कर्करोग प्रतिबंधित पदार्थ खरोखरच कर्करोग वाचवू शकतात? तज्ञांचे मत जाणून घ्या

हायलाइट्स

• कर्करोग प्रतिबंध पदार्थ रोजच्या आहाराचा समावेश करून कर्करोगासारख्या प्राणघातक रोगापासून बचाव करणे शक्य आहे.
• ब्रोकली, टोमॅटो आणि ब्लूबेरी तज्ञ मानले जातात. कर्करोगाच्या पेशींचे सर्वात मोठे शत्रू.
• चुकीची जीवनशैली कर्करोगासारख्या रोगांना आमंत्रित करते, जागरूकता रोखणे शक्य आहे.
• हळद, अक्रोड, ग्रीन टीसारखे नैसर्गिक पदार्थ कर्करोगाचा धोका कमी करण्यात मदत करतात.
• संतुलित आहार आणि नियमित व्यायामामध्ये शरीराची तीव्र प्रतिकारशक्ती असते.

नवी दिल्ली. कर्करोग हा एक गंभीर आजार आहे जो केवळ शरीरावरच नव्हे तर त्या व्यक्तीच्या मानसिक, सामाजिक आणि आर्थिक स्थितीवर देखील परिणाम करतो. दरवर्षी लाखो नवीन कर्करोगाची प्रकरणे भारतात होतात आणि मोठ्या संख्येने लोक आपला जीव गमावतात. परंतु तज्ञांचा असा विश्वास आहे की जर आपण आपल्या जीवनशैली आणि आहारात योग्य बदल केले तर कर्करोग प्रतिबंध पदार्थ कर्करोगाच्या मदतीने मोठ्या प्रमाणात टाळता येऊ शकते.

कर्करोग आणि जीवनशैली दरम्यान एक खोल संबंध

सध्या आपली जीवनशैली वेगाने बदलत आहे. फास्ट फूड, धूम्रपान, अल्कोहोल, झोपेचा अभाव आणि तणाव यासारख्या सवयी आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवित आहेत. वैद्यकीय तज्ञांचे म्हणणे आहे की कर्करोगाच्या सुमारे 30-35% प्रकरणे आपल्या दैनंदिन जीवनशैलीशी संबंधित आहेत. अशा मध्ये कर्करोग प्रतिबंध पदार्थ आहारात समाविष्ट करून, आपण या रोगापासून दूर जाऊ शकतो.

कर्करोग प्रतिबंधित पदार्थ: 3 पदार्थ जे कर्करोगाचे वेळा बनतात

1. ब्रोकोली – नैसर्गिक सुरक्षा ढाल

जर ब्रोकलीला 'कर्करोग किलर भाजी' म्हटले तर ते चुकीचे ठरणार नाही. त्यात सल्फोरफेन कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंधित करण्यात घटक महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. विशेषत: ब्रोकोलीमुळे स्तनाचा कर्करोग आणि कोलन कर्करोगाचा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी होतो.

2. टोमॅटो – लाइकोपीनचा खजिना

टोमॅटो मध्ये लाइकोपीन नावाच्या घटकाचा घटक आढळतो, जो प्रोस्टेट कर्करोग आणि स्तनाच्या कर्करोगापासून शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करतो. टोमॅटोचा परिणाम योग्य स्थितीत अधिक आहे, म्हणून सूप किंवा भाजीपाला स्वरूपात खाणे फायदेशीर आहे.

3. ब्लूबेरी – फ्री रॅडिकल्सचा शत्रू

ब्लूरीमध्ये भरपूर अँटीऑक्सिडेंट्स असतात, जे शरीरास मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करतात. कर्करोगाच्या पेशींच्या निर्मितीमध्ये या विनामूल्य रॅडिकल्सची मोठी भूमिका आहे. ब्लूबेरीचे नियमितपणे सेवन केल्याने शरीरास कर्करोग रोखण्यास मदत होते.

कर्करोग प्रतिबंधित पदार्थांची तपशीलवार यादी

हिरव्या भाज्या (एच 3)

• ब्रोकोली, पालक, कोबी आणि मेथी फायटोन्यूट्रिएंटमध्ये समृद्ध आहेत.
• हे घटक कर्करोग-कार्य एंजाइमला तटस्थ करतात.

