हे परिशिष्ट तुमचे केस राखाडी होण्यापासून थांबवू शकते का?

राखाडी केस दूर ठेवण्यासाठी तुम्ही तुमचा मार्ग खाऊ शकता का?
बरेच लोक त्यांची राखाडी झाकण्यासाठी खूप प्रयत्न करतात, परंतु चाहत्यांचे म्हणणे आहे की एक बझी अँटिऑक्सिडंट इव्हेंट सुरू होण्याआधी ती विकृती थांबविण्यात मदत करू शकते.
आपण राखाडी का जातो?
आनुवंशिकता, वृद्धत्व आणि तणाव यासह अनेक गोष्टी केस पांढरे होण्यास हातभार लावतात. पहिल्या दोन आमच्या नियंत्रणाबाहेर असताना, नंतरच्या बाबतीत आम्ही काही करू शकतो.
“जेव्हा आपण तणावाखाली असतो तेव्हा आपण एड्रेनालाईन तयार करतो. एड्रेनालाईन आपल्याला त्या मुदतीचा सामना करण्यास आणि ते पूर्ण करण्यास अनुमती देते परंतु अति क्रॉनिक एड्रेनालाईन हृदयासाठी वाईट आहे,” लेस्ली केनी, संस्थापक ऑक्सफर्ड हेल्थ स्पॅन आणि सह-संस्थापक ऑक्सफर्ड दीर्घायुष्य प्रकल्प, पोस्टला स्पष्ट केले.
स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी, ती पुढे गेली, शरीर अतिरिक्त ॲड्रेनालाईन हायड्रोजन पेरॉक्साइडमध्ये रूपांतरित करते – जे नंतर आपल्या छिद्र आणि केसांच्या रोमांद्वारे बाहेर टाकले जाते.
“आपल्याकडे हायड्रोजन पेरॉक्साईडचे पाण्यात रूपांतर करण्यासाठी पुरेसे ग्लूटाथिओन नसल्यास, ते आपल्या केसांच्या कूपांमधून आणि आपल्या त्वचेतून बाहेर जाते आणि केस आतून बाहेरून ब्लीच करते. तिथूनच आपल्याला केस पांढरे होतात,” ती म्हणाली.
ग्लुटाथिओन म्हणजे काय?
ग्लुटाथिओन ट्रिपेप्टाइड तीन अमीनो आम्लांचा समावेश आहे: ग्लूटामाइन, ग्लाइसिन आणि सिस्टीन.
शरीर हे नैसर्गिकरित्या तयार करते, परंतु खराब पोषण, तणाव, अयोग्य विश्रांती, पर्यावरणीय विषारी पदार्थ – आणि वृद्धत्व यामुळे पातळी चढ-उतार आणि घटते.
केनी म्हणाले, “ग्लुटाथिओन हे शरीराचे प्रमुख अँटिऑक्सिडंट आहे,” जर आपल्याला पालेभाज्या, एवोकॅडो आणि ब्रोकोली यासारख्या गोष्टींमधून आपल्या आहारात ते पुरेसे मिळत नसेल, तर आपण आपले ग्लूटाथिओन स्टोअर्स कमी करतो आणि ते दिसून येणारे एक ठिकाण म्हणजे अकाली पांढरे केस.
ट्रायकोलॉजिस्टने केनीचा इशारा दिला आहे जिल लीज्यांनी द पोस्टला सांगितले की अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जे लोक अकाली धूसर होतात, त्यांच्या 20 आणि 30 च्या दशकात, त्यांची पातळी जास्त असते (ज्यामुळे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि सेल्युलर नुकसान होते) आणि ग्लूटाथिओन सारख्या अँटिऑक्सिडंट्सची पातळी कमी असते.
“ग्लुटाथिओन सारख्या अँटिऑक्सिडंट्सच्या वाढीमुळे मेलानोसाइट्स नावाच्या रंगद्रव्य तयार करणाऱ्या पेशींना होणाऱ्या ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानाचा सामना करून अकाली धूसर होण्यास फायदा होईल,” ती म्हणाली.
इतर अँटी-ग्रेइंग आवश्यक आहेत
लीच्या मते, ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि पर्यावरणातील विषारी पदार्थ, चयापचय विकार आणि तणावामुळे होणारे सेल्युलर नुकसान यामुळे देखील अकाली धूसर होण्याची शक्यता असते.
