कॅल्शियमची कमतरता: स्त्रियांमध्ये स्त्रिया का वाढत आहेत? शरीरात दिसणार्‍या 'ही' लक्षणे गमावू नका
दिवसा -दिवस -दिवस कामात स्त्रिया त्यांच्या स्वत: च्या आरोग्याकडे योग्य लक्ष देत नाहीत. सतत कार्य, संबंध, मानसिक तणाव, आहारातील बदल इ. आरोग्यावर त्वरित पाहिले जाते. म्हणूनच, महिलांनी स्वतःच्या आरोग्याची काळजी घ्यावी. या व्यतिरिक्त, महिलांचे काम, साफसफाई, मुलांच्या शाळा, त्यांचे स्वतःचे काम, प्रवास इत्यादी महिलांसाठी खूप कठीण आहे. स्त्रियांमध्ये त्यांचे वय वाढते तेव्हा बर्‍याच समस्या उद्भवतात. मासिक पाळी, हाडांमध्ये वाढलेली वेदना, कंबर दुखणे, गुडघा दुखणे इत्यादी बर्‍याच समस्या आहेत. म्हणूनच आरोग्याची काळजी घेणे महत्वाचे आहे. खाली कॅल्शियम कमतरतेनंतर, संपूर्ण आरोग्य बिघडते. हृदयाचा ठोका, स्नायू दुखणे, मज्जातंतू सिग्नल आणि रक्ताच्या गुठळ्या शरीराच्या महत्त्वपूर्ण कार्यांसाठी कॅल्शियम आवश्यक आहे. म्हणूनच आज आम्ही आपल्याला कॅल्शियमची कमतरता झाल्यानंतर शरीराच्या लक्षणांबद्दल तपशीलवार माहिती सांगणार आहोत.(फोटो सौजन्याने – istock)
गुडघ्यात वारंवार वेदना? ड्रग्स सेवन करण्यापूर्वी, 'हा' होम उपाय, कायमस्वरुपी आराम करा
कॅल्शियमच्या कमतरतेनंतर शरीरात दिसणारी गंभीर लक्षणे:
स्नायूंमध्ये वाढलेली वेदना:
शरीरासाठी कॅल्शियम खूप महत्वाचे आहे. परंतु कोणत्याही वयात, हाडांचे दुखणे, हाडांची जळजळ, स्नायू दुखणे, जसे की कॅल्शियमची कमतरता यासारख्या बर्‍याच समस्या आहेत. सांध्याची लवचिकता कमी झाल्यानंतर, वेदना वाढते, ज्यामुळे दैनंदिन जीवनातील कामांमध्ये अनेक अडथळे उद्भवतात.
हात आणि पाय सतत मुंग्या येणे:
कॅल्शियमच्या कमतरतेनंतर, रात्री झोपताना वातावरण सतत बोटांवर येते. मज्जातंतू सिग्नलसाठी कॅल्शियम खूप महत्वाचे आहे. म्हणूनच, कॅल्शियम कमी केल्यावर, कधीही कोणत्याही वेळी बोटे, अचानक सुन्नपणा इत्यादींमध्ये अचानकपणाची गंभीर लक्षणे आहेत.
थकवा अशक्तपणाची भावना:
शरीरातील कॅल्शियम कोणत्याही वयात कमी केले जाऊ शकते. शरीराच्या कमकुवतपणा आणि थकवा मध्ये बर्‍याचदा शरीराकडे दुर्लक्ष केले जाते. परंतु असे न करता, डॉक्टरांच्या सल्ल्याचा त्वरित उपचार योग्य प्रकारे केला पाहिजे. त्वचा, केस गळती आणि नखे इत्यादी कोरडे होण्याच्या समस्या कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे उद्भवतात. कॅल्शियमची कमतरता देखील दात मध्ये वेदना वाढवते.
रक्तातही साखर वाढणार नाही! आहार 'या' भाज्या बनवा, मधुमेह-कोलेस्ट्रॉल कायमचे अदृश्य होईल
FAQ (संबंधित प्रश्न)
कॅल्शियमच्या कमतरतेची लक्षणे काय आहेत?
स्नायू आणि बहिरेपणा, थकवा आणि अशक्तपणा, हृदयातील अनियमितता, मेंदूच्या कार्यावर परिणाम होतो, जसे की गोंधळ आणि स्मरणशक्ती कमी होणे, त्वचा कोरडे होणे, खाज सुटणे किंवा एक्जिमा, नखे ठिसूळ आणि अशक्तपणा.
कॅल्शियमच्या कमतरतेची कारणे कोणती आहेत?
गरोदरपण, स्तनपान आणि रजोनिवृत्ती, आहारात पुरेसे कॅल्शियम नसणे, कॅफिन किंवा अल्कोहोलचे अत्यधिक सेवन, बसलेल्या जीवनशैली किंवा सूर्यप्रकाशाचा अभाव यासारख्या टप्प्यात कॅल्शियमची आवश्यकता आहे.
कॅल्शियमची कमतरता कशी टाळता येईल?
दूध, दही, हिरव्या पालेभाज्या आणि अंजीर यासारख्या आहारात कॅल्शियम पदार्थांचा समावेश करा.
Comments are closed.