बुलेटप्रूफ कॉफी: एनर्जी बूस्टर किंवा आरोग्याचा धोका? फायदे, तोटे आणि योग्य सेवन पद्धत जाणून घ्या…

बुलेटप्रूफ कॉफी: कॉफी हे भारतात एक अतिशय आवडते पेय आहे. उर्जेची थकवा निर्मूलन करण्यासाठी लोक दिवसातून बरेच कप कॉफी पितात. आणि आजकाल बुलेटप्रूफ कॉफीचा ट्रेंड चालू आहे. हे एक स्मार्ट एनर्जी बूस्टर असू शकते, विशेषत: जे लोक केटो आहार किंवा मधूनमधून उपवास करतात. परंतु दररोज घेण्यापूर्वी आपली आरोग्याची स्थिती आणि जीवनशैली लक्षात ठेवा.

बुलेटप्रूफ कॉफी म्हणजे काय?

बुलेटप्रूफ कॉफी हा एक खास प्रकारचा कॉफी आहे जो सामान्य ब्लॅक कॉफीत काही चरबी (चरबी) मिसळून बनविला जातो. यात प्रामुख्याने तीन गोष्टी असतात.

1-काळा कॉफी (साखरशिवाय)

2-ग्रास-फेड लोणी किंवा तूप

31 एमसीटी तेल (मध्यम साखळी ट्रायग्लिसेराइड्स तेल) – नारळ तेलातून काढलेले निरोगी चरबी

हे ब्लेंडरमध्ये चांगले नशेत आहे, जे त्याचे पोत मलईदार आणि गुळगुळीत करते.

बुलेटप्रूफ कॉफीचे फायदे

इन्स्टंट एनर्जीमध्ये उपस्थित असलेल्या एमसीटी तेलास द्रुतपणे पचते आणि उर्जेमध्ये रुपांतर होते, जे केटो आहारासाठी विशेषतः फायदेशीर आहे.

मानसिक वाढते आणि लक्ष केंद्रित करते. कॅफिन आणि निरोगी चरबीचे संयोजन मेंदूला सतर्क आणि लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते.

भूक नियंत्रित करते, उच्च चरबी कॉफीमुळे, यामुळे बर्‍याच काळासाठी भूक येऊ देत नाही, जे मधूनमधून उपवास करण्यास मदत करते.

जेव्हा शरीर कार्बऐवजी चरबी वापरण्यास सुरवात करते तेव्हा वजन कमी होण्यास समर्थन देते, नंतर ते चरबी जळण्याची प्रक्रिया तीव्र करते.

संभाव्य तोटे / खबरदारी

हे प्रत्येकासाठी नाही, उच्च चरबीसह हे पेय कोलेस्ट्रॉल, यकृत किंवा पचन असलेल्या लोकांसाठी नाही.

ओव्हरकॅलोरिक एक कप बुलेटप्रूफ कॉफीचा एक कप असू शकतो. जर आपला क्रियाकलाप कमी असेल तर हे वजन देखील वाढू शकते.

जर आपण त्यास न्याहारीसाठी पुनर्स्थित केले तर त्यात फायबर, प्रथिने आणि इतर आवश्यक जीवनसत्त्वे नसल्याचे सुनिश्चित करा.

सकाळी रिकाम्या पोटीवर घेणे योग्य आहे काय?

1-येस, परंतु काही विशिष्ट परिस्थितीसह, जर आपण केटो आहार, लो-कार्ब आहार किंवा मधूनमधून उपवास करीत असाल तर सकाळी घेणे हा एक चांगला पर्याय असू शकतो.

2-जर आपला आहार संतुलित नसेल किंवा आपल्याला जास्त चरबीचे व्यसन नसेल तर ते रिकाम्या पोटीवर भारी दिसू शकते.

3-डायबेट्स, उच्च बीपी किंवा हृदयाच्या रूग्णांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय ते घेऊ नये.