या सवयींचा तुमच्या दिनक्रमात समावेश केल्याने केसांची वाढ वेगाने होईल आणि तुम्हाला अनेक फायदे मिळतील.

नवी दिल्ली: आपले केस जाड, लांब आणि मजबूत दिसावेत अशी प्रत्येकाची इच्छा असते. पण खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी, ताणतणाव, योग्य काळजी न घेतल्याने केस कमकुवत होतात. केसांची वाढ सुधारण्यासाठी, आपल्याला केवळ महाग उत्पादनांवर अवलंबून राहण्याची आवश्यकता नाही. काही सोप्या सवयींचा अवलंब करून तुम्ही नैसर्गिकरित्या केसांची वाढ वाढवू शकता.

1. सकस आहाराची काळजी घ्या

केसांच्या वाढीसाठी योग्य खाण्याच्या सवयी खूप महत्त्वाच्या आहेत. प्रथिने, लोह, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचा आहारात समावेश करा. जसे- अंडी आणि कडधान्ये : प्रथिने भरपूर असतात. – पालक आणि मेथी: लोह आणि फॉलिक ऍसिडचा चांगला स्रोत. – बदाम आणि अक्रोड: यामध्ये बायोटिन असते, जे केसांच्या वाढीस मदत करते.

2. नियमितपणे तेल मालिश करा

– केसांच्या मुळांना पोषण देण्यासाठी तेल मालिश हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. – आठवड्यातून २-३ वेळा खोबरेल तेल, आवळा तेल किंवा बदामाच्या तेलाने मसाज करा. – यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि केसांची मुळे मजबूत होतात.

3. योग्य शॅम्पू आणि कंडिशनर निवडा

– केस धुण्यासाठी केमिकलमुक्त शॅम्पू आणि कंडिशनर वापरा. – सल्फेट आणि पॅराबेन असलेली उत्पादने केस कमकुवत करू शकतात. – आठवड्यातून 2-3 वेळा केस धुवा. जास्त शॅम्पू वापरणे टाळा.

4. तणाव टाळा

– तणाव हे केस गळण्याचे प्रमुख कारण आहे. – दररोज ध्यान किंवा योगासने करा. – पुरेशी झोप घ्या, जेणेकरून तुमचे शरीर आणि केसांना विश्रांती मिळेल.

5. हेअर मास्क वापरा

– केसांच्या वाढीसाठी घरगुती उपाय खूप प्रभावी ठरू शकतात. – अंडी आणि दह्याचा मुखवटा: ते केसांना ताकद आणि चमक देते. – मेथीची पेस्ट: ती टाळूवर लावा, केसांची नैसर्गिक वाढ होण्यास मदत होते.

6. केसांच्या स्टाइलवर नियंत्रण ठेवा

– हेअर ड्रायर आणि स्ट्रेटनर यांसारख्या उष्णतेच्या साधनांचा अतिवापर करू नका. – केसांना नैसर्गिकरित्या कोरडे होऊ द्या. – केस घट्ट बांधू नका, यामुळे केस फुटू शकतात. हेही वाचा… आज राज कपूर यांचा 100 वा वाढदिवस, भारत आणि ऑस्ट्रेलिया यांच्यातील तिसरा कसोटी सामना पावसामुळे थांबला. मी इतके धारे टाकीन की राहुल पंतप्रधान झाल्यावरही ते काढू शकणार नाहीत.., उद्योगपतीच्या सुसाईड नोटने उघड केली अनेक गुपिते.