“केसांचे अभ्यासक, त्वचाविज्ञानी आणि आरोग्यासाठी मूळ कारणाचा दृष्टिकोन बाळगणारे डॉक्टर ऑक्सिडेटिव्ह तणावाचा सामना करण्यासाठी अँटिऑक्सिडंटच्या सेवनावर लक्ष केंद्रित करतील, ज्यामुळे अकाली पांढरे होऊ शकतात,” ती म्हणाली. “आनुवंशिकता बहुतेक वेळा अकाली धूसर होण्याचे प्राथमिक चालक असतात परंतु पर्यावरण आणि जीवनशैली घटक देखील भूमिका बजावतात आणि त्यास गती देऊ शकतात.”
ग्लूटाथिओन आणि अँटिऑक्सिडंट पातळी अनुकूल करताना मदत होऊ शकते, ली म्हणाले की यामुळे सिस्टीमिक खराब आरोग्याची भरपाई होणार नाही – धूम्रपान, जास्त अल्कोहोल सेवन आणि प्रक्रिया केलेले अन्न-जड आहार यासह.
तिने पौष्टिक कमतरता (जसे की लोह आणि B12), पर्यावरणीय प्रदर्शन आणि अंतर्निहित आरोग्य स्थिती तपासण्याचा सल्ला दिला.
अधिक ग्लूटाथिओन कसे मिळवायचे
केनी म्हणतात की ग्लूटाथिओन-समृद्ध पदार्थांना प्राधान्य देणारा आहार हे सेवन वाढवण्याचा तुमचा प्राथमिक स्त्रोत असावा — परंतु जे इतर मार्गांनी टॉप ऑफ करू इच्छितात ते लिपोसोमल सप्लिमेंटेशन वापरून पाहू शकतात, म्हणजे लिपोसोम्स नावाच्या चरबीच्या बुडबुड्यांमध्ये ग्लूटाथिओन समाविष्ट करणारे पूरक.
“[It] त्याचे चांगले शोषण होते आणि आतड्यातील एन्झाईम्स टिकून राहण्याची शक्यता असते ज्यामुळे ते विघटन होते आणि शोषण रोखतात,” ली म्हणाले.
IV द्वारे मिळवणे हे आतडे बायपास करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे परंतु बहुतेकांसाठी खर्च प्रतिबंधात्मक आहे.
तथापि, प्रत्येकजण ग्लूटाथिओन सप्लिमेंटेशनच्या परिणामकारकतेवर किंवा आवश्यकतेवर विकला जात नाही.
“सध्याचे वैज्ञानिक पुरावे मर्यादित आहेत,” ट्रायक्टोलॉजिस्ट मार्टा टेक्सेरा पोस्टवर भर दिला.
“ग्लुटाथिओन हे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि सैद्धांतिकदृष्ट्या मेलानोसाइट्समधील ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करू शकते, परंतु आहारातील वाढणारे किंवा पूरक ग्लूटाथिओन हे मानवांमध्ये राखाडी केसांना विश्वासार्हपणे रोखू किंवा उलट करू शकते असे दर्शविणारा कोणताही मजबूत क्लिनिकल डेटा नाही.”
केसांच्या पिगमेंटेशनचे शरीराचे नियमन जटिल आहे, ते पुढे म्हणाले, आणि एकदा मेलेनोसाइट्स रंगद्रव्य तयार करण्याची क्षमता गमावतात, फक्त अँटिऑक्सिडंट्स ते पुनर्संचयित करण्याची शक्यता नसते.
तरीही, राखाडी दूर ठेवण्याची आशा बाळगणाऱ्यांसाठी, केनी, ली आणि टेक्सेरा सर्वांनी अँटिऑक्सिडंट समृद्ध आहारास प्राधान्य देण्याची शिफारस केली आहे, धूम्रपान टाळणे आणि तणावाचे व्यवस्थापन करणे.
“या रणनीती राखाडी केसांना उलट करणार नाहीत, तरीही ते केसांच्या एकूण आरोग्यास समर्थन देऊ शकतात आणि संभाव्यत: अकाली पांढरे होणे कमी करू शकतात,” टेक्सेरा म्हणाले.
Comments are closed.