ब्रोकली पास्ताची मसालेदार रेसिपी आरोग्यासाठी, चवदार आणि निरोगीसाठी खूप फायदेशीर आहे, पद्धत लक्षात घ्या

लोक मोठ्या उत्साहाने ब्रोकोली सूप पितात आणि मोठ्या उत्साहाने कोशिंबीर खातात. पण तुम्ही ब्रोकली पास्ता खाल्ले आहे का? आज आम्ही आपल्यासाठी ब्रोकलीच्या पास्ताची एक खास रेसिपी आणली आहे. त्याची चव इतकी आश्चर्यकारक आहे की मुलापासून जुन्या प्रत्येकाला हे आवडेल. म्हणजेच, ब्रोकोलीचा पास्ता खाण्यास खूप चवदार आहे आणि तो अगदी सहज बनविला जाऊ शकतो. तर मग ब्रोकली पास्ता कसा बनवायचा ते समजूया?

पास्ता साहित्य तोडले

गव्हाचे पीठ 300 ग्रॅम, 250 ग्रॅम ब्रोकोली, चवानुसार मीठ

सॉस सामग्री: 250 ग्रॅम ग्रॅम, लसूणचे 2 कळ्या, 200 ग्रॅम टोमॅटो, 100 ग्रॅम टोमॅटो पेस्ट, इटालियन औषधी वनस्पती, मीठ मिरपूड

ब्रोकोली पास्ता बनवण्याची पद्धत

• पहिली पायरी: सर्व प्रथम, गॅसवर एक मोठे जहाज ठेवा आणि त्यात पाणी घाला आणि नंतर ब्रोकोली उकळवा आणि ते उकळवा. तो मऊ होईपर्यंत उकळवा. जेव्हा ते उकळते, तेव्हा आता ते चांगले मॅश करा.
• दुसरी पायरी: आता मॅश केलेल्या ब्रोकोलीपासून पीठ मळून घ्या. आता जर पीठ मळले असेल तर ते एका बाजूला ठेवा. आता आकर्षक वापरून पीठ कणिक वापरा आणि पास्ता शैलीमध्ये कट करा.
• तिसरा चरण: पॅनमध्ये पाणी उकळवा आणि उकळत्या पाण्यात आपल्या पास्ताच्या शैलीमध्ये ब्रोकोली ठेवा, जेव्हा ते हलके होते, तेव्हा ते पाण्यातून काढा.
• चौथे चरण: आता पॅनमध्ये तेल घाला आणि लसूण, हरभरा, मॅश टोमॅटो आणि टोमॅटो पेस्ट घाला. जेव्हा ते शिजवले जातात, तेव्हा त्यात ब्रोकोलीचा पास्ता घाला. आणि 10 मिनिटांनंतर आपला ब्रोकोली पास्ता तयार आहे.

ब्रोकोलीचे फायदे:

ब्रोकोली हा एक सुपरफूड आहे जो अनेक आरोग्य फायद्यांमध्ये समृद्ध आहे, जो रोगप्रतिकारक शक्तीला बळकट करतो, हृदयाच्या आरोग्यास समर्थन देतो, हाडांना बळकट करतो, पचन करण्यास मदत करतो, वजन नियंत्रणास मदत करतो, डोळ्याच्या आरोग्यास प्रोत्साहित करतो आणि कर्करोगाशी लढण्यास मदत करतो.

नवीनतम जीवनशैली बातम्या