बायोहॅकिंग: तरुणांमध्ये 'बायोहोकिंग' ची क्रेझ काय आहे, आपण आपले वय 7,300 दिवस खरोखरच वाढवू शकता?

बायोहॅकिंग: निरोगी व्यक्तीसाठी, जीवन निरोगी ठेवण्यासाठी अन्नासह व्यायाम केला पाहिजे. या व्यतिरिक्त, आपली दिनचर्या खूप संतुलित असावी, गंभीर रोग आपल्याला स्पर्श करु नका. अलीकडेच, ताज्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की, जर आपण जीवनशैली आणि दैनंदिन नित्यक्रम चांगले ठेवले तर आपण आपल्या आयुष्याचे 7300 दिवस म्हणजेच सुमारे 20 वर्षे वयाच्या वयात घालवू शकता. यासाठी, निरोगी नित्यक्रम ठेवणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण स्वत: ला निरोगी ठेवू शकता.

अभ्यास काय म्हणतो ते जाणून घ्या

मी तुम्हाला सांगतो की, नुकत्याच झालेल्या अभ्यासाच्या दाव्यानुसार, 00 73०० दिवस म्हणजेच सुमारे २० वर्षे वयोगटातील, आपल्यातील प्रत्येकजण ते सहजपणे वाढवू शकतो. फक्त यासाठी आपल्याला नित्यक्रम बदलावा लागेल. म्हणजे प्रथम एखाद्यास कृतीत यावे लागेल. 40 मिनिटे स्ट्रेचिंग-ब्लेडो बूस्टिंग वर्कआउट्स दररोज करावे लागतील. जेणेकरून योग्य घाम झाल्यामुळे शरीराला डिटोक्स केले जाऊ शकते. शरीराचे अवयव आणि पांढरा अवयव सक्रिय असू शकतो. योग-प्रेयाम-मेडिटेशन-पॉवर व्यायाम-सेंद्रिय अन्नाचा अवलंब करून लोक आपले वय वाढवत आहेत.

हे बायोहॅकिंग आहे

आपण सांगूया की, बायोहोकिंग हे एक प्रकारचे जीवन जगण्याचे एक सूत्र आहे, ज्यामध्ये आपण आपली जीवनशैली आणि दिनचर्या वाढवू शकतो आणि आपले वय आपल्या वयाच्या 7,300 दिवसांनी वाढवू शकतो. यात योगा-व्यायाम, पौष्टिक केटरिंग, नियमित आरोग्य तपासणी आणि वैद्यकीय समर्थन समाविष्ट आहे.

मधुमेहाची लक्षणे

• जास्त
• वारंवार लघवी
• भुकेले
• वजन कमी करा
• चिडचिडेपणा
• थकवा
• अशक्तपणा
• स्टेनिंग

सामान्य साखर पातळी

खाण्यापूर्वी 100 पेक्षा कमी
रात्रीच्या जेवणानंतर 140 पेक्षा कमी

प्री-डायबेटेस

जेवणाच्या आधी 100-125 मिलीग्राम/डीएल
जेवणानंतर 140-199 मिलीग्राम/डीएल

मधुमेह

खाण्यापूर्वी 125 मिलीग्राम/डीएलपेक्षा जास्त
खाल्ल्यानंतर 200 मिलीग्राम/डीएलपेक्षा जास्त

मधुमेह कारण

• तणाव
• रात्रीचे जेवण
• जंक फूड
• कमी पाणी पिणे
• वेळेवर झोपू नका
• कसरत करू नका
• लठ्ठपणा
  • अनुवांशिक

• हिवाळ्यात साखर असंतुलन असल्यास काय करावे

  • हिवाळ्यातील आहाराकडे विशेष लक्ष द्या
  • स्वत: ला उबदार ठेवा
  • उच्च कॅलरी अन्न टाळा
  • वर्कआउट्स करा
  • अर्धा तास उन्हात बसतो

  साखर उपचार

  • आठवड्यातून 150 मिनिटे
  • साखरेचा धोका 60% कमी होतो
  • दररोज 20-25 मिनिटे व्यायाम करा

  साखर किती खावे?

  • कोण मार्गदर्शक तत्त्व आहे
  • 1 दिवसात 5 ग्रॅमपेक्षा जास्त साखर खाऊ नका
  • फक्त 5 ग्रॅम म्हणजे 1 चमचे साखर खा