आपल्यापैकी बहुतेकांना आपल्या आयुष्यात कधी ना कधी मुरुमांचा सामना करावा लागतो. ही एक सामान्य त्वचा समस्या आहे, जी कोणत्याही वयात उद्भवू शकते, परंतु पौगंडावस्थेमध्ये ती अधिक त्रासदायक असते. 12 ते 30 वयोगटातील सुमारे 85% लोकांना मुरुमांचा त्रास होतो. जर तुमच्या घरात किशोरवयीन मुलगा किंवा मुलगी असेल तर दोघेही या समस्येचा सामना करू शकतात. अशा परिस्थितीत पालक म्हणून तुमची भूमिका महत्त्वाची ठरते. आपण आपल्या मुलाचे मुरुमांपासून पूर्णपणे संरक्षण करू शकत नाही, परंतु आपण या विषयाबद्दल त्याचे ज्ञान वाढवून त्याला नक्कीच मदत करू शकता. तुमचा हा छोटासा प्रयत्न तुमच्या मुलाला मुरुमांचा सामना करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतो.
पौगंडावस्थेतील मुरुमांची कारणे
पौगंडावस्थेतील मुरुमांसाठी हार्मोनल बदल प्रामुख्याने जबाबदार असतात. या कालावधीत, शरीरातील हार्मोन्सच्या पातळीत वाढ झाल्यामुळे त्वचेमध्ये तेल (सेबम) चे उत्पादन वाढते, ज्यामुळे छिद्र बंद होतात आणि मुरुम होऊ शकतात. तेलकट त्वचा असलेल्या किशोरवयीन मुलांमध्ये ही समस्या अधिक दिसून येते. चेहऱ्याशिवाय मान, छाती, पाठ आणि खांद्यावरही पुरळ येऊ शकतात.
त्वचा काळजी दिनचर्या स्थापित करा
बाळाला त्वचेची काळजी घेण्याच्या नियमित सवयी लावण्यास मदत करा:
- साफ करणे: घाण, तेल आणि मेकअप काढण्यासाठी सकाळी आणि संध्याकाळी हलक्या क्लिंजरने चेहरा धुण्याची सवय लावा. नॉन-कॉमेडोजेनिक त्वचेची काळजी घेणारी उत्पादने वापरा जी छिद्रे बंद करत नाहीत.
- मॉइश्चरायझर: चेहरा धुतल्यानंतर लगेच मॉइश्चरायझर वापरा जेणेकरून त्वचा ओलसर राहील.
- सूर्य संरक्षण: सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी SPF 30 किंवा त्याहून अधिक असलेले सनस्क्रीन वापरा.
मुरुमांची कारणे सांगा
- चेहऱ्याच्या स्वच्छतेची काळजी न घेणे.
- मुरुमांना वारंवार स्पर्श करणे, ज्यामुळे बॅक्टेरिया पसरतात.
- हार्मोनल बदल, जसे की मुलांमध्ये टेस्टोस्टेरॉनची पातळी आणि किशोरवयीन मुलींमध्ये एंड्रोजनची पातळी.
- मेकअपचा जास्त वापर, ज्यामुळे छिद्रे अडकतात.
- पौगंडावस्थेतील मुलींमध्ये मासिक पाळीच्या दरम्यान हार्मोन्सचे असंतुलन.
- केसांच्या उत्पादनांचा वापर, जसे की लोशन, क्रीम, मेण इत्यादी, ज्यामुळे त्वचेवर मुरुम होऊ शकतात.
- साखर आणि कर्बोदकांमधे जास्त प्रमाणात आहार घेणे, ज्यामुळे मुरुमे वाढू शकतात.
- जास्त ताण, ज्यामुळे मुरुम होऊ शकतात.
मुरुमांचा सामना करण्याचे मार्ग शिकवा
- पौगंडावस्थेतील पुरळ ही एक सामान्य समस्या आहे आणि घाबरून जाण्याची गरज नाही हे स्पष्ट करा. तणावामुळे मुरुमांची समस्या वाढू शकते.
- चेहऱ्याला किंवा पुरळांना वारंवार स्पर्श न करण्याचा सल्ला द्या, कारण यामुळे बॅक्टेरिया पसरू शकतात.
- नॉन-कॉमेडोजेनिक त्वचेची काळजी घेणारी उत्पादने वापरा जी छिद्रे बंद करत नाहीत.
- बेंझॉयल पेरोक्साइड आणि सॅलिसिलिक ऍसिड असलेली उत्पादने वापरा, जी मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी उपयुक्त आहेत.
- मुरुम दाबू नका किंवा दाबू नका, कारण यामुळे बॅक्टेरिया त्वचेत खोलवर जाऊ शकतात आणि चट्टे राहू शकतात.
- उच्च कर्बोदके आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन मर्यादित करा.
- लोकांना जास्त पाणी पिण्यास प्रोत्साहित करा, ज्यामुळे त्वचेची छिद्रे उघडतील आणि मुरुमांपासून लवकर आराम मिळेल.
- आहारात हंगामी फळे आणि भाज्यांचे प्रमाण वाढवा, जे त्वचेच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.
Comments are closed.