हळद (एच 3)

• यात कर्क्युमिन तेथे एक सक्रिय घटक आहे जो जळजळ कमी करतो आणि कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करतो.

बेरी (एच 3)

• ब्लूबेरी अँथोसायनिन्स आणि व्हिटॅमिन सी कर्करोगापासून संरक्षण प्रदान करा.

ग्रीन टी (एच 3)

• त्यात कॅटेचिन्स नावाचा घटक कर्करोगाच्या पेशींच्या प्रसारास प्रतिबंधित करतो.

अक्रोड आणि फ्लेक्ससीड बियाणे (एच 3)

• त्यामध्ये ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् आणि लिग्नन्स स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी करतात.

गाजर (एच 3)

• गाजरांमध्ये बीटा-कॅरोटीन असते, जे पेशींचे नुकसान होण्यापासून प्रतिबंधित करते.

सफरचंद, केशरी, डाळिंब (एच 3)

• हे सर्व फळे व्हिटॅमिन सी आणि इतर अँटिऑक्सिडेंट्सचे सर्वोत्तम स्रोत आहेत.

कर्करोग केवळ कर्करोग प्रतिबंधक पदार्थांमधून कर्करोग थांबवू शकतो?

तज्ञ उत्तरः नाही, परंतु बचाव मध्ये महत्त्वपूर्ण योगदान (एच 3)

एम्सचे ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ. संदीप अग्रवाल यांच्या म्हणण्यानुसार, “कर्करोग प्रतिबंध पदार्थ कर्करोग हा एक उपचार नाही, परंतु ते शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करू शकतात जेणेकरून कर्करोगाच्या पेशी तयार होण्याची शक्यता कमी होईल. ”ते असेही म्हणतात की जर हे पदार्थ संतुलित जीवनशैली आणि नियमित वैद्यकीय तपासणीसह स्वीकारले गेले तर कर्करोगाचा धोका 60%कमी केला जाऊ शकतो.

जीवनशैली बदल: कर्करोगाच्या लढाईची पहिली शिडी

• नियमित व्यायाम
• पुरेशी झोप (7-8 तास)
• धूम्रपान आणि अल्कोहोलपासून अंतर
• तणाव व्यवस्थापन
• नियंत्रण

या सर्व सवयींसह कर्करोग प्रतिबंध पदार्थ आहारात समाविष्ट असल्यास, ते एक मजबूत चिलखत म्हणून कार्य करते.

आकडेवारीपासून आहार किती प्रभावी आहे ते समजून घ्या

• डब्ल्यूएचओच्या अहवालानुसार, लोक वेळोवेळी जीवनशैली सुधारल्यास जगातील कर्करोगाच्या 30-50% प्रकरणांना प्रतिबंधित केले जाऊ शकते.
• भारतीय लोकसंख्येमधील कर्करोगाच्या मृत्यूचे प्रमाण २ %% लोकांमध्ये दिसून येते जे चुकीच्या खाणे आणि सवयींचा बळी आहेत.
• वैद्यकीय अभ्यासात असे आढळले की ज्यांच्याकडे दररोज किमान दोन असतात कर्करोग प्रतिबंध पदार्थ खा, त्यामध्ये कर्करोगाचा धोका 38%कमी झाला आहे.

केवळ कर्करोगासारख्या रोगाचा सामना करण्यासाठी उपचारांवर अवलंबून राहणे पुरेसे नाही. त्याआधी, धोरण म्हणजे प्रतिबंध अधिक महत्वाचे आहे. कर्करोग प्रतिबंध पदार्थ जसे की ब्रोकोली, ब्लूबेरी, टोमॅटो, ग्रीन टी, बेरी आणि हळद केवळ शरीराला मजबूत बनत नाही तर कर्करोगाच्या पेशींच्या निर्मितीस प्रतिबंध करते.

प्रश्न यापुढे कर्करोगाचा इलाज नाही, परंतु प्रश्न असावा की आपण वेळेवर आपल्या सवयी बदलण्यास तयार आहोत का?