शिजवलेले अन्न पसंत करतात, तांदूळ आणि तूपाने शिजवलेले मोरिंगा आणि ब्राह्मी पाने पौष्टिक जेवण बनवतात.
संभाव्य दुष्परिणाम
सर्वसाधारणपणे, दोन्ही औषधी वनस्पती संयमित झाल्यावर सुरक्षित असतात. मोरिंगाच्या उच्च डोसमुळे कधीकधी पाचक अस्वस्थ होऊ शकते किंवा रक्तदाब आणि मधुमेहाच्या औषधांशी संवाद साधू शकतो. ब्राह्मी, जास्त प्रमाणात घेतल्यास तंद्रीस कारणीभूत ठरू शकते किंवा शामकांशी संवाद साधू शकतो. या औषधी वनस्पती नियमितपणे वापरण्यापूर्वी गर्भवती किंवा नर्सिंग महिला आणि औषधोपचार करण्यापूर्वी असाव्यात.
ब्राह्मी आणि मोरिंगा केवळ पारंपारिक उपायच नाहीत तर आधुनिक संशोधनात समर्थन देणारी शक्तिशाली औषधी वनस्पती देखील आहेत. त्यांना छोट्या, दैनंदिन मार्गाने समाविष्ट करून, ते पचन सुधारण्यात, डीटॉक्सिफिकेशनला समर्थन देण्यासाठी आणि आतडे निरोगी ठेवण्यात मोठी भूमिका बजावू शकतात.
Comments are closed.