आजच्या काळात, निद्रानाशाच्या समस्येमुळे बरेच लोक अस्वस्थ आहेत. ते तणाव, हार्मोनल गडबड किंवा वाईट जीवनशैली असो – याचा मेंदू आणि मानसिक आरोग्यावर थेट परिणाम होतो.
अशा परिस्थितीत, जर आपल्याला खोल, आरामशीर झोप हवी असेल तर तेथे एक सोपा आणि घरगुती उपाय आहे – कांदा खाणे.
होय, हे ऐकणे विचित्र असले तरीही, रात्री कांद्याचे सेवन केल्याने आपली झोप सुधारू शकते. का आणि कसे ते समजूया.
कांदा झोपेची गुणवत्ता कशी सुधारते?
कांदा सल्फोक्साईडमध्ये आढळतो, जो सल्फर -कॉन्टेनिंग कंपाऊंड आहे.
जेव्हा आपण कांदा कापता किंवा कच्चा खाता, तेव्हा हा कंपाऊंड सक्रिय होतो आणि शरीरात जातो आणि तंत्रिका पेशींना आराम देतो.
हे मेंदू शांत करते, अस्वस्थता कमी करते आणि द्रुत आणि चांगले झोपते.
कांद्याचे हे घटक हार्मोनल संतुलन राखण्यास देखील मदत करतात, ज्यामुळे मानसिक ताण कमी होतो आणि झोपेत अडथळा आणत नाही.
रात्री कांदा खाण्याचे फायदे
1. ताण दूर
कांदेमध्ये उपस्थित पॉलिफेनोल्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म मेंदूला शांत करतात.
हे चालू असलेल्या विचारसरणी आणि चिंता कमी करते, ज्यामुळे आपल्याला अधिक आरामशीर वाटेल आणि सहज झोपायला मिळेल.
2. हार्मोनल बॅलन्समध्ये उपयुक्त
कांद्याचे सेवन शरीरात टेस्टोस्टेरॉन आणि ऑक्सिटोसिन सारख्या हार्मोन्सला संतुलित करते.
हे हार्मोनल असंतुलन कमी करते, ज्यामुळे थकवा, चिडचिडेपणा आणि निद्रानाश यासारख्या समस्या उद्भवतात.
कसे वापरावे?
कोशिंबीर म्हणून रात्रीच्या जेवणात अर्धा कच्चा कांदा खा.
आपण इच्छित असल्यास, झोपेच्या वेळेच्या 30 मिनिटांपूर्वी आपण एक लहान कांदा थेट खाऊ शकता.
कांद्यासह कोमट पाणी पिणे अधिक प्रभावी असू शकते.
हेही वाचा:
काळा मान फक्त घाण नाही, हे गंभीर रोग केले जाऊ शकतात
Comments are closed.