कॅल्शियम हाडातून दररोज दिसेल, हाड बदलणे आवश्यक आहे, शरीरात 1 गोष्ट बदलली पाहिजे; डॉक्टर न ऐकता जीव गमावत आहे

• हाडातून कॅल्शियम कसे कमी करावे
• हाडांची कमकुवत कारणे काय आहेत
• डॉक्टर म्हणाले

शरीरावर 3 हाडे आहेत, मोठी आणि लहान दोन्ही. त्यांच्यावर कॅल्शियमतेथे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आहेत, ज्यामुळे सामर्थ्य वाढते. तथापि, हे पोषक शरीरात इतर कार्ये देखील करतात आणि जर शरीराला आहारातून मिळत नाही तर ते हाडातून घेण्यास सुरवात करतात. परंतु आपल्याला माहिती आहे, जर आपण शरीराचे कार्य सुधारले नाही तर कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी घेणे उपयुक्त नाही? डॉक्टरांनी हाडांच्या कमकुवतपणाचे कारण स्पष्ट केले.

पुणे येथील व्हीनुसर हॉस्पिटलमधील सल्लागार ऑर्थोपेडिक स्पाइन सर्जन. समीर पाटील त्यांनी स्पष्ट केले की तणाव आणि चिंता बर्‍याचदा भावनिक समस्या मानली जाते. तथापि, ते आपल्या हाडांसाठी देखील हानिकारक असू शकतात. चला कॅल्शियमच्या अभावाविषयी अधिक माहिती घेऊ आणि फ्रॅक्चरचा धोका वाढवू शकतो

तणावामुळे नक्की काय होते?

तणाव कसा होईल

समीरच्या मते डॉ. ताण किंवा चिंताग्रस्त तणाव हार्मोन्स जसे की रक्तप्रवाहात कॉर्टिसोल आणि ren ड्रेनालाईन, जे शरीराचा प्रत्येक भाग सतर्क आणि जागरूक ठेवते. हे हृदय चांगले ठेवते आणि स्नायूंना अचानक आणि वेगवान कृती करण्यास भाग पाडते. हे अल्प कालावधीसाठी किंवा कधीकधी चांगले नाही, परंतु दीर्घ किंवा दीर्घ -मुदतीच्या मासिक पाळीमुळे स्नायू कडकपणा, वेदना आणि अस्वस्थता उद्भवू शकते.

206 हाडे अधिक बळकट होतील, बाबा रामदेवचा रॅम्बलिंग सोल्यूशन 2 चमचे गायींसाठी वापरा.

अत्यधिक तणावाचे सिग्नल

डॉक्टरांनी स्नायूंच्या कडकपणाचे पहिले लक्षण लिहून दिले. बहुतेक लोकांना ताणतणाव, खांद्याच्या दुखणे आणि पाठदुखी दरम्यान ताण येतो. आठवडे आणि महिने, ही स्थिती स्नायूंना श्वासोच्छवास करू शकते आणि इतर भागात वेदना पसरवू शकते. उदाहरणार्थ, मान घट्ट केल्याने हळूहळू डोकेदुखी होऊ शकते, ज्यामुळे चिंता आणि तणाव देखील वाढू शकतो.

ताण हा हाडांचा शत्रू आहे

हाड कमकुवत होण्याची कारणे काय आहेत

तणाव संप्रेरक कॉर्टिसोलची वाढीव पातळी कॅल्शियम शोषण आणि हाडांच्या दुरुस्तीमध्ये अडथळा आणते. सतत ताणतणावामुळे हाडांचे नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे ऑस्टिओपोरोसिस आणि फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो. हार्मोनल असंतुलन स्त्रियांचा जास्त धोका असतो.

सांध्याने तणाव आणि चिंता देखील कमकुवत केली जाते. जास्त ताणतणावामुळे शरीरात जळजळ होते. संधिवात रूग्णांना खालील समस्या उद्भवू शकतात. तणाव देखील शारीरिक हालचाली कमी करते, ज्यामुळे अस्वस्थता उद्भवू शकते.

पोशरला नुकसान होऊ शकते

अत्यधिक ताणतणाव आणि चिंतामुळे शरीराच्या स्थितीत बदल होतो. यामुळे खांद्यांना बेशुद्ध होऊ शकते, जबडा आणि कडक राज्य घट्ट होऊ शकते. हे हळूहळू पाठीचा कणा ताणू शकते आणि कंबर आणि सांधे कारणीभूत ठरू शकते, ज्यामुळे लवचिकता आणि हालचाल कमी होते.

व्हिटॅमिन डीची कमतरता: 206 हाडे शरीरात केवळ 16 रुपये शरीरात मजबूत, मजबूत राहील

उपाय म्हणजे काय?

हाड बळकट करण्यासाठी योग करा

डॉक्टरांनी स्पष्ट केले की चांगली बातमी अशी आहे की तणाव आणि चिंतेची ही लक्षणे व्यवस्थापित केली जाऊ शकतात. हे करण्यासाठी, स्ट्रेचिंग, योग आणि लहान चालण्याचा सराव करा. यामुळे स्नायूंची कडकपणा कमी होईल आणि रक्त प्रवाह वाढेल. ध्यान, खोल श्वास आणि विश्रांती तंत्राद्वारे मनमुक्त संबंध वाढवा. आपल्या आहारात पुरेसे कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी आणि मॅग्नेशियम जोडा. पुरेशी झोप घ्या आणि समस्या उद्भवल्यास फिजिओथेरपिस्ट किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.